خپل ځان د یو ستندرد سره ودرولو! موږ باید د ژوند څخه خوند واخلو. ځینې ساده عادتونه کولی شي معجزه جوړه کړي او د خوښۍ احساس ورکړي.
که چیرې سترګې په اوږد وخت کې ستاسو په مخ کې نه وې لیدل شوي، مګر ژوند خوړ او ناڅاپي ښکاري، دا مهمه نده، ځکه نوې ګټورې عادتونه به د نوي رنګ سره د نړۍ د پیل کولو لوبې وکړي. دا د بدلون لپاره وخت دی، نو د بد چلند سره لږ او یو خوشحاله راتلونکې ته لاړ شئ!
د ځان سره مینه کول زده کړئ.
پرته له دې چې د صحتمند صحرایا پرته په عصري نړۍ کې ژوند وکړو آسانه نه وي، ځکه چې د نورو سره سم کول خورا آسانه دي چې خپل ځان له لاسه ورکړي. دا په واقف او نږدې خلکو دواړو باندې تطبیق کیږي. یو شخص شئ، د نورو سوری نه.
2. منفي - الوتونکي!
د احساساتي توازن او ښه چلند لپاره، باید د نورو د تاو تریخوالي په وړاندې مقاومت وکړي. داسې خلک شته چې "ویمپائر" دي، څوک یو احساس کوي چې احساسات کوي، له هغې څخه خوښيږي، او د دوی په وړاندې ترټولو غوره وسلې سترګې پټوي.
.3 د مینه والو پاملرنه وکړئ.
دا خورا ستونزمن کار دی چې یو خوشحاله کس د پیاوړي مالتړ پرته تصور کړئ. ملګري هغه کسان دي چې غم او خوښۍ شریکوي، او مثبت لمړیتوبونه ورکوي. خپلو ملګرو ته درناوي وکړئ او مننه وکړئ چې دوی نږدې دي.
4. ښه خبره د کارمند سره یوځای ده.
یو خوشحاله کس، پرته له کوم حساسیت نه، کولی شي خپل ځان سره څه شي شریک کړي. او دا نه یوازې د مادي موادو، بلکې روحاني ګټې هم کاروي. په ډیرو مواردو کې، د نورو څخه مخکې د ټولو څخه موږ خوشحاله کوي، او بیا، مخکې د پاملرنې اعتراض.
5. نه پوهیږئ "نه."
له بده مرغه، مګر ډیری باوري خلک کارول کیږي، نو تاسو اړتیا لرئ چې په تکتیک ډول انکار وکړئ. دا مهمه ده چې د ځان لپاره یو ډول کرښه مشخص کړئ چې د مرستې او سرغړونو لپاره ریښتینې غوښتنه وغواړي. له دې امله مننه، دا به نه یوازې د صادقانه چلند لپاره نږدې چاپیریال معاینه کړي، بلکه د وړیا وخت لپاره د غوښتنو د احساسولو لپاره هم ممکن وي.
6. د یو مثبت نظر وګورئ.
ته غواړئ خوشحاله شئ؟ بیا هڅه وکړئ چې په هر حالت کې د مثبت لمړیتوبونو څرګندونه وکړئ. د بیلګې په توګه، یو هیټ مات کړ - د نوې جوړې بوټانو لپاره لاړ شئ، د کار څخه ګوښه شوي - دا د وخت وه چې زاړه خوبونه احساس کړي. د دې فکر څخه مننه، دا به د ستونزو سره مخ شي.
7. نه خپه شئ، مګر پایلې یې وټاکئ.
د ستونزو او ناخوالو سره مخ کیږي، د ګناه کولو او عریضې عادي دي؟ دا یو جدي تېروتنه ده. پیچلي حالتونه په ژوند کې ورکول کیږي ترڅو پایلې راشي، سبق زده کړئ او د لا زیات دوام سره لاړ شي.
8. د زړه پورې وړو شیانو یادونه واخلئ او د دې لپاره مننه وکړئ.
د داخلي همغږۍ د ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې د هر مثبت مثبتیت ستاینه وشي. څومره وخت مو تاسو خوشحاله وو، د الوتونکيو سندرغاړي، ګرمې لمر، ښکلي بادونه، خوږه ناست؟ مګر دا ټکیونه دي، له کوم ځای څخه یو ښه ژوند رامنځته کیږي.
9. ډاريږي!
تاسو حتی تصور کولی نشئ کولی چې ډیری ډار خلک د خوښۍ اجازه ورکوي. په واقعیت کې ستاسو د مینه والو په مینځ کې داسې کسان شتون لري چې د دوی کار څخه نفرت کوي، مګر دوی د ډیری غیررسمي اختیارونو څخه د وتلو ډارېږي، یا د یو ناڅاپه سړي سره ژوند کوي، مګر داسې نه وي چې توپیر یوازې پاتې شي. دا ټول راتلونکي تیاره کوي او تاسو ته د خوښیو احساس کولو اجازه نه ورکوي.
10 تیره وساته.
