تقريبا هرڅوک لږترلږه د هغه په ژوند کې د خوبونو خوبونه وليدل، مګر که څه هم هغوى په منظمه توګه خوب کوي او د ناڅرګندۍ ستونزه رامنځته کوي؟ ډیری انځورونه، چې په شپه کې لیدل کیږي، کیدی شي خپګان، سر درد او اندیښنې احساس کړي.
د خوبونو لرلو لاملونه؟
اصلي دلیلونه کیدی شي پیاوړي اعصاب تاوان، فشار، او د اندیښنې حالت هم وپیژندل شي. بیا هم دا ستاسو د عصبي سیسټم سره تړل شوي ناروغۍ کې د پراختیا لومړی نښه وي. رواني پوهان ډاډمن دي چې د منظم منفي خوبونو علت د کوچنيانو جذباتي ټپونه دي.
نور دلیلونه چې ولې خلک خوبونه لري:
- غوړ او مساله خواړه. دا محصول د بدن د حرارت درجه لوړه کوي او د میټابولیزم چټکتیا کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه نه ورکوي چې په سوله ایزه توګه آرام کړي.
- د بستر غلط ځای. داسې قضیې شتون لري کله چې بستر ته لاړ شي حتی لږترلږه سانتي متره د خطرناک خوبونو څخه ځان وژغوري.
- پیاوړی کاري ورکشاپ په اډینالیل ګالسونو بد اغیزه لري، چې کولی شي د ویني ګلوکوز کې کمښت رامینځته کړي، کوم چې په پایله کې د خوبونو تاثیر کوي.
- د الکولي مشروبات زیات مصرف.
- ځینې درملونه د بې خوبۍ خوب کوي.
- ځینې ناروغۍ چې د بدن د حرارت درجه زیاتوالی لري.
د دې لپاره چې پوه شي ولې شپه خوبونه لري، تاسو اړتیا لرئ د هغه څه پرتله کولو ته چې تاسو یې لیکلي دي په خپل ژوند کې څه پیښیږي او د علتونو له منځه وړلو ته اړتیا لري.
عمومي وړاندیزونه:
- که تاسو د مرکزي عصبي سیسټم جذب ته وده ورکړۍ درملنه واخلئ، نو دوی یوازې په سهار کې واخلئ، او که امکان ولري، د انالیز سره یې ځای ونیسئ چې دا ډول اړخیز اغیز نلري.
- د الکولو مصرف له منځه یوسي او د شپې مخنیوی وشي او د بستر څخه مخکې "درانه" خواړه وخوري.
- که تاسو په ورزش کې ښکیل یاست، بیا، که ممکنه وي، د ماښام ټولګي مخکې د وخت لیږدولو.