په اميندوارۍ کې د هندواڼي

د مني پیل د جوش او پخي خټکو وخت دی، خټکي، ناک، مڼې او نور. دوی خوندور، ګټور دي، د هغو کسانو سره مرسته کوي چې وزن یې له لاسه ورکوي او مچان نه خوري، او همدا راز ډیر ریشیر هم لري، چې د انتان په حرکت باندې مثبته اغیزه لري. داسې ښکاري چې داسې بندیزونه شتون نلري او تاسو کولی شۍ چې دا حامیان او میوې پرته له کوم محدوديتونه وخورئ، مګر تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په جریان کې وخورئ، ډیری خلک د هغې په اړه فکر کوي، ځکه دا یو ځانګړي حالت دی.

د خټکي په اړه یو څه

د دغه خوږ او جوسري بیری کور جنوبي افریقا دی. ساینس پوهانو اوږدې مودې په اړه بحث کړی دی چې د نوي هندواڼې مشر څه دی. دا معلومه شوه چې د دې انارو د پروان کونکي، کوم چې موږ په خپل میز کې ملګری یو، "خلیج سونما" وه، چې دا ورځ د کلاهاري په صحرا کې وده کوي. ډیری ډبرې په چین، ایران او ترکیه کې کرل کیږي. په اوکرینیا او روسیه کې، دا جریان هم کرل شوي دي، سره له دې چې دومره اندازه نه وي. دوی د اوړي په پای کې پخېږي، نو د خټکي په وخت کې دا سپارښتنه کیږي چې د سپتمبر څخه وړاندې د اوبو لګولو هڅه وکړي.

ولې باید خټکي وخورئ؟

دا په دې پوهیدل دي چې د انګور ډیری ګټور توکي لري: کلسیم، میګنیشیم، سوډیم، پوټاشیم، فاسفورس، وسپنې، پیټینین او پروټین. برسېره پردې، د هندواڼي فولکل اسید کې شتمني ده، کوم چې د امیندوارۍ میرمنو لخوا اړینه وي ترڅو پرته د رواني ناروغیو پرته غیر جنډر جوړ کړي. د ويټامينونو څخه په دې کې تايامين، کارتوين، ريبولوفينين، نيسين، او نور شامل دي. نو له دې کبله، د امیدوارۍ پرمهال د خټکي کارولو ګټې د منلو وړ ندي. برسېره پردې، ریري د ځینو ستونزو سره مبارزه کې مرسته کوي چې په راتلونکو میندو کې راځي:

• د روبوټ د انسټالین پېرسټالیسس پیاوړي کول، چې د قبضې څخه مخنیوی کې مرسته کوي؛
• د فشار او افراطیت سره مبارزه؛
• د خوړو ښه کول
• د اوسپنې د کموالي د انیمیا په وړاندې د مبارزې په وړاندې د مخنیوي اغیز لري؛
• د سرطان د ناروغۍ مخه نیسي.

په راتلونکو راتلونکو ښځو ته د سوزش لپاره زیان اړول دي. ډاکټران او ساینس پوهانو ثابته کړې چې دا میوه ډیره ښه ډاورټیک ده. له همدې کبله، که چیرې نور اختلاطات شتون ونلري، د امیدوارۍ پرمهال د سوځیدلو سره د هندواڼي یو خورا ګټور شی دی. په هرصورت، مه هیروئ چې هر ښځه او د هغې زړه نازک حالت د انفرادي کیسې کیسه ده، او مخکې له دې چې تاسو خپل غذايي موادو ته ورننوځئ، سپارښتنه کیږي چې د نسایی متخصص سره خبرې وکړئ. دا اړینه ده، لومړی له ټولو څخه، د دې لپاره چې پوه شئ چې د خټکي څومره خوراکي توکي تاسو ته ورکول کیدی شي. د میرمنو لپاره د دې بیری منځني اوسط اندازه 700 ګیټه ده، مګر په ځینو حاالتو کې دا د پام وړ ټیټ وي. کله چې وپوښتل شي ایا د امیدوارۍ په ترڅ کې دا د ممنوع ډبلو خوړلو امکان لري، ځواب تل معمول دی - نه. او دا د ډاکټرانو ضرر نه دی بلکه په حقیقت کې د خوړو ډیره اندازه کولی شي د ګریانو څخه ډبرو او شګو خوشې کړي. او که چېرې وروستی په ځانګړې توګه د امیندوارۍ میرمنې پر وړاندې خنډ نه وي، نو د ډبرې څخه بهر به د عاجل روغتون څخه وروسته تعقیب شي.

کله چې تاسو خټکی نه خورئ؟

د دې جوسري بیری کارولو لپاره د هغه شرایطو او ناروغیو شتون شتون لري. دوی غیر متوقعه نه راځي او د حاکمیت په توګه، یوه امیندواره ښځه د هغوی په اړه پوهه لري:

• د خټکي لپاره د راتلونکي ممی الرجی شتون؛
• د کولیلیتیاسیا اضافه کول
• د معدنی جریان ناروغی: کولیتس، انټولوکیتس، او نور.
• د نس ناستې لپاره تمرکز.

که یوه ښځه لا زیاتې شوې وي، د بیلګې په توګه، محاسبه انتخابی سیسټیسائټس، بیا په یوه لوی مقدار کې خټکي د خټکي د مینځلو لامل کیدی شي د ډبرو سکرو په لمړیو کې تیټونه راوباسي او بیا یې خوله کړي. دا یو ډیر سخت حالت دی، د بیړني جراحي اړتیا ته اړتیا لري. نو له دې کبله، که چیری د خټکی د امیندواری په جریان کی د پورته پورته ناروغیو سره زیان رسوونکی وي نو یوازې ډاکټر به ویلی شي.

لنډیز، موږ کولی شو ووایو کله چې د امیندوارۍ پرمهال د هندواڼي کارول، نو د هغې ګټورې شتمنۍ نامناسبه دي. په هرصورت، د موجوده کاندیدانو او واقعیت په اړه مه هېروئ چې هر څه یو اندازه اړتیا ته اړتیا لري.