د انساني بدن موقف په غیرقانوني توګه تنظیم شوي، دا د ریفلوز کچه کې واقع کیږي. د عمدي عمدي تعقیب وضعیت پیژندل کیږي، دا اصلي دنده د musculoskeletal سیسټم کې د بوټ سمه ویش ده، د عضلاتو توازن تضمینوي. یو ښه اصلاح د اضافي بیالبیلو اختالفونو مخه نیسي.
د محاسبې جوړښت
په عمودی حالت کې د بدن ساتلو لپاره، د نخاع او ملا عضلات سره مل. د انسان وضعیت په اصل کې د جغرافیايي فکتورونو او جنیتي ځانګړتیاوو پورې تړاو لري، مګر دا جوړښت د بهرنیو شرایطو سره تړاو لري. د عضوي جوړښتونو پیاوړتیا په زړورتیا کې واقع کیږي، کله چې ماشوم لومړی په لاسي پښو کې اچول کیږي، باید ودرېږي او ودریږي.
لکه څنګه چې وضعیت وده کوي، ماشومان کوالی شي معیوبیت ولري، له دې کبله والدین باید د ماشوم اغیز نظارت وکړي او دا یې سمه کړي) که اړتیا وي (:
- فزیکي تمرینونه؛
- مساج
- د ځانګړو توکیو جامې
- اوتيپپوډي فرنيچر، بوټان.
د ماشوم وضعیت څنګه وګورئ؟
د هر انسان ارګان فرد دی، مګر د سپن جوړښت باید د ځانګړو معیارونو سره سم وي. دلته یو اسانه لار ده چې څنګه د ځانګړو تجهیزاتو پرته، د ماشومانو وضعیت وګورئ. په کور کې، تاسو به یواځې د فلیټ ته اړتیا نلرئ چې هیڅکله د تختې یا مستقیم دروازې سره نشته. ازمايښت به د 10 څخه تر 15 دقيقو وخت ونيسي.
ښه وضعیت
تاسو کولی شئ د لاندې کړنالرو په کارولو سره د ماشوم اغیز ارزونه وکړئ:
- په شا کې یو ماشوم ته پام وکړئ. ښکلی پوسټ د ځانګړیو بڼو، ګلوټال فولډو، کمر بوندونو سره سم د ځانګړتیا وړ دی.
- ماشوم له لور څخه وګورئ. توره باید لږه اوچت شي، او پوټکي او نښې لږ څه بیرته اخیستل کیږي، پښې په سمدستي توګه راځي.
- د ماشوم څخه غوږ ونیسئ چې د ګوتو په بندولو پرته، خپل لاسونه کم کړئ. ماشوم باید د ګوتو د لارښوونو سره فرش ته ورسیږي.
- د سطحې دیوال یا دروازې په وړاندې مسیر په نښه کړئ. د درست ماشوم وضعیت هغه وخت دی چې د غاړې توره، تڼۍ او هګۍ سطح ته فشار راوړي. دا حالت باید د ناامني یا ځانګړي هڅو المل ونه کړي.
ناسم پوسټ
پورته پورته تشریح شوي ازموینو ترسره کولو سره، دا ممکن وي چې په ماشومانو کې د ماینونو د ککړتیا علامې پیژندنه وشي. د ماشوم د محتاط معاینې سره، دوی په انډول ډول حتی د پام وړ دي. په ماشومانو کې د تغذیې سرغړونه د دې ډول ځانګړتیاو له پلوه ځانګړتیاوې لري:
- د ګلیټی فولیو لامپاتری، کندز بلیډ او کمر؛
- د نخاعې تورونه څرګند شوي، له طرفه په ښکاره ډول څرګند دي؛
- ماشوم په ګوتو کې ګوتې ګوتې ته نه رسیږي؛
- دا د هغه کوچنیانو لپاره چې د دیوال لخوا ودریږي ناامنه یا دردناکه ده.
د وضعیت د خرابوالی لاملونه
دلته په ستونزه کې د ستونزې په اړه بې برخې او ترلاسه شوي فکتورونه شتون لري. په لومړي ګروپ کې الندې دلیلونه شامل دي:
- د ارتباطي ټیس ډیسپلاسیا؛
- د رستوران د ستنې د جوړېدو انټراټریټرین رژیمونه؛
- د زیږون زیان
- میټوتونیک سنډوموم؛
- شکنجې او نور ناروغۍ.
په ماشومانو کې د پیسو اخیستلو سرغړونه د داسې ډول رژیمونو د سابقې په وړاندې رامنځته کیږي لکه:
- په ماشوم کې غلط فزیکي وده (ابتدايي کښت کول، د تګ راتګ هڅو)؛
- نری رنځ
- ښی پښې
- ټيټ فعالیت (هایپوکوینیا)؛
- اوسټیوچروپپپاټي؛
- کمزوری ټولنیز او حفظ الصحی شرایط؛
- د نا امني تعلیمي ځای ("د ښوونځي وضعیت")؛
- پولیوومیلیتس؛
- ټکټونه؛
- د نخاعې ټوټې
- د پښو د والګس ککړتیا .
- د وزن کمول
- بصري او تفتیش لارښوونې؛
- موټری
- آرامۍ آرامۍ او نور.
د ماشوم ګوډاګی - زه باید څه وکړم؟
والدین باید د نخاع د وړو نښو نښانو ته پام وکړي. د درست وضعیت جوړښت د څو کلونو لپاره په ماشومانو کې واقع کیږي. د 20 کلنۍ په عمر، د نخاعې کالم ګنډل د محافظه کار میتودونو سره سم سم نیمګړتیا لري، نو دا د اصالحاتو څخه سرغړونې لپاره د یو متخصص سره د سمدستي ثبت کول مهم دي.
