په ماشومانو کې چټک کول یو عام پیژندلوژي ګڼل کیږي او تشخیص کیږي، کوم چې کیدای شي په ټوله نړۍ کې د یو بې رحمه، "کمپیوټر تلویزیون" ژوندانه طرز په لور وپیژندل شي. د کومې فکتور سره چې د دې ناروغۍ سره تړاو لري، څومره خطرناک او څنګه چلند کیږي، موږ به نور هم پام وکړو.
په ماشومانو کې تاوان - لاملونه
د پښو د سمبال شویو ارګانونو له امله، د دوی اساسي فعالیتونه د بوټ شریکولو، د اغیزو کمولو، توازن، او داسې نور ترسره کیږي. په ماشوم کې چټکول د ووتو له مینځه وړل دي، پداسې حال کې چې فوټ د پوټکي دننه او نږدې د فرش سطح سره نږدې وي. مخکینی برخه په تدریجي ډول سره لوړېږي
کاناډا پلوه پلاتپوډیا لږه ده، او دا د جنډر پراختیا بیلابیلو انترینټینین انډالیو سره تړاو لري، د تابعیت آینز کولو سره مخنیوی، د امیدوارو میرمنو زیان منونکي عادتونه. په دې حالت کې، دا ناروغۍ ډیری وخت د زېږېدو وروسته ژر پیژندل کیږي او د نورو موادو سره مل کیږي. ډیری وختونه، دا ناروغي لاسته راوړي، د لاندې دلیلونو له مخې د ماشوم د پراختیا په توګه جوړه شوې ده:
- د بدن وزن زیاتوالی
- ناکافي او بې وزلي موټر فعالیت؛
- په حتی سخته سطحه کې د چټک چلولو نخشه.
- نامناسب بوټبال) د ودې لپاره اخیستل شوي، وارث شوي، یو فلیټ یوازې یو نرم، سخت یا سخت وي (؛
- د پښو د musculoskeletal اپوزیشن فلالیز (د مور د سرطان بربنډی پالی، پولیوومیلیتس له کبله)؛
- د ټپ ټپونه؛
- ټکټونو سره مخ شو
- میثاق، او نور
دا په دې پوهیدل چې په ماشومانو کې تر 6-8 کلونو پورې فلیټ فوټونه - په ډیری قضیه کې فیزولوژیکي پیښې. کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د هغه پښې فلیټ دي، پرته له ښکاره څرګند آرشیف، چې د هډوکي نسجونو، د عضلاتو کمزوری، د پوټکي په سطح باندې د غوړ نسج لویه برخه، د شاک جذب کارونکي په توګه کارول کیږي. په پښو کې د نرم نسجونو ډیریدل د دریو کلونو پورې شتون لري، او بیا په تدریجي توګه کمږي. په عین حال کې لابراتوار اپینټیسټ رامینځته کوي، ځکه چې د آرټ لوړوالی پورته کیږي.
په دې توګه، د فزيکي فزيولوژيکي بدلونونو، د پټو څاګانو او همدارنګه د پښو او پوټکي شکل، د عمر څخه تر لسو کلونو پورې "بالغ". که ماشوم د عادي حالت وده وکړي نو درست سمونه جوړ شوي دي. برسېره پردې، په ځوانۍ کې، کله چې په بدن کې د ودې کچه لوړه شي او په لویه پیمانه د اختروط بدلونونه، د ماشومانو کنکالټ-عضلات سیسټم بیا بیا زیانمن کیږي، د اختالفاتو تابع کیږي، د لوړې ودې پراختیا وده کوي.
په ماشومانو کې د فلیټ ډولونه
پښه دوه لوی ارشیفونه لري - د انتقال (د فالګیز اډو ترمنځ) او اوږدې مودې (په داخلي کنډک کې). د دې سره په ذهن کې، فلیټ پښې، چې نوعې یې اغیزمنې ارق پر اساس ټاکل شوې، په لیږل شوي او اوږد مهاله ویشل شوي. د ناروغۍ ګډ شکل لږ عام دی. برسېره پردې، د "ویلګس فلیټفټ" تشخیص شتون لري، کله چې د غوږ د محور ویش شتون لري.
