د یو کس لپاره یو ښه ډار د یو وړتیا سره مینځ ته راځي، ځکه چې هرڅوک د واضح تلفاتو فخر نشي کولی. د ضعیف وژنې لاملونه د بیان د پیښو د زیانونو په نیمګړتیا کې زیاتوالی راغلی، او یو د بل د خلکو بیانونو نقل کوي او له دې امله د خپل ځان خرابوي. په هرصورت، د بیان د پراختیا لپاره د ځانګړو تمرینونو سره ، تاسو کولی شئ دا وضعیت سمه کړئ.
د بیان پراختیا اصول
دوی ماشومانو ته تطبیق کیږي او د خپل اصلي پیژندلو هدف یې تعقیبوي:
- د رواني، حسیري او د بیان پراختیا انډول. د فکر بنسټ د سینسر نماینده ګانې لري، چې په وینا یې وینا ده، د دوی سره یووالي کې وده کوي. هغه ماشوم چې د هغه په شاوخوا کې د نړۍ په اړه زده کوي، ښه خبره د هغه وینا جوړه شوې ده.
- د بیان د پراختیا لپاره د اړیکو فعالیتونه. وینا د یوې فعالې په توګه پیژندل کیږي، او ژبه د اړیکو لپاره کارول کیږي.
- د ژبني انسجام پراختیا، دا د ژبې د قوانینو بې باوري ملکیت دی.
- د ژبې د پیښو د لومړني پوهاوي جوړښت. ماشوم په غفلت سره دا پیښه عمومي کوي او د تخلیقی وینا کولو وړتیا رامنځته کوي.
- د بیان په مختلفو اړخونو کې د کار اړیکه. د بیان د یوې خوا د پرمختګ سره، د نورو سره یوځای کیدنې شتون لري.
- د فعاله وینا تمرین چمتو کول. دا ضروري نه ده چې یوازې خبرې وکړي، بلکې غوږ ونیسئ، د بیان وړ وینا کولو لپاره.
- د بیان فعالیت فعالیت هڅول. د بیان د پراختیا دغه طریقه د خبرو کولو، بیا تکرار، بیا ریلولو هڅولو کې زیاتوالی راځي.
په کور کې د بیان د پراختیا لارې چارې
دا اکثرا داسې پیښیږي چې یو بالغ کس د ځینو علتونو لپاره دمخه غواړي چې د هغه تعقیب، اندیښنې، توقیف کولو ته وده ورکړي. که چیرې فزیکي او ناسمه وینا په ورځني ژوند کې خنډونه رامینځ ته کړي: دا تفاهم محدودوي، د تاثیر مخه نیسي یا پاملرنه کوي، او همداشان د کارونو لوړوالی ته رسېږي، ځانګړي تمرینات کولی شي مرسته وکړي:
- تنفس تمرین کړئ. دا اړینه ده چې د بوی کولو په وخت کې د وایل غږونه وغورځوئ، هڅه وکړئ تر څو د امکان تر حده پورې دې ودرول شي. تاسو کولی شئ د یو بل سره یوځای کړئ. لږ تنفس کول، ادامه ورکوئ، او لاهم په تنفس کولو کې لس ته رسیږي.
- د بیان او بالغانو درملو د پراختیا لپاره دا د ژبو بڼو خبرو کولو لپاره خورا ګټور دي. ډیری متفاوت، مګر تر ټولو غوره، هغه غږ چې تر ټولو سخت دی. په راتلونکي کې، دوی کولی شي په یوځای کې شي. د تلفاتو د سمولو مهارت په چټکۍ سره زده کړئ، مغزات په خوله کې وساتئ یا پنسل ستاسو د مخکینیو غاښونو تر مینځ ونیسئ. د دې ډول توکو له منځه وړل تاسو کوالی شئ چې د تلفاتو د ګډ ترکیبونو د تلفاتو تخنیک پرمختګ ومومي.
- په لویانو کې د بیان پراختیا په کې د ديپاتون ریکارډونو اوریدل شامل دي. دا تل ګټور وي چې ستاسو وینا د بهر څخه واورئ، دا پوه شي چې دا څنګه ښکاري او کومې نیمګړتیاوې پیژندل کیږي، او بیا د دوی د خاتمۍ سره مخ شي.
تاسو کولی شئ د ارقامو لګښتونو په کارولو سره خپل تشریح ته وده ورکړئ. دلته ساده او معمولي تمرینونه دي:
- د خولې سره مخ او بېرته حرکت خلاص کړئ.
- ژبې په بدیل کې په ګلو کې بدل کړئ. د خولې سره تړل او تړل.
- خپل خوله پراخه کړئ او په هره بدله د هر غاښ ژبه ژغورئ.
- بدن ستاسو د سينې څخه تیریږي او د وینونو تشریح کولو پیل پیل کړئ. د هر بل غږ څخه وروسته، عمودی موقف واخلئ، او وروسته بیا تکرار او ادامه ورکړه.
هغه څوک چې په خبرو اترو کې ټول ډولونه ډوبوي د شعرونو خوندیتوب ته هڅول کیږي. دا کار باید پیچلی وټاکل شي او د دې لپاره د مایکاکوسکسی آیات ښه و. د تلفظ درستول به د لغتونو سره مرسته وکړي او په دوامداره توګه تلفات په کوم کې چې کانزینټینګ لوري خوا ته ولاړ وي.