یو عام بد عادت ستاسو په تیرو کې ککړ دی، د هغه څه په جریان کې چې و. ښه پوه شئ چې الوتونکي ووایاست او پای پای ته ورسوي، ځکه چې یوازې تاسو کولی شئ نوي خوشحاله راتلونکې ته لاړ شئ.
د وروستیو لپاره خوابدونه مه ځه.
یوه زړه پورې سروې د یوې مشهورې مجلې د خبریال لخوا ترسره شوې. نو، هغه غوښتل وپوهیږي چې خلک د دوی له مړینې مخکې خواشیني کوي. په ډیرو مواردو کې، دوی د غیر واقع شوي خوبونو په اړه خبرې وکړې، له دې امله فرصتونو څخه کار واخلئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې اوس له خوبه لیدلي، او نه، په اونۍ کې یا کله چې یو فرصت وي.
12. هغه څه وکړه چې تاسو یې مینه لرئ.
مطالعې ښیې هغه خلک چې هغه څه چې په خوښۍ کې ښکیل دي، په رښتیا خوشحاله دي. که تاسو د زړه پورې کار موندلو فرصت نلرئ نو بیا لږترلږه په شوق کې تطبیق کړئ.
13. روغتیا د یو ښه ژوند ضمانت دی.
که تاسو لا تر اوسه د صحتمند ژوندانه پیروي نه یاست، نو بیا تاسو باید هڅه وکړئ؟ منظم تمرین، مناسب تغذیه او د ناوړه عادتونو نشتوالی به د اوږدې مودې لپاره مثبت وي.
14. ستاسو په مخ کې ترټولو غوره سجاونکی خندا دی.
په دې فکر وکړئ چې تاسو څو ځله خلک ګوري چې په سړک کې تګ راتګ کوي او یوازې مصرف کوي؟ له بده مرغه، د دوی ډیر لږ دي، نو تاسو باید د خپل ځان پیل پیل کړئ او د فلش موټرو ته یې وګرځوئ، ځکه مسکۍ متاثره کوي. تاسو یوازې هڅه کوۍ: د مصری مسافر په لور غوږ ونیسئ، او هغه به په ځواب کې دا کار وکړي، بلې غاړې ته تیریږي.
15. د خوشحاله پیښو لپاره انتظار مه کوئ - دوی ځان جوړ کړئ.
د هغو خلکو په ژوند کې چې په مثبت ډول ژوند کوي، د "توقع"، "نصرت"، "خوشحاله موقع"، "امید" او داسې نور په څیر هیڅ ډول خبرې نه دي. انتظار مه کوه، دا وخت دی چې عمل وکړئ او خپل ژوند د غوره لپاره بدل کړئ.
16. لږ تمه.
د دې لپاره چې د مایوسونو سره مخامخ نشي چې تاسو د خوښۍ احساس کولو څخه مخنیوي وکړئ، له ځانه او ستاسو په شا او خوا کې تمه وکړئ، هغه چې حیران وي. دا غوره ده چې د خوشحاله حیرانتیا څخه خوند واخلئ د دې لپاره چې د هر څه غلطی شو.
17. ډیری وخت د آرام زون ته ځي.
د یو چا لپاره ترټولو سخته خبره دا ده چې دا ومنله چې هغه ناسم ژوند کوي او اړتیا لري چې یو څه بدل کړي. په ډیری مواردو کې، دا پوهاوي رامنځ ته کیږي کله چې د ماین پاکۍ احساس ترلاسه شي. د دې مخنیوی لپاره، اوس مهال عمل پیل کوي. د بیلګې په توګه، تاسو هغه څوک یاست چې د خلکو سره یې خبرتیا درلوده، نو بیا قواعد وکاروي - هره ورځ لږترلږه یو ساعته ته معرفي شي. دا ډول تجربې کولی شي په ناڅاپه توګه ژوند بدل کړي.
18. د سموسیډسټوموم مه کوئ.
په درناوي سره د پوښتنې ځواب: "تاسو څو ځله په ذهني توګه انتقاد کوي او د منفي شیانو په اړه فکر کوي؟" په ډول، دا ډول عادتونه د ژوندانه خوشحاله ژوند خنډ دی. باور وکړه، "ښه" خلک به نیمګړتیاوې په ګوته کړي، نو تاسو باید دا کار ونه کړي.
د خلکو سره مینه
څومره چې ستونزمن وي، مګر مثبت غبرګون ترلاسه کولو لپاره، دوی اړتیا لري د نورو سره شریک شي. د داسې مفکورو په اړه چې د حسد، نفرت، غصب او غندنې په اړه یې وساتئ، د دې لپاره چې هیڅوک سره خوشحاله نه وي.
20. خپل ځان ثابت کړئ.
دا خورا آسانه ده چې هغه دلیل ومومئ چې ولې هیڅکله نشي کولی او اوس نشي ترسره کیدی، له دې څخه چې هدف ته د رسیدو لپاره د کلیدي لږ څه فکر وکړئ. د اسانه لاره نه ګورئ، مګر په مسلسل ډول خپل ځان کار کوئ، او بیا به تاسو پوه شئ چې ژوند به د نوو رنګونو سره څرنګه ترسره کړي.