په کوچنيانو کې لیږدونکي فلیټ پښې
د دې ډول پیروژولو سره، د لیږدونکي ارګ راټیټ، د لمړنۍ برخې د ټولو متاتارال هډوکو سرته رسولو سره. دا فلیپ فوټ د ماشوم د جینیکیک وړاندیز سره د بهرنۍ غیر منفي فکتورونو د عمل سره یوځای وده کوي. په تدریجي توګه، د هډوکو د فایټ شکل شکل، د یوازینۍ کمښت اوږدوالی، د هغې د چوړو زیاتوالى، د ګوتو څخه دباندې ویش، منځنۍ ګوتې اختطافوي.
په ماشومانو کې اوږدمهاله پوټکي
که چیرې یو "لوټیټ د اوږدمهاله ډول" تشخیص شي، ماشوم د پښو د اوږد مهاله ارقې غصب تجربه کوي. د پایلې په توګه، د پورتنیوالی اوږدوالی، ټوله سطح ماڼی پوښوي، ورو ورو په کلپفټ کې وده کوي. یو ځانګړتیاوې د داخلي کنډک سره یوازې د بوټو یوازې زیاتوالی دی. د دې ناروغۍ سره ګډ ټکي غیر فعال دی.
والګس پلاتپوډیا په ماشومانو کې
ډیری وختونه د اوږدمهاله لوټ فټیوټ، د پښو اختطاف چې په منځ کې یې د منځنۍ برخې کمیدل کیږي، د والګس کڅوړی المل ګرځي. په دې حالت کې، د ګوتو او کلسيس څراغونه او په محور کې دننه محور کیدل (بې ځایه کیدل). دلیل کله ناکله د ماشوم لومړنی ترتیب په پښو، زخمونو، د بوټو غلط انتخاب دی.
په ماشومانو کې د پوټکي درجه
د ناروغۍ تشخیص لپاره د پاڼي معلومات تطبیقوي. د اختر په شدت پورې اړه لري، د ناروغۍ ډیری مرحلې توپیر لري:
- د 1 درجې پوټپپوډیا - د ارچي لوړوالی نورمال ته نږدې دي، دا نښې نښانې څرګندې شوي، مګر د ماښام په اوږدو کې لیګمین او نرمه دردونه؛
- د 2 درجو دره پلاټپوډیا - د پښو چټک "لیدل" دی، ماشوم لیدل کیږي، ماشوم ډیری وختونه پښې دردوي) د پښو په شمول، د پښو په شمول (، د پښو سوځول، په جریان کې بدلون؛
- د دریمې درجې پلاټپوډیا د پښو د قوي اختر په واسطه مشخص شوی دی، ګوتې، ماشوم حرکت کول ستونزمن دی او د درد لپاره دردناکه وي، د ټیټ افراطیت په اوږدو کې درد او د نخاعې ستونزۍ کې درد شتون لري.
خطرناک لوټ دی؟
دا یوه غلطي ده چې فکر وکړو چې د پام لاندې پامال د ماشوم د ژوندیزم، بلکې، بلکې د کاسمیټک عیب لپاره جدي ګواښ رامنځته کوي. حتی که دا یو پیل پیلپپوډیا وي، په راتلونکي کې یې پایلې د بدن بیلابیلو سیسټمونو لپاره د پام وړ وی. ترټولو عام اختلاطات دي:
- د ډیسټرروفیک ګډ زیان پراختیا
- سکولوسیس ؛
- د ستروبرال هیریا؛
- اوستیوچروپروسس؛
- د کښت
- ژورتوب؛
- د مورون نیوروم.
دا پیژندل شوي ماشومان په کوچنیو پښو سره وده کوي ځکه چې د پښو سره یوځای کیدو او د پښو د کمزورو کڅوړتیا وړ شرایطو په شرایطو کې د تاکونو زیاتوالي سبب کیږي. داسې پایلې لرې پرتې دي، مګر مخکې له دې چې د پښو او پښو په دوامداره دردونو کې، تغذیه د ماشوم ژوند کیفیت اغیزمنوي، د هغه د اکادمیک فعالیت خرابول.
