د ډېرو تجربو له لارې دا ثابته شوه چې په جسم کې د فزیکي تمرین اغیزې هغه وخت پورې اړه لري کله چې یو شخص دوی ته ورسیږي. په بشپړ ډول مختلف نظرونه شتون لري - دا مهمه نده چې آیا سهار یا ماښام یو څوک سپورت لري، اصلي دنده دا په منظمه توګه او همدا رنګه کول دي.
په کوم وخت کې دا ښه کار کول دي؟
د ساینس پوهانو په وینا، د روزنې لپاره مطلوبه وخت ټاکلو لپاره، د یو کس د سردیدي سلم په پام کې نیولو اړین دی. د هغو خلکو لپاره چې د "لاړ" ګروپ پورې اړه لري، د ډیری انرژی ضایعاتو سره د ټولګي لپاره مناسب وخت غرمه او د "الوتونکو" لپاره - دا د ماښام لومړنی دی. فزیکي تمرينونه د کور په کور یا کور کې ترسره کیدی شي. دا کیدی شي پراختیا، بریښنا یا د رژیم روزنه او نور فعاله لارښوونې وي.
ډیری ورزشکاران هڅه کوي په ماسپښین کې ښکیل شي، ځکه چې د انتونیا پوهانو په وینا، پدې وخت کې بدن د انرژۍ موجوده زیرمې مصرفوي. که تاسو یواځې په ماښام کې روزنه ولرئ، نو دا به غوره وي ترڅو د ماښام له شپږو څخه تر اوه بجو پورې ترجیح ورکړئ. د بې خوبۍ څخه ډارېږئ، ځکه چې ورته ستونزه یوازې د روزنې په لومړیو مرحلو کې رامنځته کیږي.
متخصصین د فزیکي تمرینونو وخت سره د ځان او د دوی د بدن لپاره د مناسب وخت موندلو لپاره وړاندیز کوي.
د سهار ورځی ورکشاپونه
که، د تمرين کولو وروسته، خوشحاله وي او د ورځنيو لاسته راوړنو لپاره ځواک شتون لري، نو دا ستاسو لاره ده. د بیدارۍ وروسته، فزیکي تمرینونه به بشپړ شي، ځکه چې اوس هم ډیر ځواک لري. بیا هم دا ډول روزنې د یو ارګانیزم د رامینځ ته کولو او د داخلي ادارو او سیسټم د کارونو د تنظیمولو کې مرسته کوي.
د خواړو ورکشاپونه
دا وخت غوره دی، ځکه چې دا د "لاړ" او "اللو" لپاره مناسب دی. ګټې پدې حقیقت کې شامل دي چې تاسو مجبور نه یاست چې ځان ځان ته ورسوي، او د ډوډۍ لپاره د کار کولو لپاره ډیری ځواکونه شتون لري.
د ورزش کارګانې
داسې خلک شتون لري چې د ورځې په پاى کې د ځواک څخه ډک دي، له دې امله، د دې وخت ټولګي به خورا اغېزمنې وي. ډیری خلک یادونه کوي چې د ماین ورکشاپونو سره مرسته کوي چې د منفي کار څخه ځان وژغوري او د سختې ورځې کار څخه وروسته آرام شي.
هڅه وکړئ چې په اونۍ کې په مختلفو وختونو کې تمرین وکړئ او بیا د بدن غبرګون ورکړئ، تاسو د خپل ځان لپاره تر ټولو مناسب وخت موندلی شئ. د روزنې سمبالښت یاد وساتئ، بلکه دلته به پایلې نه وي.