د ماشوم ګوډاګی - کوم ډاکتر ته ځي؟
د Musculoskeletal سیسټم د ناروغۍ درجه او بڼه معلومه کړئ، سمه درملنه توضیح کړئ، یوازې یو وړ ډاکتر کولی شي. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې معلومه کړئ چې په نږدې کلینیک کې کوم ډاکتر د ماشومانو په نخښه کې د نخاع ټکر ښیې. د 3 پروفیسر ماهرین په دې موضوع کې مشوره ورکوي:
- بایټوتولوژیست؛
- د ماشومانو قاچاقپوه
- اوتپروپیست
د بشپړه تشخیص وروسته، ډایریک به د انفرادي کورس درملنه وکړي چې پدې کې شامل دي:
- درملنه اخلي
- د ځان وژونکو ځانګړو وسایطو پوښل) بیلټونه، داخلي او نور (؛
- فیزیوتراپی؛
- جمناستیک؛
- مساج
- د ښوونیز ځای ځای پر ځای کول
- د خوب لپاره د اتوپایډي فرنيچر کارول.
په ماشومانو کې د نخاعې په کڅوړه کې تمرینونه
د وضعیت سمبالول تل د ځانګړو جمنازیکونو منظم فعالیت ترسره کوي. دا موخه د پښو د عضلاتو پیاوړتیا، د هغې تمرکز او د لچک زیاتول دي. د ماشومانو لپاره د پیسو لپاره کورسونه:
- په فرش کې ژړا، دا د ښه کولو لپاره ښه ده.
- خپل هګۍ د یو بل په مقابل کې فشار کړئ، خپل گوټونه مو ودرځوئ. په عین حال کې، خپل لاسونه جلا کړئ او خپل پښې د خپلو تڼیو سره وګرځوئ.
- خپل لاسونه په ګوتو کې وسوځوئ، لاسونه مو د سر په شا وخوځوئ. دواړه پښې په فرش کې اچول شوې. په بدله توګه خپل مستقیم پښې لوړ کړئ، هڅه وکړئ چې خپل غوږ خپل سينه ته وسوځوئ.
- پخوانۍ کور موقعیت ومني. په عين وخت کې، خپل نيغ په نېغه پښو کړئ.
- په لوټس پوست کې په فرش کې ځای کیږئ. په لاسونو کې لاسونه وساتئ، په تدریجي توګه بیرته راګرځئ او "سوځئ" په شا ګرځېدل.
- ليږل، لاسونه جلا کيږي. ټانګونه په ګوتو کې لږ خولې شوي دي، له یو لوري څخه بل لوري ته ځي.
- کرال، د هغه معدې د فرش ته فشار ورکوي. په عین وخت کې ښي خوا ته ښي او ښي لاس اچوي.
- تمرين وکړئ "کشتۍ".
- څو څو ځله د قهر کولو لپاره.
- د ګوتو په ملاتړ سره په فرش کې ځای کیږئ. لاسونه په کمر کې. اوچت کړئ او کښینږئ، د ہیلسونو ټوټې ټوټې کړئ.
- په ټولو څلورو برخو کې ولاړ شئ. بدله په مستقیم لاس لاسونه او پښې د مخالف لوري څخه) بائیں لاس، ښی پښه او بل ډول (.
- تمرین "کټی" کړئ.
- د ګوتو د "سقوط" د ملاتړ سره په فرش کې بیا ښي خوا ته، بیا ښي لور ته.
په ماشومانو کې د نخاعې د ککړتیا سره مساوي
د درملنې دا طریقه د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي او یوازې د مسلکي لخوا ترسره کیږي. د لارښوونې لارښوونې اصالح د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د وینې سرغړونه عادي کړي، د درد سنډوم کم کړي او د ماین پاکوالی ومومي. دا مهمه ده چې دا تجهیزات سم په سمه توګه، لنډ لنډ کورسونه ترسره شي، نو دا به غوره وي چې یو تجربه شوي مسایل ته په چټکتیا سره بدلون ورکړئ. د درملنې خپلواکې هڅې به په ماشومانو کې د تعقیب اضافي سرغړونې ثابت کړي. ناسم لارښوونې اغېزې کولی شي ناروغۍ خراب کړي او د پیچلو الملونو المل شي.
د تدارکاتو د سرغړونو مخنیوي ساتنه
که چیرې ماشوم غچونه وي، دا تل د لویانو غلطی وي چې د ماشوم د اصالحاتو له پیل سره یې د لومړني عمر څخه نه ساتل کیږي.
د نخاع د وقفې او د مناسب وضعیت د پراختیا لپاره، اړینه ده چې ساده وړاندیزونه تعقیب شي
- ماشوم معقول تغذیه او ورځنی روحيه چمتو کړئ.
- د چټک او فعال لوبې سره وخت وټاکئ.
- کوچنيانو ته ډير وخت مه پريږدئ يا پريږدئ.
- د ماشوم د بدن د عمر او تناسب سره سم د ښوونځي ځای سمبالولو لپاره، یو مناسب میز ترلاسه کول، د پوستی لپاره څوکۍ.
- د هغو ځایونو ښه روښانتیا وګورئ چیرته چې ماشوم یې لوستل، لیکي او لیکي.
- دا اسانه ده چې د خوب خونه تنظیم کړئ، د اتتوپاکاکاک ګریس واخلئ.
- په منظمه توګه د ماشوم د بدن موقف څارنه کوي، په تدریجي توګه هغه ته د سیده ورکولو یادونه وکړه، په ځانګړې توګه که چیرته د مخ پر ودې ماشومانو کې د پیسو تیریدل وي.
- د ککړتیا د کشف په صورت کې، په سمه توګه د متخصص سره مشوره وکړئ.