څنګه د ماشوم فلیټ فوټونه ټاکي؟
والدین باید پوه شي چې څنګه په ماشوم کې فلیټ پښو پیژندل کیږي، نو ځکه چې د قیمتي وخت څخه د لاسه نه ورکول او په وخت کې درملنه ترلاسه کول. لاندې څرګندونې باید محتاط وي:
- د بوټانو او هیلو دننه دننه چټکې جامو، دننه د بوټ پوټکي اخته کول؛
- د تغذیې لپاره په چټکۍ سره ماشوم، په پښو کې درد،
- د تلیفون شتون، د کښت په برخه کې د ککړتیا شتون؛
- د پښو دننه په پښو کې پښو کول؛
- د پښو سوغول.
د کور ازمايښت په توګه، تاسو کولی شئ د نښې نښانې سره يو ميتود پلي کړئ. د دې کولو لپاره تاسو باید د کاغذ پاک پاڼه واخلئ او د ماشوم د پښو برخې یې له چټک کریم، سبزيجاتو غوړیو یا د اوبو د رنګونو سره، په دې پاڼه کې وساتئ. او پښې باید یوځاى راوړل شي، پښې یو له بل سره موازي سره وي، بیرته حتی هم دی. د هوا او پل تر مینځ په ساحه کې د پرنټونو په اړه، د استوګن چوک معمولا په مجموعي توګه د حجم یوه برخه دریمه برخه ده. که نه نو، د ناروغۍ امکانات شتون لري. وروستی تشخیص د یو اتوپایډیسټ یا جعل په واسطه جوړ شوی دی.
په ماشومانو کې د فلیټ پښو څنګه څنګه چلند کول؟
کله چې ماشومان په فلیټ کې وموندل شي، درمل په هر عمر کې تعقیب کیږي، دا پیچلي وي او د تاوان په اندازې پورې اړه لري. د دې لپاره، لومړنۍ، تشخیصات د پلټوټرافی، فرعي ماینجر، د پښو د راډیوګرافۍ له لارې ترسره کیږي. په ماشومانو کې د فلیټ پښو درملنه موخه د پښو د عضلاتو جوړښتونو پیاوړتیا، د وینې د حرکت ښه کول، په لیګامینټونو او ترکیبونو نرم نرم فزیکي تاثیراتو سره د پښو او ټیټ کیښودل اصالح کول دي.
په ماشومانو کې د فلیټ فوټبال تمرینونه
د بدلونونو په حد پورې، ماشوم سپارښتنه کیږي چې د پښو مشغولیتونه، چې په کور کې ترسره کیدی شي. په کوچنیو ماشومانو کې د پښو درمل د درملنې په برخه کې په منظم ډول ته اړتیا لري - یوازې په دې حالت کې، تاسو کولی شئ په مثبتو پایلو حساب کړئ. له همدې کبله، ټولګي باید هره ورځ په یو یا دوه ځله ترسره شي. په ماشومانو کې د پښو پښو سره د تمرین درملنه په پیچلې کې، تمرینونه اکثرا شامل دي.
په څوکۍ کې په یوه ناسته کې:
- د پیرونو تغیرات
- د پښو سرغړونی حرکتونه په وار وار سره او په کلکه سره؛
- د ځان څخه جرابونه او په مخالف لوري کې.
- په بدیل سره د فرعي سطحې جرابې او هګۍ پورته کول؛
- ګوتې کول او د ګوتو کوچنۍ ګوتې (کوچنۍ گیندونه، بلاونه، پنسل) ستاسو د پیرونو سره؛
- د کوچنیو بالونو د پښو تر منځ فشار او لیرې کول؛
- د جمناستي سترګو سره د پښو لرې کول، یو بال د ځنګلونو سره.
په موقف کې:
- راټولول او د پیرونو کمول
- پرته له دې چې د لرګي څخه لرې پرېږدي پرته وهل.
- په جرابونو، هګیو، د واحدونو بهرنی او داخلی برخو باندی چلن؛
- ښي خوا ته ښي خوا ته او د جمناستي چپ په ښي خوا کې.
