ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري چې موږ ته د انساني وړتیاوو کشف او د مختلفو ستونزو سره مخ دي، د بیلګې په توګه، خپګان. پداسې حال کې چې یو ځانګړي هایټروپروپ ساه شامل دي، چې دواړه ګټې او زیان لري.
د هولټروپيک تنفس - دا څه دي؟
د رواني درملنې یوه نوعه ده چې هدف یې د شخص د شخصي ودې سره کار کول دي. د تنفسي ځانګړي تخنیکونه عموما موسیقي ته ترسره کیږي. د دوی په مرسته، یو کس په بدن کې مختلف کیمیاوي تعاملات پېل کوي، چې د اعصابو سیسټم فعالیت کوي. د هولټروپروپ ساینس کول د امریکایی مایکولوجسټ ستنسلوا ګروف لخوا په 1950 لسیزو کې رامینځته شوی و. د څیړنې څخه مننه، دا تخنیک د رواني درملو لپاره د بدیل طریقې په توګه حل شو.
د هډوټروپيک تنفس څه کوي؟
د ټیکنالوژي مقبولیت د پراخو اقداماتو له امله دی چې د مناسبو پلي کولو سره ارزول کیدی شي. د مرستې په مرسته تاسو په بدن کې د فشار طبيعت پوهیږئ او له هغې سره مقابله وکړئ. د هولټروټراسیک تنفس عملیات د فشار اغیزې کمولو او د مختلف رواني ناروغیو ناروغیو له منځه وړلو لپاره یو فرصت برابروي. سپارښتنه کیږي چې دا د خپګان، بې رحمۍ او اندیښنې سره د مبارزې لپاره کارول شي. د دې ځانګړي تخنیک ګټه د بد اخلاقو سره د مبارزې په وړتیا کې ده.
د هولټروپيک تنفس - "لپاره" او "خلاف"
وړاندې شوي تخنیک، لکه د درملو او فزیوتراپی پروسیجرونه مثبت او منفي اړخونه لري. د هولټروپروپیک سیسټم کارول کیدی شي که چیرې دا د یو روغ کس لخوا کارول کیږي، د کارونو مخه ونیسي او د دندې ځانګړتیاوې په پام کې ونیسي. د ټکنالوجۍ مناسب سیسټم سره، تاسو کولی شئ د موجوده رواني ستونزو سره مخ شئ. سم ساه کول د چټکۍ ژور ته ننوتلو فرصت ورکوي. دا سپارښتنه کیږي چې ځانګړي کورسونه تیر شي وروسته د تنفس ځانګړي کارولو څخه کار واخلئ.
د هډوټروپيک تناسب زیان او موضوع هغه موضوع ده چې ډیری شخړې رامنځته کوي، نو د دې عمل مخالفین شتون لري. دوی استدلال کوي چې هغه کس چې د تنفس تمرين کوي، د مغز لنډمهاله تعبیر کوي، چې د اعصاب پای ته رسیږي. د یو درس څخه وروسته، د کاربن ډای اکسایډ له لاسه ورکول شتون لري، کوم چې کولی شي چټکۍ او شعور ضایع کړي. که تجهیزات په سمه توګه ترسره نشي، خطرناکه پایلې به رامینځته شي.
د هولټروپيک تنفس - د کور وسایل
په دودیز ډول، ټولګي په ډلو کې د یوې متخصص په نظارت کې ساتل کیږي، مګر هغه خلک چې په خپلو وړتیاو باندې باور لري په کور کې په خپلواک ډول ښکیل دي. په یوه آرامۍ او پراخ ځای کې د روزنې ترسره کول. دا مهمه ده چې یو نږدې کس شتون ولري چې د لوست د کورس تعقیب کړي. دا سپارښتنه نه کوي مخکې له دې چې د عمل پیل وکړي. د روزنې په جریان کې، دا اجازه ورکول کیږي چې د بدن موقف بدل کړي، لکه څنګه چې د ذهن حکم کوي. د هایټوتروپولو تناسب تخنیک، په خپلواک ډول وده شوی، د موسیقي سم انتخاب غوره کوي:
- لومړی، باید د رڼا موزیک وي چې تنفس یې هڅوي.
- د 20 ثانیو لپاره. خولې باید نور هڅونې ته بدلون ورکړي.
- د راتلونکو 20 سیکونو لپاره. دا سپارښتنه کیږي چې قومي موسیقی غوره کړي، په شمول د ډوم رول.
- په خوله کې ننوتل، دا غوره دی چې د ډرامیټیک جوړښت بدل شي، چې په پای کې باید ډیر ارام او آرام شي.
د هولټروپيک تنفس - په سمه توګه ساه ورکړه؟
د یو درس منځنۍ موده تقریبا درې ساعته ده. تنفس یوازې د خولې لخوا ترسره کیږي، او دا تالاب دی. د تنفس مداخله مه کوئ او د دې اصل څخه کار واخلئ: سخت تنفس او آرامۍ تنفس. د هولټروپروپ ساه ورکول په کار کې د سينې برخه برخه ده. د تمرکز لپاره، تاسو باید ټول فکرونه پریښودئ او تل سترګې سترګې پټ کړئ. د دې لپاره چې باید په پام کې ونیول شي ډیر مهم توکي شتون لري:
- که چیرې د لوست په جریان کې ناامنه حسونه وي، نو باید فکر وشي چې د تنفس په جریان کې منفي تیریږي، او کله چې تبه شوی وي، ښه ځای ښه راځي. دا به د مرستې نه کولو کې مرسته وکړي.
