ښکلی، سمارټ پوټکی په هر ښځه کې شتون لري. اصلي شی د عمر ښکاره کولو سره مبارزه نه ده بلکې د مخنیوی لپاره یې. په دې معنا، آخس د مخ لپاره د غنمو له امله ښه کار کوي، هغه ترکیبونه چې موږ په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چمتو کوو چې په 5-10 کلونو کې یې د خپل ظاهري پاملرنه کوي. په هرصورت، د برف سره واټن یو چټک اثر لري - دا د رنګ پیاوړي کوي او سوز راحت کوي.
د شینکونو څخه د مخ لپاره ګټور آبی کیبونه کوم دي؟
د مخ لپاره آئین د غذایي موادو په وړاندې مرسته کوي د دې حقیقت له مخې چې دا د وینې رګونه تاثیروي او د دې سبب ګرځي چې په تیزۍ سره ټیټ شي. په دې توګه، موږ داسې احساس کوو چې پوټکي روزنه کوي، بیا وروسته چټکتیا کوي، او د سرغړونې پروسې کموي. ورته جمناسټیسټس د حج د بیا جوړولو بهیر پیل کوي، د ډرمیس میټابولیزم ته چټکتیا ورکوي او د پوټکي جوړښتونو لوړې کچې ته زیاتوالی ورکوي. البته، د لید اغیزې لپاره به د یوې میاشتې څخه زیات وخت ونیسي. له بلې خوا، په یوه ورځ کې غضب نه و، نه د یوې ورځې لپاره غلا شوي.
هغه څوک چې لاهم غضب نلري، د بټیو سره مینځل به د امکان تر حده د ځوانانو ساتلو کې مرسته وکړي، ځکه چې د مخ لپاره کرتهتراپي ګټې د ښځو ډیری نسلونو تجربه ثابتې شوې. مګر د شاکونو څخه د خلاصون لپاره د مخ په مخ کولو لپاره بیری په خورا پاملرنې سره کارول کیږي، نو ځکه چې ځان ځان ته زیان ونه رسوي. دلته اساسي اصول دي:
- د بادغیس کیوب باید لږ څه واړول شي، ځکه چې د پوټکي غاړې سره پوستکي ټپی کول نه شي. دا غوره ده چې دوی د پروسیجر څخه 10 دقیقې مخکې له فریزر څخه ترلاسه کړئ.
- د واورې د مینځلو لپاره مناسب وخت سهار دی. په دې وخت کې، په بدن کې میټابولیک پروسې فعالې دي، له دې امله آیس به د پوټکي سره ژر چټکۍ سر ته راشي.
- خنډونه، او بیا د رګونو پراختیا د زهرجنانو خوشې کول تیزوي، نو په ځوانو میرمنو کې دا د پوټکي غولۍ رامینځته کوي.
- دا ناممکن ده چې د ورځي وروسته اوږده تودوخه یا غسل واخلئ، ګرمو کمپنۍ جوړې کړئ، او حتی د ګرمو اوبو سره ومینځئ. مګر مخکې له دې چې د تودوخې تودوخه وساتل شي ممکن وي.
- د برف سره واش کول د کوپرپرس په ډبرو کې.
- په اوږد کې د اوږدې مودې لپاره د سړې سره کار مه کوئ، دا کړنلاره باید د 30 څخه تر 30 ثانیو پورې ونیول شي چې د ګرمې اعصابو په اړه یې د سړې هوا ونه نیسي.
- یوازې د ثابت شوي ترکیبونو سره د برف بکس چمتو کول.
کوم جریان د غنمو څخه د مخ لپاره د برف لپاره غوره کوي؟
د غنمو په مقابل کی د مخکی وړوکی کیوب آسانه دی چی کور ته چمتو شی. د غوړ لرونکو پوستکي خاوندانو ته په مناسب ډول د منجمد ورور کیمومیل درملتون وړ دی.
هغه پوستکي چې د پوستکي او واښو سره مخ شوي وي ښه دي چې د مساوي تناسب میوه پاڼو، لیمو بام، ساج او لیوینډ ګلونو کې واخلي. دوی کولی شي د اوبولګولو اوبو سره راوبلل شي، پرته له دې چې د فلټر کولو څخه ډک او کنګل شي. البته، یواځې که د هبرو خام مواد ښه ځمکه وي. نو تاسو به د مسایل له امله د کړنالرې اغیز زیات کړئ.
هغه څوک چې لومړني غذایي توکي لري دمخه یې ځان احساس کړی، دا به ګټور وي چې د ټولو شيدو پر بنسټ کیوب تیار کړي. دا د پوستکي په بشپړه توګه تغذیه کوي او نرموي. دلته یو له ډیرو مشهور ترکیبونو څخه دی:
- 100 ملی لیتره شیدې، یو چاسن شات، یو د کڅوړو د جوس کاس، یو کڅوړه د غوږو غوړ په یو قاف کڅوړه کې لیږدول.
- ټول اجزاء په مخلوط سره مخلوط کړئ، د 15-20 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه پاته شي.
- په سلیکون سایټونو ډک کړئ، کنګل کړئ.
- هر سهار کار واخلئ. کیوب باید د مساج لینونو سره په مخ کیږدی - د مخامخ مرکز څخه خوا ته. د سترګو تر شا، د پوستکي سره تماس د برفې سره باید ډیر لنډ وي.
- دوه میړه واخله. شګو د وچې اجماعې سلنې، د نیبو جوس 2 دوه، یو ګرامه کڅوړه، 25 ملی لیتره اوبه.
- اجماع د اوبولګولو اوبو سره وخورئ، ښه پریږدئ.
- پاتې اجزاء اضافه کړئ، مخلوط کړئ.
- ډډونه په ډنډونو وویشئ، کنګل کړئ.