مشترکه یا ملګري زیږیدنې زیږونونه دي، په کوم کې، د خپل ځان پرته د میرمنو پرته، هر یو خپلوان یا ملګري شتون لري. د دې نه زیات وخت نه، یوه ښځه د هغې راتلونکي ماشوم پالر له هغې سره لیږدوي، ډیر لږ لږ مور، خور یا میړه. د زیږون په وخت کې د ملګروملتونو اساسي رول د ښځینه رواني او فزیکي مالتړ ده.
د خپل میړه سره د ماشوم زیږون - لپاره او د هغې خلاف
د میړه سره د بریالي ملګرتیا پیدانو لپاره یو مهم شرط د هغه حضور دی او د راتلونکې وار سره د وارث په پیدا کولو کې مرسته کوي. ډیری نارینه د زیږون څخه ډاریږي، د وینې ډول او حقیقت دا چې دوی نشي کولی د خپلې محبوبې ښځې سره ممکن ممکنه مرسته چمتو کړي. د دې لپاره، تاسو باید د شعور والدینو زده کونکو په ټولګیو کې برخه واخلئ، چیرته چې دوی به تاسو ته ووایې چې څنګه د ماشوم زیږون) تنفس او فشار (کې، همدا رنګه د انستیکیا غیر رواني درملنې) روانیولوژیک موډ، د ماشوم زیږون او جورجینګ مسایل (. که ښځه پریکړه کړې ده چې د مور سره یې د ملګرتیا زیږون ته لاړ شي، نو هغه به د رارسیدو په خونه کې د چلند قواعدو مطالعه ونه کړي، ځکه چې مور یې تجربه لري.
په حقیقت کې، پلار به یوازې د زیږون په لومړۍ دوره کې د تشناب په خونه کې مرسته وکړي، چې ښځه په فعال ډول مصرفوي. هغه باید د زېږنتون په شاوخوا کې حرکت وکړي، د جمناسټیک تمرینونه) د جمناستیکي دیوال کې ګوتو او په فټبال کې کود (. کله چې انقباض په کافی اندازه قوي او دردناک وي نو بیا د ښه انستیتیوت د کمر د مساج په توګه خدمت کوي، کوم چې د عضلاتو تغیرات پریږدي او ښځه د درد څخه ویره لري. د مساج په جريان کې ښځه د زيږيدنې په وخت کې بايد په عمودي دريځ کې وي، لږ څه مخکيږي او لاسونه يې په سخت سطح (کرسۍ، بستر، جمايستيکي ديوال) باندې باسي. او اصلي د زېږېدنې په وخت کې د ښځې رواني ملاتړ دی.
یو ملګري باید د هغه سره د میندو روغتون ته څه شی ولري؟
اوس وګورئ کوم شیان او اسناد چې د هغه چا سره اړتیا لري څوک چې د ملګري زیږونونو کې برخه اخلي. لومړی، د فلورفرافیع نتیجه، د زیږون څخه دمخه د شپږو میاشتو نه مخکې ترسره شوې. د ګډ انتقال تحلیل د پوزې او سترګو څخه د سټافیلوکوکوس، د اچ آی وي د ټیسټ او سیفیلس پایله کې شامل دي. دوهم، جامې او بوټي بدل کړئ. او، دریمه برخه، د کار فعالیت ته آسانتیا لپاره ټول اړین مهارتونه، کوم چې په ځانګړي کورسونو کې ورته ویل شوي.
زه د ګډ زیږونونو د ځانګړتیاوو سره پوهیدم، زه غواړم چې مقرره یو ماشوم ملګری نه وي. هغه باید په فعاله توګه د زېږېدو په بهیر کې برخه واخلي: رواني مالتړ چمتو کولو لپاره، د میرمنو سره د ککړتیا ترمنځ د مینځلو کې مرسته وکړي، او وروسته زیږیدنه په اسانۍ او اسانۍ سره تېرېږي.