وضعیت، کله چې ناڅاپه د سړه لپاره غږ غائب شو، شاید هرڅوک پوه شي. زما مېړه د اونۍ په اوږدو کې د خپلو ملګریانو سره مچھلی کوله، په باران کې ونیول شو، او دا پایله ده. یا نافرمان ماشومان، پداسې حال کې چې مور له مینځه تللې، په یار کې د ژور پوټکی اندازه کول. او په هماغه سهار کې دوی نشي کولی یو څه ووایی. او موږ، میندې او میرمنې، د کورنۍ په نظر کې، یوازې په دې مکلف دي چې پوه شو چې غږ څه کیږي. ښه، راځئ چې نن ورځ په دې تلپاتې اصلي موضوع کې خبرې وکړو.
یو عام سرد نه دی، یا ولې غږ له لاسه ورکوی
مګر د هغه څه په اړه پریکړه کولو دمخه، که غږ واخیستل شي، موږ باید د هغه د ضوابطو لاملونو په اړه پوه شئ. او زما په اند یقیني، سرد د دوی یوازینی یو نه دی، که څه هم ډیری ځینې وختونه.
یو غږ کولی شي د یو روغ صحي شخص لپاره هم ورک شي که چیرې هغه د ډیر وخت لپاره ډیر وخت ولري. د مثال په توګه، په بازار کې د پلور ښځینه او په هټۍ کې، واردو میرمنې، د څو کیلوګرامو د مینځلو ماشینونو او سینټرایګورونو ترمنځ کار کول. او څومره سندونه د سندرغاړو او لوستونکو غریب غږي سندرې په ټلویزون او راډیو کې کار کوي. هو، او موږ، میندې او میندې، ډیر څه ترلاسه کوئ ترهغه چې تاسو د بې وزله ماشوم څخه د پوهې او اطاعت اطاعت ترلاسه کړئ.
بله دلیل چې ولې غږ په دوامداره توګه له مینځه ځي، د ایډزیرین سیسټم دی. دا په ځانګړې توګه د هایپووتیمیا سره مخامخ شوي خلکو کې د پام وړ وړ دی. په سهار کې دوی په عملي ډول نشي کولی چې په خبرو کې خبرې وکړي یا په خړوبۍ خبرې وکړي. بیا، د ورځې په جریان کې، دا رجحان تېرېږي، مګر لږترلږه تر 10 بجو پورې، دا ډیر ځورونکی دی.
نورې علتونه شتون لري چې د غږ له لاسه ورکړې سبب کیږي. د مثال په توه، د غاو غوتنو او یا د زیان مننې عوامل. مګر دا لا دمخه ډیر جدي قضیې دي، په کوم کې چې کورني آسانتیاوې به نه ترسره کیږي.
که څه هم غږ ضايع شو؟
د دلیل د رامینځته کولو وروسته، دا وخت دی چې د ورک شوي غږ بیرته راستنیدلو په اړه فکر وکړي. او د دې ستونزې لپاره ډیری ممکنه حلونه شتون لري.
- که چیرې لامل په ځینو هورمونون ناکامۍ کې واقع وي، نو د غږ غږیدلو څخه غوره درمل به د ورته هرمونونو انډول وي. یوازې یاد ولرئ، دوی باید د اینیسینوینولوژست له خوا وټاکل شي کله چې تاسو ټول اړین ازموینې بشپړې کړې. په دې قضیه کې د ځان درمل درمل په کلکه منع دي.
- که ستاسو غږ د پورته کار په پایله کې له لاسه ورکړو، نو دا، تاسو د ډیرو وختونو او زور سره خبرې کولې، نو یواځې د یو څه لپاره خاموش وساتئ. ستاسو مخاطب کلام به آرام شي، آرام شي، او د بیان ډالۍ به تاسو ته په ټول جلال کې راشي.
- مګر که غږ له سړه سره له لاسه ورکړې وي، ستاسې او غاښونو قواعد باید د جدي درملنې پروسيجرونو سره مخ شي. د لارې په توګه، هر مالومه، ښځه او مور، د پټو خلکو د لارو اصولو سره سم، چې د غږ له لاسه ورکولو کې خورا ګټور دي. دلته ځینې یې دي.
د غږ د ضایع کولو لپاره د حل لارې
لومړنۍ شی چې ستاسو په ذهن کې راځي، کله چې سړه غږ واوریدل شي - د ګرمو تودو کچالو الوځولو لپاره دی. د تیارولو تر وخته یې وخورئ، د تودوخی څخه لرې کړئ، د لوی تولیدو سره پوښ کړئ او د کچالو د څښلو خوله وخورئ. بیا خپل سينه او سترګو ته ګرم کړئ او
د لاریګیتس لپاره بله اغيزمنه درملنه چې د غوږونو د سږو سوځیدنه ده، د هیراتریش ریښه یوه انفیوژن ده. د هزاره ګانو اندازه د دې ريښي یوه برخه واخلئ، پوزه کړئ او 100 ګرامه د اوبولګولو اوبو وسوځوئ. کله چې درمل درملو ته ورسیږي، هغه فشار راولي، لږ شات یا شکر اضافه کړئ او هر ساعت یو چاسون واخلئ. دا انفیوژن، البته، باید ډیر ګرم وي. د درملو له مخې دا درمل کولی شي په 24 ساعتونو کې غږ بیرته راستانه کړي.
او بالاخره، د سندرغاړو، سناتورانو او هنرمندانو ستراتیژیکي وسله د شور د تخم تخمونه دي. د دې چمتو کولو لپاره، د دې تخم نیمایي شیش، یو ګلاس ګیټی اوبه اچوي او د 15 دقیقو لپاره ټیټه تودوخې وساتي. وروسته له تودوخه لرې کړئ، یو څه ټوټه کړئ، د شیدو نیمه شیشې شات او شیده اضافه کړئ. له دې وروسته، بالاخره د تودوخې څخه لرې کړئ او د ښه معرفي کولو یو وړوکې اضافه کړئ. ټول مخلوط او یو چوپۍ واخلئ. هر نیم ساعت.
دلته ډیر ډیر حیرانتیاز ترکیبونه شتون لري، څنګه چې ورک شوي غږ بیرته راستنیږي. مګر، حتی له دې سره وسله وال، تاسو پوره اداره کول دي.