یو روغ زړه د اوږد او ګټور ژوند بنسټ دی. څرنګه چې عصري ژوند خورا فعال او زورور دی، او ایکولوژی د منلو وړ دی، دا اړینه ده چې د ګیډيز سیسټم پیاوړي کول.
د زړه او زړه عضلاتو څنګه پیاوړی کول؟
د زړه د مناسب فعالیت لپاره، دا اړینه ده چې د خپل فشار او سخت کار څخه ساتنه وشي، او همدا رنګه زیانمنو عادتونو او غیر انتفاعي خواړو ته یې وسپاري. په غذا کې، دا سپارښتنه کیږي چې هغه خوراکونه شامل کړي چې د زړه عضلات پیاوړي کړي، او زچیني، ګیګانې، سمندري، کوټی، بورک، بټ او ګوب شامل دي.
دوديزه درمل ډیری درمل وړاندې کوي چې غوره مخنیوي لري. د خلکو د زړه د عضلاتو د پیاوړتیا څرنګوالی څنګه موندلای شو، موږ یو شمیر درمل وړاندې کوو.
د وینټټو ویشونو څخه # 1 - تیاری
عنصرونه:
- غوز - 1 کیلوګرامه
- د زرغون توب - 400 ملی لیتره؛
- اوبه 100 ملیونه.
چمتووالی
د هغوی مغزات یې د دریو ورځو لپاره ویشل او ویش. په شیشین کانتینر کې د خندا ، اوبو او کټګور ویشلو ټیمونه راځي. د یوې اونۍ لپاره ټینګار وکړئ، او بیا، د ډوډۍ څخه نیم ساعت دمخه د ډوډۍ لپاره یو ځله یو چټک واخلئ. د درملنې موده 1.5 میاشتې ده.
د ریکارډ شمیره 2 - د لیمو درمل
عنصرونه:
- نیبو - 3 ټوټې؛
- ګاز - 20 پی سیز.
- شات.
چمتووالی
که تاسو په زړه کې د زړه د عضلاتو د پیاوړتیا په لیوالتیا کې لیوالتیا لرئ، نو دا لارښوونه وکړئ، ځکه چې لمر د معمول زړه فعالیت لپاره غوره مرستیال ګڼل کیږي. غوټۍ د چرګانو سره د مخلوط یا غوښي په راټولولو سره د انګورو په مینځ کې راځي او د مغز لرونکو مغز لرونکو شیانو اضافه کړئ. دا په جارو کې واچئ او په شاتو کې یې واچوي، نو دا په بشپړ ډول مخلوط پوښوي. ټول د دوو ورځو لپاره ټینګ کړئ، او بیا، 1 tbsp واخله. ډوډۍ مخکې له دې چټک دا علاج په کال کې یو ځله زیات وخت مه اخلئ.