د تمدن پرمختګ، د ډیرو ګټو سره یو ځای، خلکو ته ډیرې ستونزې راوړې. یو دا ټول هایپو او حرکت دی، کوم چې په لویه توګه د دواړو لویانو او ماشومانو روغتیا ته زیان رسوي. په دې برخه کې، د ښوونځیو د ښوونکو د فزیکي زده کړې اهمیت لوړول، د روغتیا بیا رغونه او د دوی مناسب پرمختګ سره مرسته کوي.
د فزیکي زده کړو دندې
د ښوونځي د کوچنيانو فزیکي زده کړې اصلي وختونه په هر وخت کې وې:
- روغتیا او خوندیتوب ته وده ورکول
- سختۍ؛
- د ټولو سیسټمونو همغږۍ پراختیا.
د ښوونځي د کوچنيانو فزیکي زده کړې
د ښوونځیو د کوچنيانو فزیکي زده کړې د سازمان تر ټولو مشهوره بڼه اوس هم د فزیکي کلتور درسونه دي. مګر تاسو به موافقه وکړو چې د ښوونځي په درسونو کې د څو ساعتو فزیکي زده کړو لپاره دومره لوی پیمانه دندې ترسره کول ممکن دي. د فزیکي فعالیت نشتوالی نه یوازې د فزیکي، بلکې د یو کس رواني روغتیا هم تاثیر کوي. له همدې امله والدین او ښوونځي باید د یو څو زړو او زړو زده کونکو بشپړ فزیکي زده کړې تضمین کړي.
دا دومره مهمه ده چې د ښونځیو د ښونځیو د فزیکي زده کړې منظم تنظیم وکړي، ځکه چې د کوچنیانو له لومړیو څخه د صحتمند ژوندانه او ورزش شرایط باید جوړ شي. دا د کور سپورت غیر معمولي اهمیت، په ځانګړې توګه د سهار تمرینونه بیانوي. والدین اکثرا د دې ساده وسیلو اهمیت کم کړي، د پیسو اغېزمن او حتي بې وزله په پام کې نیولو سره) (ماشوم ماشوم ته د بل 15 دقیقو لپاره ښه خوب اوسه ورکړي). دا غلط دی. د شپې د خوب خوب کولو لپاره، هغه د نیم ساعت یا یو ساعت دمخه نیولو لپاره وساتئ، مګر د پیسو غفلت مه کوئ. دا د ماشوم سره د میاشتې لپاره یوځای کړئ، او تاسو به په خپل ځان مثبت مثبت احساس کړئ.
د ښوونځي د کوچنيانو د فزیکي زده کړو په وسیله باید په فعاله کورنۍ کورنۍ کې شامله وي: تامین، سکینګ، موټرسینګ یا چلول، د کورنۍ لخوا د سپورت سفرونه، او نور. مور او پالر باید ماشومان د امکان تر حده د امکان تر حده کوچنيانو ته وړاندیز وکړي، ځکه چې نه یوازې روغتیا پیاوړې کوي بلکه کورنۍ هم متحد کوي، د خپلو غړو ترمنځ دوه اړخیز تفاهم ته وده ورکوي.
والدین باید دا هم یاد وساتي چې شخصي مثال د ماشومانو د زده کړې کولو لپاره ترټولو اغیزمنه لار ده چې څنګه د سم چلند چلند وکړي. فعال، ژوندۍ ژوند، د روغتیا ستاینه وکړئ او مه هېروئ، ستاسو ماشومان به ستاسو د بیلګې په توګه تعقیب کړي، آیا ګټور یا زیانمنونکي.