د پرانیستو ځایونو ډار، په ساینس کې ځای اراورفوبیا په نامه یادېږي. دا دماغي ناروغي د انفرادي کولو ټولنیز کورس معمولوي. یو کس د خلکو لویه برخه په پرانیزو او لویو چوکونو کې ډډه کوي. ډار ډیری ثابت دی چې په راتلونکی اراوربوبیک اخته کې د خلکو سره اړیکه نلري یا یې د یو مجازی سره بدله کړي. یو شخص هڅه کوي چې هغه ځای پریږدي چې هغه آرام او آرام دی. دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه د اراوروفیا سره معامله وکړئ، ځکه چې ناروغ د ژوند یوه ځانګړې لارښوونه کوي او یوازې ژوندی والی لري.
اروپوروفیا: لاملونه او نښې نښانې
د دلیلونو په اړه، دا د خپل رواني طبیعت یادولو وړ دی. د داسې ناروغۍ ظاهرا کولی شي د رواني ناروغیو لامل شي، پدې پایله کې د داسې شرایطو په توګه:
- د درنو پایلو سره میوه جګړه؛
- عامه سپکاوی او سپکاوی
- تروریزم عمل؛
- هوا یا د موټر ټرایټ.
دا ناپاکی حالتونه د یو شخص سره د کور څخه بهر واقع کیږي. له دې امله، اراففوبیا دلته پیل کوي. د دې ناروغۍ بل لامل د ویرې اختر دی. حقیقت دا دی چې د وحشي برید بریدونه یو شخص د حیرانتیا سره مخامخ کوي. لومړی ځل او ټول هغه څه چې په ناڅاپه او غیر متوقع ډول واقع کیږي. که د بیلګې په توګه، په یوه سټیټی برید کې یو سړی په کوڅو یا ماټرو کې ویني، ډار د ودې لپاره پیل کوي او په یو شخص کې د غلط باور المل ګرځي: "دا د سړک په غاړه خطرناکه ده".
د اروپفوبیا نښې نښانې په الندې ډول څرګندې شوې دي:
- د ډوډۍ او ډله ایزو ګټو څخه ویره
- د لوبغالي او چوکیو لپاره ناخوښي
- غواړئ چې له کوره ووځي؛
- د زړه زیاتوالی؛
- چټک پلس؛
- خوله کول او ټکول
- غلا او وچ خوله
- بښنه.
د اراوروفبیا لپاره ازموینه
دا معلومولو لپاره چې ایا تاسو د لوی اختالفونو سره مخامخ یاست، یو ساده ازموینه به ستاسو سره مرسته وکړي. لاندې 10 پوښتنو ته "هو" یا "نه" ځواب ورکړئ:
- زه ډیر خپه او اندیښمن یم، مخکې له دې چې نه و.
- زه د ځانګړ دلیل پرته د ویر احساس احساسوم.
- زه په اسانۍ سره خپه شوم او تیری راته یم.
- اکثرا زه پوهیږم چې یوځای نشي کولی او خپل ځان سره یوځای کړم.
- زه احساس کوم چې یو څه زما سره واقع کیږي.
- زما لاسونه وهل او ژړول دي، زما پښې لټوي.
- زه د ډیری سر درد څخه رنځم.
- زه ستړی یم او ډیر ژر ستړی شوم.
- زه ډیری وختونه د چټکۍ او زړه دلیل لرم؛
- ځینې وختونه زه شعور او بده مینه لرم.
پایلې
- د 0 څخه تر 3 مثبت ځوابونو څخه. تاسو د دوامداره فوبیا او نورو ذهني ناروغیو څخه نه ځورېږئ. ډیری احتمال لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې نور پاتې شئ، په سمه توګه وخورئ او په خپله په ځان باور ولرئ؛
- د 4 څخه تر 6 مثبت ځوابونو څخه. خپل ځان ته ډیر پام وکړئ. خپل بدن ته غوږ ونيسی. که تاسو هیڅ شی نه کوئ، بیا وروسته تاسو ممکن د رواني روغتیا سره ستونزې ولرئ. خپل احساسات کنټرول کړئ، نور پاتې شئ، د آرامۍ ټیم وڅښئ - کټومائل، مور او پلار، والیرین روټ. د پیرونی توقیف هم په بشپړه توګه فشار راوړی؛
- له 7 څخه تر 10 مثبت ځوابونو څخه. ډیری احتمال، تاسو د اوږدمهاله خپګان، اوږدمهاله تغذیه یا اخته کیدو څخه رنځ یاست
د مسلکي سوځولو لپاره ټول تورونه. دا ټول علامات د دماغي ناروغۍ ځانګړتیاوې دي. تاسو باید د مرستې غوښتنه وکړئ او ځان ځان ته یو متخصص ته وښایئ.
د اراوفابیا درملنه او یا دا چې ممکن یې له ځانه لیرې کول ممکن وي، د دې لپاره باید لاندې یادونه وشي:
- دا اړینه ده چې د درملو درملنه وکاروي. تاسو به د جوړوونکي یا انتین وپیژندل شویو کسانو لپاره وټاکل شي. هر څه به د ناروغۍ د "نظراندو" درجې پورې اړه ولري؛
- رواني درملنه لازمي ده. د ارافابوبیا د درملنې د لارو چارو کې، د رواني درملنې، هایپوزیزس او جسټال درملنه شتون لري) د ذهنی ځان کنټرول (.