اسکواش - دا څه دي: یوه لوبه یا سپورټ، څنګه لوبه کولی شي؟

په دې ورزش کې ډیری بېلابیلې لارښوونې شتون لري او ځینې یې ډیر عام دي، پداسې حال کې چې نور یې ندي. په دویمه ډله کې اسکواش شامل دي، چې د لوی ټینس "نژدې قریبی" په توګه ګڼل کیږي. هغه خپل اصول لري او هغه ځانګړتیاوې لري چې د زده کړې لپاره اړین دي.

د سپورت اسکواش څه شی دی؟

ډیری، د اسکواش تشریح، دا بڼه چمتو کوي - دا ټینس دی، چې نیمایي برخه کې. دا د دې حقیقت له امله دی چې لوبه په کور کې ترسره کیږي، په کوم کې چې لوبغاړي د یو بل څخه نه لرې ولاړ وي او د ریکیکونو څخه کار اخلي، په دیوال باندې ډزې کولی شي په بریالیتوب سره راولي. په اسټرالیا کې لوبه په امریکا، آسټرالیا، اسراییلو او مصر کې خورا مشهوره ده. دا سپورت په انګلستان کې زیږیدلی و، او دا په حادثه سره پیښه شوه: ماشومان د ټینس لوبې کولو لپاره په تمه وو، او په هغه وخت کې دوی د دیوال په وړاندې وهل وهل. دا لوبه د سپورت - اسکواش - د هر عمر خلکو لپاره د ارزانه وړ ګڼل کیږي.

اسکواش - د لوبې اصول

د دې ورزش معنی دا دی چې یو کس باید د ریکیک سره توپ وخوري ترڅو د هغه وروسته هغه مخالف خپله نښه ونه کړي. د سکواش کولو څرنګوالی پوهیدلو لپاره، تاسو کولی شئ دا مقررات تعقیب کړئ:

1. دلته د تودوخه اړینه ده، چې 5 دقیقو وخت لري. دا پدې معنا ده چې "ګرمې" پورته کړي، دا دی، ګډونوالو په دوامداره توګه دا ووهله، چې دا خورا خورا سخته کوي. که چیرې د لوبې په جریان کې بال ډک شي، نو بل یې معرفي شوی، کوم چې هم ګرم دی.
2. د پیل کولو څخه وړاندې، یو کڅوړ کړئ، دا معلوموي چې څوک به لومړی خدمت وکړي. په راتلونکی پړاو کې، د مخکینۍ څوکۍ ګټونکي.
3. حتی د ساکش په لوبه کې حتی مخکې، ګډون کوونکي د پیچ ​​مربع غوره کوي، او د ګټلو نقطه یې د راتلونکي خدمت لپاره بدلوي. دا مهمه ده چې د یوې پښې د راټولولو په وخت کې تل په ټاکل شوي مربع کې وي. که دا قواع نه وي پوره شوی، نو بیا به پیچ له لاسه ورکړي، او دا مخالف ته ځي.
4. د بال لوبغاړو پر وړاندې مقاومت په مخ کې ځي، او تاسو کولی شئ دواړه د الوتنې په بهیر کې وسوځئ، او د ځمکې د ښکیلتیا وروسته.
5. بال باید یواځی دیوال سره نښانه نکړی، مګر د صوتی پینل څخه پورته شی او په پای لیک کی نه راځی.
6. د لوبو ترمنځ، په ډیری مواردو کې، د 1.5 دقیقو لپاره د اوبو د څښلو لپاره یو وقفې واخلئ او ساه واخلم.
7. سکینګ کول په هغه پیښه کې ترسره کیږي چې یو شخص یو تیري کوي، د بیلګې په توګه، په یوه برید کې راځي یا یو توغندۍ له لاسه ورکوي. ګټونکي یو له هغو څخه دی چې لومړی یې 11 ټکي نشی کولی. که د سیٹ اسکور 10:10 و، نو بیا لوبه دوام لري تر هغه چې یو برخه اخیستونکي د 1 ټکی څخه ګټه وانخلي. په ډیری مواردو کې، امیرات دوه کانونو ته لوبې کوي، او تر پنځو کلونو پورې مسلکيان.
8. اسکواش باید قضاوت ته اړتیا ولري، ځکه چې دلته ډیری اختلافي حالتونه شتون لري. که لوبغاړی په دې باور وي چې یو خنډ شتون لري، هغه قاضي ته غوښتنه کوي چې د اجازه اجازه ورکړي، کوم چې تایید شوی وي که باله ټوټه شوې وي یا د کوم ځانګړي دلیل لپاره مخالف توپ ونه کړي. کله چې یو لوبغاړی په قوي توګه قواعد ماتوي نو ټکی یې مخالف ته سپارل کیږي او دا د سټروک په نامه یاديږي.

