د احساساتو په مرسته یو کس د بل چا، رجحان، شیان، پیښې په اړه خپل نظر څرګندوي. او له هغه وخته چې اړیکې مثبت او منفي وي، نو احساسات مثبت او منفي دي. د مثبت احساساتو لپاره خلک منفي خلکو ته د پام وړ رویه لري. دا ډیر ښه دی کله چې یو څوک خندا کوي، خوشحاله کیږي، د چا په وړاندې یو ګرم چلند څرګندوي. منفي احساساتو ته دا مفهوم بالکل برعکس وي، نو په ټولنه کې دا منل شوې نه ده چې خپل منفي چلند ښکاره کړي. په هرصورت، منفي احساسات موږ سره مرسته کوي تر څو په خپل ځان او نورو خلکو ښه پوه شي. د دوی د مرستې سره، دماغ داسې اشاره کوي چې دا ناامنه ده او دا اړینه ده چې د وضعیت بدلون لپاره ځینې تدابیر ونیول شي.
په هرصورت، د حقیقت سره سره چې منفي رنګه جذبات زموږ لپاره اړین دي، ډیری داسې شرایط شتون لري چې دوی دواړه د منفي او نورو تجربو سره مخامخ کیدای شي مداخله وکړي.
د منفي احساساتو خنډ
یو له خنډونو څخه چې مؤثره اړیکو مخنیوي کوي د منفی احساساتو خنډ دی. دا په داسې حالت کې پیښیږي چې یو شخص منفی احساسات تجربه کوي، واقعیت خرابوي، د یو بل په پوهیدو سره مداخله کوي او یو شخص هڅوي چې د اړیکو څخه مخنیوي وکړي.
د منفی احساساتو خنډونه شتون لري:
- د ویره خنډ
- د غم یا خنډ مخنیوی.
- د غلا خنډ
- د ناڅاپي خنډ
- د شرم مخنیوی (جرم).
- د سپکاوي خنډ
- د موډ خنډ
څنګه د منفي احساساتو څخه ځان وژغورئ؟
د انسان په روغتیا باندې د منفی احساساتو اغیزه حتی د بائبلیکل وخت څخه معلومه ده. لرغوني خلکو پوهېدل چې یو غښتلي روح د ناروغۍ سبب کیږي، او خوشحاله زړه کولی شي د درملو په توګه عمل وکړي. عصري مطالعاتو زموږ د پلرونو څارنه تایید کړه او ثابت یې کړه چې د منفي احساساتو په حالت کې د یو کس اوږد پاتې کیدو د بدن په کار کې د دې سرغړونو سبب ګرځي:
- د زړه د سیسټم ناروغۍ
- بې خوبۍ
- د اشتها ضایع
- هورمونل ناکامي
- د بدن دفاع کمول؛
- د سنجویي پروسو په کار کې خرابیدل.
رواني پوهان د منفي احساساتو څخه د خلاصون په اړه لاندې سپارښتنې وړاندې کوي:
- مثبت ته ډیره پاملرنه: خوشبیني خلک، بې رحمه تلویزیونونه، خوندور فلمونه.
- د نړۍ او ځان سره د همغږۍ په موخه د موخو څخه کار واخلئ.
- په هر حالت کې مثبت موندلو زده کړه.
- د زړه خوښۍ وساتئ په کوم کې چې د ورځې غوره پیښې ریکارډ کړئ.
- خپل غوره شیان وکړئ.
- ورزش یا رقص وکړئ.