- که تاسو باید ژر تر ژره له خنډ څخه وباسو، تاسو باید د سپو ساه ته لاړ شئ، کوم چې د منفي بڼه ښکاره کول.
- کله چې د هټولوټروپیک تنفس په کارولو سره آرامۍ ترلاسه شي، ژورې تنفس او تنفس د پوزې له لارې واخلئ.
په هډوکو کې د هولټروپتوس تنفس
ډیری کړنالرې ثابته کړې چې وړاندې شوي تخنیک د چټک درملنې اغیز وړاندې کوي، له دې امله د څو ساعتونو لپاره تاسو د اندیښنې کچه راټیټه کړه، د فوبیاس او فشار څخه ځان خلاص کړئ. د هولټوپروپیک تنفس په نیورسونو، خپګان، د سږ کال وروسته د رواني فشارونو اخته، د وحشي بریدونو، اسما، سبزی - ویسکول ډیسونیا او نورو ستونزو کې کارول کیږي. منظم تمرینونه یو شخص جوړوي چې ذهني لچکدار، زورزیاتي، راټول شوي او هولسټیک. اغیزه په وینې کې د اکسیجن د کچې د زیاتوالي له الرې ترالسه کیږي.
د وزن د ضایع لپاره د هولټروپروپ ساینس
ساینس پوهانو ثابت کړي چې اکسیجن د غوړ سوځیدنې ته وده ورکوي، او دا د میټابولیزم چټکتیا هم کوي. د هولټروروپیک تنفس د پاکولو اغیز لري، ځکه چې د خاورې تولیدات د سږو کې ننوځي، له کوم ځایه دوی دوی ته ځي، بدن پریږدي. ګټه د دې حقیقت له امله ده چې د انرژی تنفس او تنفس په وخت کې د عضلاتو یو ککړتیا شتون لري، چې بشپړ مساج چمتو کوي. دا په هاضمي او حوزې سیسټم مثبت اغیزه لري. د منظم روزنې سره، مطبوعات پیاوړي کیږي، پوسته وده شوې، او اضافي کلوګرامونه له مینځه وړل کیږي.
د ستورپوهنې ته د رسېدو لپاره د هولټروپتوس تنفس
د ستریدونکي نړۍ لیدلو لپاره ډیری لارې شتون لري. د ستورالیزم او هولټروپروپ ساه داخلولو کې مرسته کوي. ددې لپاره چې پخپله دا هڅه وکړئ، تاسو باید پورته کړئ او موسیقی ته لاړ شئ. کمپنۍ ته اجازه ورکړئ چې بدن ننوځي او ستاسو په تنفس او تنفس تمرکز وکړي. تاسو د ځینو عقایدو په اړه د خارجي عقیدې او پروګرام له خوا نه ځوریدلی شئ. پورته ذکر شوي قوانین وکاروي. په دې کور کې د هولټروپيک تنفس کول د دې سکیم په اساس احساس شوي دي:
- 5-10 دقیقې. د تودوخې لپاره د رڼا موزیک؛
- 5-10 دقیقې. ریتیمیک جوړښت؛
- 10-20 دقیقې. شاک او دروند راکټ؛
- د آرامۍ لپاره موزیک.
هولټروپروپیک تنفس او ارتودوکس
کلیسا په داسې ډول عملونو ته اشاره کوي، چې دوی یې ویجاړوي. داسې انګیرل کیږي چې د هولټروپروپ ساه کارول کیږي، یو شخص د راپرځیدونکو فرښتو تر اغیز لاندې راځي او د بشپړ شعور سره پیژندل کیږي، او دا یو بدیعي ځای دی. د تجربو د منلو په نتیجه کې، هغه خلک چې ناستې ترسره کوي ژر تر ژره به روحاني او فزیکي مرګ ته راشي. پیژندونکي پدې باور دي چې د هټولوټروپیک تنفس طریقه کارول کیږي، یو کس ادعا کوي چې د خدای سره برابر وي، نو نوې پوهه او فرصتونه ترلاسه کړي.
د هولټروپيک تنفس - کنډکونه
ټول هغه میتودونه چې په شخص باندې تاثیر کوي، کولی شي د زیان رسولو لامل شي که تاسو د موجوده کاندیدانو په اړه حساب نه کوئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې خطرناک هولټروپیک ساه څه دی، نو دا د ګلوکو کاما، مریضۍ، اوسټیوپروسېز، امیندوارۍ او حاد انتاني ناروغیو لپاره کارول کیدی نشي. د کنډریدل شوي غونډو، که چیرې سخت شدید ناروغی وي، جدي رواني حالتونه او وروستي عملیاتو وروسته. مخکې له دې چې د غونډو ترسره کولو لپاره دا د ډاکټر سره مشورې لپاره سپارښتنه کیږي.
د هولټروپپانس تنفس - منفي پایلې
داسې ساینس پوهان شته چې پدې باور دي چې دا الرښود باید د ناڅرګنده پیښې په توګه وکارول شي، او دا پخپله د پام وړ نیوکه کوي. یو له ډیرو عامو نظرونو څخه په ګوته کوي چې پدې الرښوونه کې متخصصین په یو شخص باندې اغیز لري، په مهارت سره یې په نښه کول. د هایټروټروپيک تنفس منفی پایلې د دې حقیقت له امله دي چې د دې تخنیک کارولو سره، د مغز لوړ فشار راوړل کیږي ، او دا د کاربن ډای اکسایډ څخه پاکول او د اعصاب حجرو مړینه. د پایلې په توګه، څیړنې دماغ وده نه کوي، مګر خپل کار خرابوي.