د مټ او مایکروبیرانو ډار - ګرموفوبیا یا غلطوفیا، ځانونه د مایکروبس لخوا د اخته کیدو په وخت کې د بل شخص یا شاوخوا شاوخوا اړیکو سره د ارتباط احتمال امکان لري. فوبیا خورا جدي ده، ځکه چې دا د ژوند مخه نیسي ډیری ستونزې رامنځته کوي.
د ویرې نښې نښانې او نښې نښانې
رواني پوهانو د ډیری تجربو څخه مننه وکړه چې ګرموفوبیا یو ټولنیزه بیمه ده چې د خلکو نظرونو له امله راځي چې په ټیټو شتمنیو کې نغښتې وي. د ګازو ډار یو بل فوبیا کیدای شي د شخصي منفي تجربو له کبله د مټ سره تړلی وي.
د نښې نښانې په توګه، متوسفیا ځان د اندیښنې او ویره په لوړه احساس کې څرګندوي. یو شخص اندیښمن او ستونزمن کیږي چې په مختلفو شیانو تمرکز وکړي. د عضلاتو سپاسمونه او کنډک اکثرا لیدل کیږي. که چیرې د ناپاکو توکو سره اړیکه رامنځ ته شي، نو د GI اختر، غلا ، چټکۍ او داسې نور نښانې، اکثرا لیدل کیږي. سربېره پر دې، د نبض په برخه کې زیاتوالى او په سینه کې د تناسب احساس شتون لري.
د ناروغۍ د درملنې درملنه
تر اوسه پورې، د موجوده فوبیا سره د مبارزې لپاره ډیری اغیزمن تخنیکونه شتون لري:
- درمل ورکول . د درملو درملنه یوازې لنډمهاله پایلې ورکوي، او د خواو اغیزو خطر شتون لري.
- هپسيسوس . د دماغ د شعور برخه د کار آرام کولو او معرفي کولو لپاره د ترټولو اغېزمن میتودونو څخه. دا تاسو ته اجازه درکوي چې ناروغ ته اړین معلومات ورکړي.
- د تصادفي ارادې طریقه . دا درملنه په لمړیو پړاوونو کې کارول کیږي او ستاسو د ویرې سره لیدنه کوي. هغه شخص چې د فوبیا سره دی ککړ کیږي چې ککړ شوي شرایط رامنځته کړي.
- رواني درملنه . کله چې وضعیت زیاتوالی ومومي نو د مسلکي ماهر پوهانو سره اړیکه کارول کیږي.