دا نخښه وکړئ، هره ورځ 10-12 ځله تکرار کړئ. د ښوونځي د کوچنيانو لپاره، ټول فزيکي تمرینونه په يوه چټک شکل کې ترسره کيداى شي، په روښانه توګه د تمرينونو سمه توضيح کول. سربيره پردې، د دې تشخيص سره ماشومان د لوژې په لور روان دي، يو رسي ته رسيږي، د جمناسټکس کې ښکيل وي، بايسکل چلوي، توره.
په ماشومانو کې د لوړو پښو مساوات
که چیرې ماشوم لوټ وي، وضعیت سمولو ته څه وکړي، ډاکټر به ووایي. په ډیری مواردو کې، ټاکل شوې درملنې اقدامات د مسلکي پښو مسایل شامل دي، چې موخه یې د عضلاتو سر زیاتوالی، د میابابولیک پروسو ښه کول دي. د مساج په وسیله د ماشومانو فلیټ فوټ د مسلکي لخوا لخوا ترسره شوي 10 څخه تر 15 غونډو پورې دوره ای کورسونو سره چلند کیږي. د سینه وهنې، ګنډلو او رسوبولو غوښتنه کوي، پښه د هګۍ څخه پیرونو ته راټولوي، ډیزمیک په شا لوري کې دی.
د اتوپپوډیک چوپات د کوچني پښو څخه د ماشومانو لپاره
په کور کې، د فلیټونو لپاره غوره درمل او پروفیکټیک طریقه په ځانګړي خوله کې روانه ده، هغه سطح چې د مختلفو سائزونو او واښو د کنګلو مرسته کوي، د کوچنیو مسایلو سپکو سره پوښل شوي. د فوم پالیمر څخه جوړ شوي ماشومانو لپاره یو فلیټ چټی جوړیږي او دا د ډیری مربع جزیاتو یوه برخه ده چې د لارې، سانپ یا د مستطیل په شکل کې یوځای کیږي. د اتتوپاکاکټ چټک د کوچنيانو په خونه کې د قالین ځای نیولو کې پوره وړتیا لري، چې د مستقیم پښو مساله به یقیني کړي.
ورته لوازمات کیدای شي او په خپلواک ډول د غالۍ له کټۍ څخه چې ورسره نښل شوي دي کیدای شي:
- مځکه
- سږني
- زاړه پنسل؛
- پلاستيکي ټوپونه؛
- بڼونه او ورته.
د فلیټ پښو سره د ماشومانو لپاره د اتتوپاکیک انډول
په ماشومانو کې نامتو فلیټ فوټونه، په کور کې درملنه چې په پام کې نیولو سره یې د ډاکټر ټولې سپارښتنې په اغیزمنه توګه سمه شوې. یو له موخو څخه ډیری وختونه د ځانګړو ماینونو پوښل دي چې په صحیح توګه په پښو کې د بوټ ویشلو، درست خرابۍ او د دوی پرمختګ مخه نیسي. دا محصولات، په انفرادي توګه ټاکل شوي یا جوړ شوي، سپارښتنه کیږي چې دواړه کوڅې او په کور کې وپلورل شي.
په ماشومانو کې د پښو د پښو مخه ونیسي
هغه والدین چې د خپل ماشوم روغتیا ته حساس دي، کولی شي د دې ناروغۍ پراختیا په لومړي مرحله کې مخنیوی وکړي. په ماشومانو کې د فلیټ مخنیوی د ځینو ساده سپارښتنو په نظر کې نیولو والړ دی:
- ماشوم باید په منظمه توګه حرکت وکړي او په غیر متفاوت سطحه (نخشې، واښه، ریت، مساجټ چټۍ) کې د نخشو چلیږي.
- بوټان باید په سمه توگه غوره شي (د فوټ نوی، مناسب اندازه، د پښو ښه کولو، د فولین واحد او کوچنۍ څاګانو سره).
- فزيکي مخنیوی باید منظم او ډیزاین شي (نه ډیر لږ فعالیت او نه هم ډیر سپورټ ورزش هرکلۍ کیږي).