د ورزش لپاره ځي، حتي، داسې ښکاري، تر ټولو خوندي، موږ د ټپونو په وړاندې بیمه نه کوو. په هرصورت، موږ کولی شو خپل ځان په یوه داسې وضعیت کې ومومو چې یو څوک باید د ډاکټرانو له راتلو دمخه د ټپیانو په صورت کې لومړنۍ مرستې چمتو کړي. هغه ټپیان وګورئ چې موږ یې په ورځني ژوند کې مخامخ کیدای شو.
د ژوبلو طبقه بندي او ډولونه
ټول ټپونه کولی شي په دوو ګروپونو ويشل شي:
- خلاص (د بدن پوښښ پوښ)؛
- تړل شوي (داخلي ټپیان، په کوم کې چې دا سند برقرار پاتې دی).
د زیانونو د زیان له امله کیدای شي ژوبل شي:
- واحد (کله چې یو عضوی خراب شوی وي)
- ډیری (د ورته زیان یو لړۍ)؛
- ملګری (د موسیکوسیکیلیل سیسټم او داخلی ارګانونو ته زیان رسوی).
- ګډ (د دوو یا ډیرو زیانمنو فکتورونو زیان).
د زخم شدت په ویشل شوی دی:
- سږ کال (زخمونه، سپراین)؛
- منځنی (بې ځایه کیدل، خنډونه)؛
- سخت (تړون)
په مسلکي توګه موږ په سپورټونو بوخت یو او یا نه، مګر ژر یا وروسته موږ به د سپورټ ټپونو سره مخ شو. دا ډول ټپونه د زیاتو فزیکي زیاتوالي نتیجه ده، چې د عضلاتو او ارتباطي نسج زیان رسوي. دا ټکرونه، سپکینونه، بې ځایه شوي، د ټوټې ټوټې ټوټې، د هډوکي ویجاړول، ګډ جراح دي.
د ټپیانو په ځانګړو ګروپونو کې تاسو کولی شئ د ګډ ژوبلې مشخص کړئ. دا کیدای شي د ګډو، بې ځایه شویو ګډونو، سپکینو او لیګامینونو خولې وي. یا ډیر شدید ټپیان - د ګډ جریان.
د دې ټپونو سره، کیریټریان ښایې شي، سوځیدنه ممکن رامنځ ته شي، د زخم په ساحه کې سوز او اډیما سره سره. له دې کبله، د سوراخ لپاره د وخت او وړ وړ لومړنۍ مرستې د ټپیانو د جدي پایلو څخه مخنیوي کې مرسته کوي، ځکه چې دوی خورا سخت وي.
د ټپي کیدو په صورت کې لومړنۍ مرستې
د مرستې عمومي اصول:
- د زیانمنونکو عواملو په بدن باندې تاثیر له مینځه یوسي، د قرباني حالت ارزونه؛
- د زخم طبيعت او شدت ټاکي، د پاملرنې ترټولو لوی ګواښ او دوامدارۍ؛
- د بیړني حالت په ترڅ کې قرباني ته د مرستې چمتو کولو لپاره اقدامات پلي کول؛
- که اړتیا وي امبولانس وایمئ.
د لومړنیو مرستو بنسټیز اصول:
- د چوغندر سره فشار فشار فشار پلي کوي، سرد استعمال کړي، آرام پاتې کړي؛
- د سر ټپونو سره، "سرد" په سر باندې تطبیق کیږي او په بشپړه توګه د ټپیانو کسانو لپاره د ډاکټرانو له راتګ دمخه راځي؛
- د نخاعې زخم سره، په نرمۍ سره (دا چې بدن بدن نه لري) د قربانیانو مخنیوی کول په عین حال کې، قرباني روغتون ته انتقالوي؛
- د فشارونو له مینځلو سره، دا د دې لپاره اړین دی چې د ډاکټرانو له راتلو دمخه د ټپیانو د مړینې امکانات ډاډمن شي؛
- کله چې لیګونه غځیدلي وي) ډیری وخت په ټیټ او کلینیک کې (سره مرسته کوي، مرستې په سختو بندیزونو کې شامل دي، د آرامۍ اطمینان او د سړې هوا غوښتنه کوي. د زخمي غوړ باید پورته شي.
- په خنډونو کې دا د ځانګړو ټرونو یا اصالح شوي وسیلو له لارې د ضایع کیدو په ځای کې هډوکي کی هډوکي چمتو کول ضروري دي؛
- د ګډ ټپونو سره دا اړینه ده چې ډاکټر ته رسیدلو دمخه د ګډ بشپړ واکسین کولو ډاډ ترلاسه شي؛
- زخمونه باید د هیدروجن پیرو اکسایډ سره واخیستل شي او د آیوډین سره درملنه وشي.
د صدمې وروسته بیا رغونه
د زخمونو وروسته د بیارغونې په اړه د ډاکټرانو وړاندیزونه مه کوه. په سمه توګه غوره شوي ټاکل شوي تمرینونه او پروسیجرونه د درملنې په جریان کې السته راوړل شوي پایلې د چټکتیا او پیاوړتیا سره مرسته کوي. د بیارغونې طریقې شامل دي مساج، فزیوتراپی، فزیوتراپی، لارښوونې درملنه، بایومینیکیکل تناسب، او نور.