نن ورځ، کله چې زموږ نړۍ په لویه توګه د ژوند ، عضوي محصولاتو، غذایي موادو بشپړولو او نور په اړه د نظرونو له خوا ونیول شو، خلکو د خوراک په اړه نه پوهیدل چې نه یوازې د بدن سنتوپایټ انرژي لري، مګر د ناروغیو درملنه یا مخنیوي په توګه، دا د دې څخه ډیره ګټه ترلاسه کوي. موږ څه کوو دا د فعالو تغذيې مفهوم معنی لري.
تر ټولو لومړی، د "روغتیا" څپو د ډیری پرمختللو هیوادونو سره پیل شو. او د لومړي ځل لپاره د "فعالی تغذیه" اصطالح په جاپان کې په یو ځانګړي کانګریس کې کارول کیده، چیرته چې دا خپل عصري تعریف ترالسه کړ: تغذیه، چې بدن ټول اړین توکي لري.
پنځه مرکزه فعاله خواړه
نو نو عصري ډاکټران ادعا کوي چې د فعالې خوړو سیستم باید پنځه عناصر ولري:
- هغه محصولات چې د ضایعاتو او ضایعاتو د ضایع کیدو بدن سره مرسته کوي.
- هغه محصولات چې د معدنی مایکروفورا تنظیموي.
- هغه محصولات چې د انټرنېټ د ګټور مایکروفورا وده وده کوي.
- سمندري.
- منحل شوي غوړ
د فعالې خوړو لومړنۍ ډلې ته چې انار، خره، اناجونه، پرته له شیدې پخي شوي دي. دوی نه یوازې صفا کوي، مګر د انیکاریکینجینیک، ضد ضد عمل لري، او فشار هم تنظیموي. د هغو محصوالتو لپاره چې مایکروفورټ تنظیموي، موږ د پیژندل شوي یاغیر او کییر ته اشاره کوو. څوک چې ستاسو په منځ کې د لیټو او بائیډوبوباکیریا په اړه اعلامیه نه ده اورېدلې، مګر د پیرودلو دمخه، دا جوړښت وګورئ او وګورئ چې ایا واقعیا بکتیریا شتون لري. د حشراتو روغتیا د ټول ژوندي موجودیت ضمانت دی، ځکه چې انټین د څو مترو ټیوب په څیر دی، کوم چې ګټور جذب او ضرر له منځه یوسي. که موږ په دې کې د هغه سره مرسته ونه کړو، د ویټامین اضافه او د غذايي موادو بشپړ کول به موږ ونه ژغورل شي.
دریمه ډله تازه موسمي میوه ده او سبزيجات دي چې زمونږ د سیمې ځانګړتیاوې لري، زموږ د روغتیا لپاره د ویټامین دکانونو خونه ده. او د سمندري او د دوی ګټو په اړه د هر چا لخوا اوریدل کیږي. لږترلږه دوه ځله د اونۍ لپاره دوه ځله د کورنۍ لپاره "د کب نیټه" ارزښت لري. ويټامين A، D، E هغه څه دی چې سمندري غنم په کې دي. د معتبر کلمې الندې "منونیسټریٹ شوی" د زیتون او معدني مکھن معمولا دي. ډاکتران په یوه ورځ کې د هغې کارولو وړاندیز کوي. د استقبال کولو لپاره نه یوازې ګټور، بلکې خوږه، د ځان سره د ځان سره د زیتون غوړ سره سلادۍ جامې کړئ.
فزيکي خواړه او ورزشونه
د فعالی تغذیه مفکوره نه یواځی یواځی یواځی د مریخانو لپاره، بلکه لوبغاړو ته هم پراختیا ورکول کیږی. په مسلکي سپورټونو کې، لوبغاړي لومړی د روغتیا لپاره کار کوي، او بیا د خپلو زیرمو له امله لاسته راوړنې ښیي. د لوړې کچې او ختمولو روزنې په پام کې نیولو سره، د غذايي موادو د ډیری دوز سره د بدن برابرولو لپاره د لوبغاړو لپاره ځانګړي فعاله تغذیه کې مرسته کوي. ډېری درملو شرکتونه مختلف انتخابونه وړاندیز کوي - په ګولیو او پوټونو کې اضافي اضافه کولو، د ویټامین کاکټزونو، انرژی بار، او نور.
د ماشومانو په اړه څه
تاسو، احتمال، پخوا یې د منع کولو وخت درلود، آیا د معمول څخه څه شی توپیر لري