قبضه تشخیص کیدی شي که چیرې شخص د تیرو دریو یا زیات وخت لپاره "د اوږدې مودې لپاره" تشناب ته لاړ نشي. دا ستونزه کیدای شي د ټولو سره ترسره شي. او، د یوې قاعدې په توګه، د انټرنېټ اختالف په خورا مهم وخت کې کیږي. له همدې امله، پوهیږئ چې څنګه د قبضې سره معامله وکړي څوک به هیڅوک ونه وژني. په خاصه تو ه تاسو کولی شئ پخپلو کورونو کې خپل ځانونه د خوندي خلکو لارو چارو څخه کار واخلئ.
په کور کې د قبضې سره څنګه معامله کوئ؟
د قبضې درملنه اړینه ده. دا یواځې په لومړي نظر کې دی چې رجحان ډیر خوندي دی. په واقعیت کې، دا ډیره موده کې زیان رسوونکی نه وي، ډیر احتمال دا دی چې ژوندیزم زهري شي. ټول د دې لپاره چې د انټرنېټ ضایع نه لیرې کیږي، او په پایله کې دوی مسمومان خوشې کوي - هغه توکي چې روغتیا ته خطرناکه وي.
د قبضه کولو څرنګوالی په پام کې ونیسئ، دا ډیری وختونه د نجونو په رژیم کې اړین دي - په ډیری قضیو کې ټاکل شوي راشنونه بې ثباتي دي. مګر البته، د خساره کمیدل یواځې د وزن له لاسه ورکولو کې لیدل کیږي. د دې معنی د دې سره د مبارزې لپاره مرسته:
- یو ښه درمل د کاشجان غوړ دی. د ستونزې په اړه سمدلاسه یو چانس واخلئ، او ستاسو روغتیا به ژر تر ژره عادي حالت ته راشي. مګر کله چې تیلو کله ناکله هضم مینځ ته راوړي، دا د امیندواره میرمنو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
- خوند او اسانه کول د قبضې څخه د خلاصون لپاره آسانه کیدای شي د ګاز، ګوبو، روميانو، ورغیو، قابلو سره وي. سبزيجات اجازه لري چې په جلا توګه يا په سلاد کې خواړه وخوري. که ممکنه وي، د سبزیجاتو غوړ سره تجهیز کړئ.
- د قبضې سره څرنګه معامله کول د ډنډیلین د ریښو څخه ضایعیت پیژندل کیږي. داسې درملنه بېړه نتیجه نه ورکوي، مګر که په منظمه توګه واخیستل شي، دا به یقیني شي چې هضم ښه کړي.
- د لبنياتو اغیزمن اغیزمن محصولات: کیفیر، دوکاره، مستج.
- د سمندر ساحه د حشراتو حالت تاثیر کوي. که تاسو په منظم ډول سره وخورئ، نو تاسو د قبضې په اړه هیر کولی شئ.
- په چټکه سره د وچو میوو د مخلوط د بې برخې کولو سره مخ شي، کوم چې باید اړین وي د prunes شتون ولري.
د فزیکي زده کړې په مرسته د اوږدمهاله قبضې سره څنګه چلند کول؟
فزيکي اغيزې نه يواځې په دوامداره قضيو کې مرسته کوي:
- د معدې په وخت کې د پنځه دقیقو لپاره مساعده مساعده کړئ.
- پرایلیګیت او یو "موټر" جوړ کړئ. دا تمرین د حشراتو کار فعالوي.
- د سپکاوي څخه مخنیوی لپاره، د سپورت په خونه کې، ګوتې باید د بطن د عضلاتو پیاوړتیا لپاره ترسره شي.