که تاسو نه پوهیږئ چې هدف په څه ډول تمرکز وکړئ نو بیا به بریالیتوب ترلاسه شي. له همدې امله، دا د پام وړ دی چې د لویو زده کړو د یادونې او د حافظې لپاره د روزنې تمرینونو لپاره وخت پیدا کړئ. په لومړي کې، دا ټول ممکن پیچلي او ناکامه وي، مګر منظم کورسونه د ریښتیا اغیز ښودلو توان لري.
تمرکز په تمرین کولو کې زده کړه - تمرینونه
- لوستل په طبیعي توګه، ساده نه، مګر د حیرانتیا سره. یو نا معلومه متن ولیکئ او په عین وخت کې د کلمو شمیرل. د دې لپاره 2-3 دقیقې واخلئ، خپل ځان د ګوتو سره مرسته مه کوئ. وروسته بیا په صادقانه توګه د پام وړ ټکي په پام کې ونیسئ، په بشپړه توګه که پایلې ورته وي. هر وخت د هرې ځانګړې پاسپورټ په یادولو کې د روزنې په ځای، په حقیقت کې ستاسو پام ته وده ورکولو لپاره نوي متنونه غوره کړئ.
- مراقبت . په لويانو کې د روزنې د روزنې لپاره يو ترټولو غوره تمرين، په دې پوهېدو کې مرسته کول چې په چټکۍ سره په يوه ځانګړې ستونزې باندې تمرکز وکړي. تاسو کولی شئ د دې لپاره په اسانۍ سره دا عملي کړئ. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د یوې ټاکلې مودې لپاره هدف د دویم لاس یا د سوزنی شمبل لیدلو لپاره، بل بل فکر ته اجازه ورنکړو. یا تاسو کولی شئ ځان ته په لیدلو کې هڅه وکړئ: د مڼې تصور وکړئ، هڅه وکړئ چې خپل نرم سطح احساس کړئ، د غوټۍ په ښکته برخه کې د ګل غوږ نرم ځای وګورئ. د مات شوي سیب خوشبو تصور کړئ، فکر وکړئ چې دا څه پیژني، په ذهني توګه یې پرې پرېږدي، هر برخه په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
- د لید لیدنه . دا ډول تمرینونه نه یواځې د بالغ کس په اړه د پام وړ پرمختګ پوښتنې ته ځواب ووایي، بلکې د پوهېدو لپاره د حافظې ښه کولو کې هم مرسته کوي. تاسو کولی شئ چې په کار کې حتی، یوازې د لټون په ډګر کې "انځورونه" ولیکئ. بیا په هر باندې کلیک وکړئ او د ټولو روښانه جزیاتو یادولو هڅه وکړئ. بیا کړکۍ وتړۍ او هر څه چې تاسو یې یاد کړئ ولیکئ. وروسته له دې، خپل ځان وګورئ: عادي نتیجه 5-9 برخې دي، له 9 څخه زیات ډیری ښه شاخص دی، او که تاسو له پنځو څخه کم وي، تاسو باید سخت تمرین وکړئ، که نه تاسو به د بانک کارت څخه د پن کود کوډ ونکړئ.
- تلویزون آیا غوره شاخصونه شتون لري، په جریان کې تاسو په اسڪرين کې ناست یاست؟ بیا یې د پاملرنې تمرینونو کې دوی ته خپل مرستندویه کړئ. وګورئ او وګورئ، څومره ژر چې ترټولو زړه پورې دقیقه یې توضیح شوې، په ټیلیفون کې ټیکر پیل کړئ. دوه دقیقو، یوازې د تلویزون لخوا د اندیښنې پرته، په اسڪرين کې د بدلون بدلیدونکي شمیره وګورئ.
- انځور . ایا تاسو پوهیږئ چې د دواړو لاسونو سره څه لیکلو لپاره د دماغ فعالیت فعالیت لپاره ګټور دی؟ د پام وړ پاملرنه دا هم مرسته کوي، په هر اړخ کې د احساس احساس قلم، او په ورته وخت کې راښکاره کړئ. په یوه پاڼه کې تیاریان باید په نورو حلقو کې وتړل شي. که د یوې دقیقې لپاره تاسو د 10-10 ارقامو راټول کړئ، خپل ځان ته یو انعام ورکړئ، 5-7 د منځني لاسته راوړنو په اړه خبرې کوي، او له 5 څخه کم او باید یادونه ونه کړي. کله چې تمرين ساده شي نو دوه پوپ قلمونه په یوه الس کې واخلئ، او هر یو خپل شکل وټاکئ، ترانسپورت ورته دی.
دا معمول دی چې دا تمرینونه په منظمه توګه ترسره کړئ، مګر فشار مه کوئ که تاسو مخکې ډیر ستړئ یاست. د ښه پایلو ترالسه کولو لپاره، کله چې تاسو آرام یاست نو کار وکړئ او د ځان تړلو سترګو سره د روزنې لپاره زور مه کوئ، بیا به هم ګټه ونلري.