ټول هغه ښځې چې میندې جوړېږي، ژر یا وروسته د هغه شی په اړه فکر کوي کله چې ماشوم زیږیدلی وي. او هر یو یې غواړي چې ماشوم ماشوم روغ شي، او د ماشوم زیږون پروسه اسانه وه او لږ تر لږه دردناک. مګر، له بده مرغه، هرڅوک نشي کولی د زیږون پرمهال د تشو څخه ډډه وکړي.
نو د زېږېدو پرمهال د ټوټې ټوټې څه دي؟
په حقیقت کې، ډیری دلیلونه شتون لري:
- د نرم نسجونو انبشیتیت او د پوستکي فرش عضلات؛
- يو لوی ميوه
- د کار ناسمه اداره (انتقالي انتقال).
د خطر عوامل د پرینیمم، انتاني ناروغیو یا تختې سوځیدل دي. ټول یې د نسجونو لچک کموي.
د تشو ډولونه
د زیږون په جریان کې، داخلي جریان شتون لري او بهرني (کروتچ) زیان لري. د زیږون په وخت کې د نری رنځ خاوندان د پبلک مشترکه ټوټې ټوټې کولو سبب کیږي) د ځبي هډوکو توپیر (.
د ټوپونو درملنه
د زیږون وروسته، د بیا رغونې پروسه پیل کیږي. د ټپیانو پیچلتیا ته په پام سره، ټولې ښځې باید د حفظ الصحې مقررات په کلکه تعقیب کړي. دا اړینه ده چې د هر تشناب څخه وروسته تشناب ته وینځئ او ډیری وختونه د جاکټونو بدلول. که چیرته شتون ولري، قابله هغوی سره یوځل یوځل د شنه یا مینگانیان سره چلند کوي. همدارنګه، د سټو ښځو سره د ناستې لپاره منع دي) د دوی د توپیر څخه مخنیوي (. د وقفې سره د زیږون وروسته د جنسیت وروسته د 8-12 اونیو وروسته ترسره کیدی شي.
د کار په جریان کی د ورتګ مخنیوی
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د زیږون درد د پام وړ ملکیت لري - دا په چټکۍ سره هیر شوی. مګر ډیری آنسو او ډنډونه لاهم د اوږدې مودې لپاره پخپله د ځان په اړه یادونه کولی شي. ایا دا ممکنه ده چې د زیږون پرمهال د تشو مخنیوی وشي او څنګه یې؟
ترټولو مهمه خبره یو مثبت چلند دی. تاسو باید په خپل ځان باور وکړئ. مخکی، یو ډاکټر او قابله ومومئ کوم چې تاسو به یې باور لرئ. د ماشوم د زیږون په جریان کې، تاسو باید په جدي ډول د طبي کارمندانو لارښوونې تعقیب کړئ، دوی به تاسو ته ووايي کله چې فشار راوړي، او کله چې تاسو هڅه کوې. که دوی دا ضروري وي، نو دوی به د سینینال اسباب (یو ایپیسوټومی) جوړ کړي. دا کړنلاره به په راتلونکې کې په ورو ورو نسجونو کمو کې مرسته وکړي. په واقعیت کې، د طبیعي ټوټې برعکس، د زخم کنډک به هم وي، او د سیون استعمال کولو په وخت کې به یوځای شي چې یوځای شي.
د زیږون لپاره د پرینیمم چمتو کولو ډیری میتودونه شتون لري. د دوی په منځ کې: انډول جمناسټیسټس، د انار مسایل او غوړ.
- مساج او غوړ. تاسو د خپلو لاسونو سره (یا د میړه لاسونه) کولی شي د ځان سره د زیږون پرمهال د تشو څخه وژغوري. که چیرې امیندوارۍ له پیچلو پیسو څخه تیریږي، نو تاسو کولی شئ په هر وخت کې د سینینال مساج پیل کړئ. مګر د خنډ یا د رحم څخه د سر سره د خطر سره، تاسو کوالی شئ د دریو اونیو څخه کورسونه پیل کړئ. د مساج جوړي د اندامونو عضلات خپروي. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې یو څو ګوتې وخورئ چې د سبزیجاتو تیلو (آګاه، زیتون یا ګلابی) مهم نه وي، نو خپل ګوته یې د اندګې (1-2 سینتره) په لور نه ژوره کړئ او په سرکلر حرکت کې یې مسایل پیل کړئ. د وال دیوال ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، ځکه چې هغه به له خولې واخلي. د 3-5 دقیقو لپاره د پرینیمم مسایلو لپاره حرکتونه دوام کړئ. هر دری ورځو کې پروسیجر بیا تکرار کړئ. په وروستي نیټه، هره ورځ.
- جمناسټس . Intimate gymnastics به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د عضلاتو اداره کولو او د ماشوم زیږون لپاره چمتو کړي. Kegel تمرينونه په دې کې د پام وړ دي چې دوی ته وخت مختص ته اړتيا نلري. هغوی د ورځې په ترڅ کې وکړئ، خپل کار وکړئ. د ذهني عضلاتو د "چارج" د ترسره کولو په اړه پوهیدلو لپاره، دوی ته فشار ورکړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ د ناکامۍ مخه ونيسئ. په ورته وخت کې، آرامۍ احساس وکړئ، خپل تنفس مه کوئ. دا تمرین 20-30 ځلې لپاره وګرځوئ، او جمناسټیس پخپله په ورځ کې 5-10 ځلې.
په مناسبه توګه تغذیه اغیزه کوي. په کلسیم، کلینیم، زنک او ویټامینونو کې د شتمني په غذایي خوراکو کې شامل کړئ A او E.