ښکلی او سم پوهاوی د شخص د اعتماد په اړه خبرې کوي، د شخصیت او ګرموالی ته کمښت ورکوي. برسېره پردې، دا د بدن ټولیز روغتیا یو مهم شاخص دی، چې د ټولو داخلي ارګانونو د مناسب عملیاتو لپاره غوره شرایط چمتو کوي.
یو سایټریټ، د غفلت لرونکي ژوندانه، په کمپیوټر کې د ساعتونو ساعت ډیر د زیاتوالی او په غیر منظم ډول د ماین پاکولو سبب کیږي. په قوت کې کمښت، په عمومي سر کې کموالی، تغذیه، سر درد، د درد درد: د وضعیت څخه د سرغړونې لومړی نښه، چې پایلې یې د سکولوز او لوډوسوس المل کیږي.
په سکوزوسس کې فزیوتراپي خورا ډیر ستونزمن کار دی او ډیر وخت او پاملرنې ته اړتیا لري، ځکه چې د سپی د کڅوړې سمه ساده ده چې د محاسبې له مینځه وړل ډیر ستونزمن دي. همدغه راز د لوډوسوس سره د فزیوتراپیر تمریناتو پلي کیږي.
د محاسبې څخه د سرغړونې په صورت کې فزیوتراپي
ډیری تمرینونه د بیرته ستنې د عضلاتو د کمولو، منحل کولو او دوام کولو منفي پایلې له منځه یوسي. د تدارکاتو اصلاح لپاره لومړني اهمیت د معالج تمرین دی، ځکه چې هیڅ ډول لارې شتون نلري. ځانګړي کارسونه د عضلاتو سوزي، سورنام، سره د وزن د لرې کولو او بیارغولو لپاره مرسته کوي، مګر د ثابت کارولو سره، دوی د عضلاتو کارول حتی کمزوري کوي.
سربېره پردې، کله چې د وضعیت څخه سرغړونه د پوستکي او ککړتیا د روانيالوژی د اصلي لاملونو څخه شمیرل کیږي، د پیسو لپاره ساده تمرین درملنه به د اسکیلوسس او لوډوسوس سره د مبارزې لپاره اغیزمنه وي.
د پوستې لپاره د تمرین تمرین
یوازې د یوګا څخه 3 تمرینونه به ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو په گردن کې تاوان ښه کړي او بیرته کم شي. د دوی د منظم پلي کولو 10 ورځو وروسته، تاسو به ښه، ډیر خوشحاله احساس وکړئ. په ورځ کې یوازې 5 دقیقې کول، تاسو د پوټکي پیاوړي کول پیاوړي کول، د تاکونو لوچۍ ته وده ورکول، د تغیر څخه لیرې کول. او تر ټولو مهمه، ستاسو پوسټ به بدلون ومومي.
- د لمونځ لمونځ پوسټ. په ګوتو کې ځای ونیسئ، لاسونه مو بېرته پیل کړئ او لاسونه یې یوځای کړئ. د 30 ثانیو لپاره د یو بل په وړاندې فشارونه کلک کړئ، بیا آرام کړئ. شاته مستقیم دی، تنفس حتی دی. دا تمرین د بیرته ستنېدو اوږدمهال عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
- سانپ ستا د مور، پښو سره یوځای کول، السونه د کندر په سطح کې کټ مټ. یو ساه واخلئ، خپل سر پورته کړئ، بیا ستاسو سينه تر امکان تر کچې لوړه وي. هڅه وکړئ چې په شا کې څومره ممکنه وسوه او د پورته کولو لپاره د ملا عضلاتو ځواک استعمال کړئ. دا تمرین رییټی ټوټی ټوټی کړی، په جراحی سیمه کی تاو تریخوالی راولی.
- خپل شا ټاپه کړئ. په فرش کې ځای کېږئ، خپل گوټونه مو وخورئ، ښي پښې ته ښي پښې ته وګرځوئ. په تنفس کولو، بدن بدل کړئ او ښي خوا ته وګرځوئ. په دې ځای کې ساتل دا تمرين کول، تاسو ټيټ شاک آرام کړئ، تنده د پوړکي سپين څخه وباسئ.