د خپل ژوند "پمپ" لپاره 15 لارې

دا وخت دی چې ستاسو په ژوند کې یو څه بدلون راوړو، مګر د کوم ډول میټامورفیسس پیل کولو سره، ډیری یې هم اټکل نه کوي، نو ځینې اشارې به د چا مخه ونه نیسي.

1. لومړی څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د غیر ضروري شیانو څخه پاکه کړئ چې نه یوازې ستاسو کور، مګر ژوند. ډیری خلک د زړو جامو ذخیره غواړي، ناڅاپه په لاس یا بیا په فیشن کې راځي. دا سمه نه ده، هڅه وکړئ د تیرو پښو پریښودلو لپاره، بلکه نوی ځای یې په هیڅ ځای کې نه راځي.
2. تاسو کولی شئ په څارنه کې د ساعتونو لپاره وسوځئ او د خلکو سره مطابقت ولرئ، دا وخت دی چې ودریږي، ځکه چې د انټرنیټ له لارې تاسو د احساس احساس نه شئ لیدلی او د انسان تودوخه احساس کولی شئ. هڅه وکړئ چې بیا هم حقیقت ته راشي.
3. بدل کړئ، ستاسو خواړه ، له ټولو غلط تولیداتو څخه جلا کړئ، مګر لومړی او تر ټولو مهم فاسدې خواړه. که تاسو صحیح وئ نو تاسو به نه یوازې وزن کم کړئ، بلکې ستاسو روغتیا او عمومي روغتیا به هم ښه کړي. ستاسې ناخانې، ویښتان او پوست به سترګې په لار وي.
4. د ورځې لپاره مثبت انرژی ترلاسه کولو لپاره، د سهار تمرینات وکړئ. په دې توګه، تاسو ژر راڅرګند کړئ، خپل عضلات تونس ته راوړوئ، او بدن به د کومې غوښې د ترسره کولو لپاره تیار وي. برسېره پردې، د سپورت منظم وختونه به تاسو سره یو ښکلی او پتلی بدن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
5. د خپل ځان لپاره د ورځ رژیم ته کار وکړئ، وخوځئ او په ورته وخت کې بستر ته لاړ شئ. دا خواړو ته تطبیق کیږي. که تاسو په عین وخت کې خواړه وخورئ نو معدې به وکارول شي، او تاسو به هیڅکله د لوږی احساس نه کوئ. نو تاسو خپل بدن سمبال کړئ او ستاسو په ورځ په اسانۍ سره پلان کولی شئ.
6. یو ښه، غښتلی خوب خوب د ښه چلند او سوکالۍ یوه اړینه برخه ده. په واقعیت سره ثابته شوه چې دا باید د اتو ساعته ویدل اړین وي، دا وخت پوره دی چې په بشپړه توګه آرام او خپل انرژي بیرته وساتي.
7. خپل خوبونه احساس کړئ، حتی ترټولو خورا مهم. د مثال په توګه، تاسو اوږده موده یو نوی تلیفون غواړئ، نو دا د هغه وخت اخیستلو وخت دی. د خپلو موخو د ترلاسه کولو لپاره اسانه کولو لپاره، په یوه ځانګړي نوټ بوک کې ورته ولیکئ او د وخت څخه د دوی وخت ته ځیر کړئ.
8. د بهرنیو ژبو زده کول پیل کړئ، دا به نه یوازې ستاسو افقیانو ته زیاتوالی ورکړي، بلکه تاسو به هم په راتلونکي کې بهر ته لاړ شئ. یوازې سست نه مه کوئ، هره ورځ وکړئ، هره ورځ 15 نوې کلمې زده کړئ.
9. زده کړئ چې څنګه پیسې خوندي کړئ. د هر معاش سره، په شا بکس کې یو څه برخه واخلئ. په دې توګه، د رخصتۍ لپاره تاسو به په سفر کې د تګ لپاره پیسې خوندي کړئ. هر نوی هیواد به تاسو ته ډیر احساسات، ښه چلند او نوي پیژندل شوي درکړي.
10. خوشبین شئ. د داسې خلکو لپاره، نړۍ په بشپړه توګه مختلف رنګونه لوبوي. ډیری وختونه مسکر کړئ او نه یوازې د نورو لپاره، بلکې پخپله په عکس کې. له دې امله مننه، ښه خوب به تل ستاسو په ژوند کې حاضر وي.
11. خپل ځان د هرڅه لپاره ویاړئ، نو دا به د نوو غوښو د ژمنتیا لپاره لوی تمرکز وي.
12. څرنګه چې زاړه شیان لا دمخه له منځه تللي وو، د پیرودلو لپاره وخت دی. مه غورځئ مه کوئ، هرڅه چې تاسو غواړئ واخلئ) البته، په دلیل کې، له هغې وروسته دا به تاسو خوشحاله کړي او خپل ځان ته درناوی ښه کړي.
13. هغه کتابونه ولولئ چې د پرمختګ سره مرسته کوي. البته، دا د کشف او ناولینو لپاره نه کارول کیږي. یو ښه کتاب کولی شي خپل مزاج اوچت کړي او تاسو له کومې ستونزې څخه اندیښمن کړي.
14. د خپل وینا تعقیب وساتئ، یوازې ښه او سم خبرې وکړو. مټ او نور کلمې پرازيټ باید په بشپړ ډول بې برخې شي.
15. په مینه کې مینځل، ځکه چې دا احساس په ریښتیا سره تفتیش کوي. که تاسو یو جوړه لرئ، نو دا وخت دی چې خپل احساسات تازه کړي، او که نه، نو "حرکت" ته لاړ شئ.

که تاسو تطبیق کړئ، لږترلږه د سپارښتنو په اړه لږ تر لږه لوړه، ژوند به یقینا نوي رنګونه سره بدلون ومومي او لوبه وکړي.