ښځې یو حساس ذهنیت لري چې د طبیعت له مخې ورته ورکول کیږي. تجربه او اندیښنې ته وده ورکول ښځې سره مرسته کوي چې مخکې له مخکې منفي حالتونه اټکل کړي او چمتو کړي. په هرصورت، ډیری شکمنتوب او اندیښنه نه یوازې په ژوند کې مرسته نه کوي، بلکه په ابتدايي حالت کې د مناسب غبرګون مخه نیسي. په رواني ناروغیو کې، تاسو کولی شئ د ځنډولو مخه ونیسي څو ډیری سپارښتنې ومومئ. دا یواځې د پلي کولو لپاره پیل دی.
د ځان ځنډولو مخه ونیسئ - د رواني پوهانو مشوره
رواني اندیښنې سره د مبارزې لپاره، رواني پوهانو داسې سپارښتنې وړاندیز کوي:
- په دې پوښتنې کې یو مهم ټکي چې د هر دلیل لپاره د ځان سوځولو مخه ونیسئ د اندیښنې سبب تعریف دی. ډیری وختونه، دا د منفی ژوند تجربه ده چې حقیقت دا دی چې په راتلونکې کې یو کس د اندیښنې لپاره پیل کوي هر وخت چې ورته حالت رامنځته کیږي.
- په ناڅاپي توګه، مګر د مهمو ویټامینونو او منرالونو نشتوالي کولی شي د اندیښنې سبب شي. له دې کبله، د یوې شکمنې شک سره، دا سپارښتنه کیږي چې د وینامین منرال کمپین وڅښئ د پروفیلیکسس لپاره.
- دا ګټوره ده چې د مراقبت مهارتونه، د ځان روزنه، لمونځ زده کړه وکړي. دا میتود تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو په مخاطبینو او د ځپلو هیوادونو څخه لرې کړي.
- د حاد تجربو په وخت کې دا فزیکي تمرینات ګټور دي.
دا به د هورمونونو تولید کم کړي چې د اندیښنې سبب ګرځي. - که یوه ښځه د دې پوښتنې ځواب ته لیوالتیا ولري چې څنګه د اړیکو په مینځ کې ځان د مینځلو مخه ونیسي، نو هغه د خپل محبوب شخص په اړه ډاډه نه ده. په دې حالت کې، د دې لپاره اړینه ده چې پوه شي چې دا ډول اندیښنې څه دي او ایا دا واقعیت لري.
- د قناعت وړ ځان بسیا کولو بله لاره د پام وړ بدلون دی. د الارم کولو په وخت کې دا مهم کار دی چې د خراب حالت له امله له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.