د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور خواړه
- د شیدې شیدو محصولات د امیندواره میرمنو لپاره خورا ګټور خواړه دي! دوی د حشراتو په حالت کې ګټور اغیز لري او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. کافیر، کوټی د پښو شیدو خمیر کړی، طبیعی غوټی په مثبته توګه د ماشوم بدن اغیزه کوی، هغه د فاسفورس او کلسیم سره عرضه کوی، نو د ودې او پراختیا لپاره اړین دی.
- د سبزیجاتو او میوو په اړه ، د هغوی څخه امیدواره، تاسو کولی شئ د لږ استثنا سره نږدې هرڅه وخورئ. د مثال په توګه، غیر خارجی میوه - اناسیل، مونو، پپیه - تاسو باید د احتياط سره خواړه وخورئ. برسېره پردې، د الرښونو خطر ليمويي او سږني دی، او انګور کولی شي په هضم کې د اخته کیدو لامل شي - کله چې ستاسو غذایی پالن جوړ کړئ. مګر مڼه، پوزې، ناکونه، آفتونه او زردالو په مناسب ډول کې مصرف کیدی شي.
- د غوښې غوښه (خرگو، ترکی، ویر) او د مایع ټیټ ټیټ ډولونه به ستاسو غذایي پروټین او ګټورې امینو اسیدونو سره تغذیه کړي.
- کاشۍ، بڼ او وچې مېوې به د راتلونکي مور سره د قبضې د ستونزې مخه ونیسي. دا هغه څه دي چې کولی شي د هرې امیدوارۍ میرمنې لخوا پرته له استثنا څخه وخورئ.
- طبیعی جوش او د میوو څښاک وڅښئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر پاک اوبه خړوبئ .
د امیندوارو میرمنو لپاره سخته خواړه
د ناپوه شویو محصوالتو په پام کې نیولو سره، پدې کې الندې ټکي شامل دي:
- تازه مفینونه او مچۍ (د لږ وزن لرونکي میرمنې د مړینې سره مرسته)؛
- تولیدوونکي محصولات، تیز او چټکي خواړه) د دوی دلیل له امله - د امیندوارۍ میرمنو ډیری ملګري ښکاره کیدی شي (؛
- کاربن شوي شوي څښاکونه (د هضم سره ستونزې رامنځ ته کوي، په ځانګړې توګه، په انسټیټیوټ کې د ګاز جوړیدل).
- خورا زیات مالګې سره ډوډۍ (د امیدوارۍ له 20 اونۍ وروسته دا کولی شي اذیما ته راشي او د پایلې په توګه، ګیسوسس ته).
- په جینی توګه بدلیدونکي خواړه - دا هغه څه نه دي چې کیدای شي د امیندوارۍ میرمنو لخوا وخوړل شي، ځکه چې دا ډول خواړه د یو زیږیدلي ماشوم روغتیا ته د نه بخښونکی توغندۍ المل کیږي؛
- کافی باید خارج شي یا لږترلږه د هغې مقدار او ځواک کم کړي. همداسې ورته چای چې د کیفین لرونکي وي تطبیق کیږي؛
- همدارنګه اړینه ده چې په بشپړ ډول د الکولي مشروبات خارج کړئ، هغه څه چې واضح وي.
د خپل ماشوم روغتیا پاملرنه وکړئ او هغه سمه محصوالت غوره کړئ چې یوازې یوازې ګټه اخلي!