اسکواش محکمې

دا په زړه پورې ده چې د اسکواش ساحه د 1920 کال په پای کې تصویب شوه. دا نړیوال معیارونه دي چې نشي کولی سرغړونه شي: د محکمو موده نشي کولی له 9.75 مترو څخه زیاته وي او چوکۍ 6.4 متره وي. د اسکواش ساحه لاهم په ځانګړي ډول نښې لري، کوم چې په روښانه توګه تاسیس شوي دي:

1. د لیدو نښې نښانې باید د 4.57 مترو په اندازه وي او ټیټ - 43 سینټره وي.
2. د خواړو ليکه د 1.83 مترو په لوړوالى سره نښه شوې ده بله بله ليکه د دېوال څخه پورته د دېوال څخه پورته شوې، او د هغې فاصله بايد 2.13 متره وي.
3. د مخنیوی ګنډل لیکونه باید په طرف پینلونو کې واخیستل شي، او دوی د بهر او مخنیوی دیوال ترمنځ د ارتباطي عنصر په توگه خدمت کوي.

د اسکواش لپاره بال

دا په دې باور دی چې تاسو کولی شئ د ساکش لوبې کولو لپاره هر ډول بال څخه کار واخلئ. د هغې مهم توپیر د نقشو شتون او د هغوی رنګ دی. داسې نښې نښانې د بیا رغونې او سرعت پیاوړې کولو لپاره کارول کیږي، د بیلګې په توګه، که چیرې اسکواشبال دوه زرغون ټکي ولري، نو دا ښیې چې دا سست دی او کمزورې اچونې لري. په ډیری مواردو کې، دا د مسلکی لوبغاړو لخوا کارول کیږي، ځکه چې دوی خورا لوی تاثیر لري.

پېل کونکي هڅول کیږي چې د هغه گیندونو کارولو لپاره چې یو یا بل بل یا بل سرخ رنګ ولري کاروي. دوی د نورو اختیارونو په پرتله، د بیرته راګرځیدو په پرتله ښه چټک او غوره لري. دا به ګټور وي چې پوه شي کله چې د توپ بدله شي. متخصصین وايي چې دا باید د کارګرانو د لوګو له مینځه وړلو وروسته ترسره شي او سطح سطح سره سم شي.

ریکارډ لپاره ریکیکټ

ریکیکټ په پام سره غوره کړئ، هر تفصیل ته پام وکړئ. که تاسو د ټینس ریکیکټ سره پرتله کړئ، نو دا به اسانه وي. د اسکواش قواعد د مختلف وزنونو ریکارډونو ته اجازه ورکوي او دلته باید په اصل کې لارښوونه وشي: لوړې ریکیک، پیاوړی توغندي. ابتکارانو ته مشوره ورکول کیږي چې کوچني پیل وکړي، کوم چې موږ به د بریالي لوبې تمرکز زده کړو ته اجازه درکړو. د ریکارډ وزن د 120 څخه 210 ګرامه پورې توپیر لري.

د ریکاکبال لپاره د ریسیکبال بالونو جوړولو لپاره، په ډیری قضیو کې ایلومینیم یا مرکب کارول کیږي. برسېره پردې، تاسو باید پوه شئ چې دوی کولی شي د رایو او مستطیل شکل دواړه ولري. د یادونې وړ ده چې د ریکیک بیلانس په څیر داسې مفکورې ته ورکول کیدی شي او دا باید داسې وي چې د هغه په ​​لاس کې د آرام کولو لپاره آرام دی، او دا "سر ته نه رسیږي" ځکه چې لاس به ژر ژر ستړی شي. دلته د سختوالي کچه هم شتون لري او دلته دا خبره ناممکن ده چې ووایاست کوم ریکټر ښه دی او کوم بد دی، ځکه انتخاب باید د لوبې او طرز په دوران کې ستاسو د احساساتو پر اساس ترسره شي.

