Omega-3 د درملو پیچلتیاوو مخنیوي او درملنې لپاره
د امیندوارۍ په جریان کې اوماګ -3 د دې لپاره اړین دي:
- د ځورونې حملې او د وخت څخه مخکې زیږیدنه مخنیوي.
- په راتلونکو مواردو کې د زهرجنز احتمال کمول.
- په امیدوار ښځه کې د خپګان او خپګان پراختیا.
- د مصؤونیت سمه بڼه، د دماغ او عصبي عصبي سیستم سیسټم.
- د وینی فشار کم شوی
د امیګا 3 په وخت کې اومیګ -3 د پوستکي غوره حالت چمتو کوي، رنګ وده کوي، د مزاج ښه والی، ټول عمومي جسماني حالت ساتي.
د امیندواره میرمنو لپاره د اومیگا -3 سرچینې
امیندوارۍ کې د omega-3 اړین خوراکی توکي د خورا خوړو خوړلو له لارې ترلاسه کیدای شي چې هره ورځ یې دا مواد لري. د پولیونسیټریټ شوی فای اس اسیدونو عمده "عرضه کوونکي" مچھلی او سبزيجات تېل دي. همدارنګه، omega-3 په مغز، تخمونو، سبزيجاتو، په ډېرو میوو، هګۍ هګۍ، غوښه، چرګانو کې دي. د غوړ اسیدونو د محتوياتو لپاره د غوړو ترمنځ مشران تیریږي او سویا دي. په هرصورت، د سلادونو د ډکولو او نورو نورو لوښو چمتو کولو لپاره، دا د ممکنه تیلو څخه کار اخیستل خورا ممکن دي. مچھلی په هیڅ، مګر یوازې سمندر ته نه وي او یواځې فیصلي ډولونه. د اومیگا -3: مایکرویل، هیروین، سامون تر ټولو ډیر بډایه. کله چې د کب د پخولو پخاطر، د خوړو څخه ډډه وکړئ. ډیر ذوق، او تر ټولو مهم، په آستین کې د ګټور، تیار شوي مچھلی یا غوړ په واسطه ډیر ګټور دي. وروستی پخپله پخپله جوس کې چمتو شوی دی، او له همدې کبله په پراخه توګه ګټور مواد ساتل کیږي.
مناسب، متوازن تغذيه په سمه توګه د سمندري غذا د لازمي مصرف سره کولی شي امیندواره ښځه د اومیگا -3 سره هره ورځ چمتو کړي. په هرصورت، ځینې وختونه یوازې یو متوازن تغذیه کافی نه وي، او بیا د مختلف غذايي موادو بشپړولو ته راځي.
د امیګا 3 درملو ګټې او خطرونه د امیندواره میرمنو لپاره
د امیندوارۍ میرمنې په بدن کې د اومیګ -3 نشتوالی د پوستکي ډیرو وچوالی ښودلی شي، تر هغه چې د انارو ظاهري بڼه. تاسو کولی شئ د با ارزښتولو فعال فعالیتونو اخیستلو له لارې د ارزښتناکه مادي زیرمې ذخیره کړئ. تراوسه پورې، دا ډول نشه توکي غیر معمولي ندي او تقریبا د درملو ټولو شرکتونو لخوا تولید شوي دي. د امیندواره میرمنو لپاره د امیګا 3 ډیر لوی تولید کونکي له امله، متوقع میندې اکثرا یوه پوښتنه لري: کوم څوک غوره دي؟ ډیری وختونه، میرمنې د اومیګ ویټرم کارټیو او اییوټینټ او همدارنګه د ویټامین کمپيوټرو لپاره د غوړ اسیدونو لوړ محتویات ګڼل کیږي. د کثافاتو جدول Raskaus Omega-3، Pregnacare Plus Omega-3. په هرصورت، د حقیقت سره سره چې BAA طبي درمل نه دی او بشپړ مطابقت نلري، یوازې یو ډاکټر کولی شي مناسبه omega-3s او د دوی خواړه د امیندواره میرمنو لپاره سپارښتنه وکړي.
د هغو کسانو لپاره چې د غذایي موادو د کارولو څخه د پالیسیوټریور شوی فایټ اسیدونو اخیستلو پریکړه وکړه، پرته له دې چې د لارښوونو په پام کې نیولو سره، د ډاکټر سره مشوره هم اړینه ده. د امیندوارۍ میرمنې د ارګانیزم د دې میتود سره ډیر تمدید هم خطرناک دی. له بلې خوا، د omega-3 ډیری لګښت کېدای شي څو ځلې د وینې خوندی خطر زیات کړي. د ملګرو دوستانو بیاکتنې او مشورې په ناخبره توګه مه کوئ، یوازې د لابراتوار تحقیق پایلې کیدای شي د دې کار لپاره مستقیم نښه وي.
که یوه امیندواره ښځه د پولینټیتریت شوي اسیدونه یوازې د خوړو څخه ترلاسه کړي، یو "اضافه" تقریبا تقریبا ناممکن دی، مګر، البته، البته هره ورځ مچھلی نه اخلي.