دا په ژوند کې واقع کیږي چې یو څوک نشي کولی په خپلو فکرونو پوه شي.
په رواني ناروغیو کې داخلي شخړې یو مثال دی کله چې یو څوک ژور او متضاد احساسات لري.
په حقیقت کې موږ هر یو د خپلو غوښتنو او هیلو مخه ونیوله ځکه چې د ناسم تفاهم یا بدبختۍ له ویرې ډارېدل، او زموږ ټولې روغتیا پورې اړه لري چې موږ خپل احساسات او ذهني حالت تجربه کوو څومره وخت. کله چې د دې کورنۍ داخلي شخړې شتون ولري، نو اړینه ده چې دا سطحه راوړي او د ستونزې سبب ومومي. پداسې حال کې چې هغه نه شي کولی، تاسو هیڅ شی نشئ کولی، دا دی، تاسو نشو وده کولی او په حرکت کیږدی.
داخلي شخړې څنګه حل کول؟
- د پیل کولو لپاره، هڅه وکړئ د وضعیت ارزونه په سمه توګه وګورئ او د هغو اندیښنو پیژندلو لپاره چې د اندیښنې ، غصب یا ویرې احساس احساسوي .
- ستاسو لپاره د دې شخړې د ارزښت کچه وڅیړئ.
- د ځان لپاره پوهیږئ، تاسو ولې دا جګړه لرله؟
- دا اړینه ده چې جرئت وښیي او بې رحمۍ ستاسو د اندیښنې لامل وګرځي.
- ستاسو احساساتو ته مراجعه وکړئ. فزيکي تمرين وکړئ، خپل غوره کتاب ولولئ، سينما يا تياتر ته لاړ شئ.
- هڅه وکړئ آرام او آرام کړئ، ستونزه به په هر حالت کې حل شي که چیرې تاسو په دوامداره توګه په ځان کې پاتې نه یاست، مګر په احتیاط سره او په ډاګه یې حل کړئ.
- د شرایطو بدلول که دوی تاسو سره ونلري.
- بخښنه زده کړئ، نه یوازې د بل چا، بلکې پخپله. ټول خلک غلطی کوي او هیڅوک استثنا نه لري.
- د فشار څخه د خلاصولو لپاره، تاسو یوازې روانی کولی شئ. امریکایی بیولوژیم. فایل، معلومه شوه چې منفي احساساتو سره، آنسو مڼې لري، لکه مورفین او د آرامۍ اغیز لري.
دا اړینه ده چې د بهرنیو او داخلي شخړو ترمنځ توپیر وشي. بهرنۍ شخړې د خلکو او یا د خلکو د یوې ډلې ترمنځ رامنځته کیږي، او داخلي شخړې رامنځ ته کیږي د حل حل کولو ستونزې، د ځان تاکید لپاره انګیزه، او د ځان ځان بسیا عکس.
د شخړو بیلګې
د داخلي شخړو بېلګې کیدای شي توپیر ولري. راځئ چې یو څه تشریح کړو. ترټولو ساده مثال د مسلک انتخاب دی . یو شخص د منازعې غوښتنې لري، نو دا د هغه لپاره ستونزمن کار دی چې یو څه د لومړیتوب په توګه وپیژني. همدارنګه، یو پیچلي شخړې کیدای شي له ځان سره نا رضايت، د جرم مسلسل دوام، د ځان نظم نه شتون، ناامني، د مختلفو پریکړو په کولو کې ستونزه.
د داخلي شخړو ستونزه د هر چا لپاره پېژني. موږ ټول، یوه لاره یا بل، د حالاتو تحلیل په مسلسل ډول تحلیلوي، بې پروایي د دوی په اړه فکر کوي او اکثرا اکثرا د انتخاب په اړه پریکړه نشي کولی. دا هرڅوک پیښ شوي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید خپل ځان سره صادق وي او په اوږد بکس کې پریکړه ځنډ مه کوئ. دا د یادونې وړ ده چې داخلي شخړو ته د رسیدو په برخه کې مرسته کوي، دا د ځان ډیر باور ترلاسه کوي، نو په راتلونکي کې دا په آسانۍ سره د داسې حالت سره کاپي کوي.
که ستاسو په منځ کې شخړه وي، ناامنه مه کوئ، له هر حالت څخه په یاد ولرئ چې تاسو لاره پیدا کولی شئ!