اسکواش - وسایل

که تاسو غواړئ په دې ورزش کې برخه واخلئ، نو دا مهمه ده چې نه یوازې د لومړني وسایلو اخیستلو لپاره، بلکې وسایل هم ولرئ، په بوټو، جامو او ځانګړو توکو کې شامل دي. د اسکواش ټرینر کولی شي د شیانو د انتخاب په اړه خپلې سپارښتنې وړاندې کړي، مګر عمومي اصول شتون لري چې تعقیب کیدی شي. که تاسو په دې ورزش کې په جدي توګه ښکیلتیا غواړئ، نو تاسو باید د کیفیت لرونکي توکو پیرود نه بچ کړئ.

د اسکواش لپاره سنوکر

د بوټو لپاره خاص پاملرنه باید وشي، کوم چې باید اسانه او اسانه وي د اسکواش یو متحرک لوبه ده، چیرته چې تاسو په دوامداره توګه حرکت ته اړتیا لرئ. کله چې دا غوره کول د دې اصولو تعقیب لپاره سپارښتنه کیږي:

1. د اسکواش لپاره بوټان باید د امکان تر حده رڼا وي، ځکه چې د غبرګون سست نه شي او د ټپي کیدو لامل نشي.
2. یواځې باید نښې وي، دا په فرش باندې تور تورونه او نورې نښې نه پریږددي. د ربار یوازې سره یو نمونه غوره کړئ، ځکه چې دا مواد د بوټانو او جنسیت ښه ښیښت چمتو کوي، له دې امله د ځړول خطر کم دی.
3. په بوټانو کې باید هیل ته یو ښه شاک وي، ځکه چې د ناڅاپي حرکتونو له امله د ملګرتیا ستونزې شتون لري. ښه، که په بوټونو کې ځانګړي پیډونه وي چې هغه فشار کم کړي چې پښې یې د لوبې پرمهال ترلاسه کړي.
4. د مناسبو سایټونو جراب باید "تنفس" وي، دا مهمه ده چې د پښو پورته کولو لپاره، بلکه پیاوړی شي، ځکه چې بوټان د څو کلونو لپاره ساتل شوي دي او نه دي حل شوي.
5. د پام وړ اهمیت دی چې د ربړ څخه ډک دی.
6. د پس منظر لپاره، دا باید سخت وي، ځکه چې دا مهمه ده چې د خولې څخه د زیانونو ساتنه وشي.

د اسکواش لپاره جامې

د جامو په اړه هیڅ روښانه تعریف شوي قوانین شتون نلري. د اسکواش فورمه د هغه لپاره ورته ده چې په ټینس کې لوبیدل کیږي، دا د دې لپاره اصلي اړتیا ده چې ډیره اسانه ده. په ډیری قضیه کې نارینه د ټ-شرټ او شارټسونو، او نجونو - یو ټ-شرټ او د سکرټ شارٹس یا د سپورټ شارټس غوره کوي. سربېره پر دې، سپارښتنه کیږي چې په سر او کلینیکونو کې یو ځانګړي بندیز وپلوري، کوم چې د پسې جذبولو لپاره ډیزاین شوي.

د اسکواش لپاره ټکي

ډیری نوي نوښتونه حیران دي، ولې ولې د انډول شیشونه ولګول، مګر دلته هرڅه خورا روښانه دي. په سکواش کې، دوی د سترګو د ساتلو لپاره ډیزاین شوي دي، ځکه چې د فعاله لوبې په دوران کې توپ کولی شي مخامخ شي، کوم چې به ټپي شي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، ځانګړي سکواش سامانونه کارول کیږي، کوم چې باید د ځینو نوښتونو په پام کې نیولو سره وټاکل شي: لوبغاړی باید هرڅه ښه وګوري، د شیشین ډیزاین باید پیاوړی وي، او دوی باید سر نه ګرځي.

د اسکواش ټورنمنټ

که څه هم په اولمپیک لوبو کې د سکواش سیالي شامل نه دي، مختلف هیوادونه د دوی خپل ټورنمنټونه لري. نړیوال کشتوال او نور سازماني مسایل د نړیوال سکواش فیډریشن - WSF لخوا اداره کیږي. د اسکواش لوبې هم د ښځو او نارینه لوبغاړو لپاره د لوبغاړو اتحادیه ده. په دې ورزش کې یو تر ټولو مشهور ټورنمنټ د سپینې ماڼۍ پرانیستل دي. دا په سینټ پیټر پیټ پیټس کې کیږي او د بیالبیلو هیوادونو خلک په دې برخه کې برخه اخلي.