که زما لاسونه د امیدوارۍ په وخت کې تیریږي نو څه باید وکړم؟
د دې حالت خلاف مبارزه باید په چټکۍ سره پیل شي، څومره ژر چې تاسو سوز ولرئ. یو شمیر سپارښتنې شتون لري چې د ډاکټرانو په وینا به د دې حالت سره مخ شي.
- ستاسو غذایی بیا کتنه دا اړینه ده چې ټول نمونه، سګرټ شوي او مسالرې لوښي لرې کړي؛
- د مایع شویو مايعاتو اندازه څارنه وکړئ. په ورځ کې، د امیدوار میرمنې لپاره نارینه د 1.5 څخه تر 2 لیټرو پورې دی، چې د خوړو ټول مایع دي.
- د مالګې کار محدودول که د امیندوارۍ په وخت کې د لاسونو ګلان او ګوتې تیریږي، نو د دې مسلې ورځنۍ حجم 7 ګرامه ته راکم شي.
- په بشپړ ډول ستاسو لاسونو کې فزیکي مخنیوی ورکړئ. دا نه یواځې د امیندوارۍ میرمنو لپاره جمناسټیک ته، بلکې د راتلونکی مور کار هم هم کارول کیږي، که دا د کلنګ او کلینګ په وزن پورې تړلی وي؛
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د لاسونو لپاره جمناسټیسټ وکړئ (په مټ کې مینځل، په برشونو او یا نور سره حرکت کول) لږترلږه درې ځله؛
- په تازه هوا کې لاړ شئ او داخلي حرکت وکړئ.
سربيره پردې، که د اميندوارۍ په موده کې د لاسونو درد او سوغ کول، تاسو کولی شئ د خپل غذايی دريوتيک هبلل ټاسز او د غنمو د پاڼو يا د سترګو سترګو څخه داخل شي. همداشان سپارښتنه کیږي چې د کرینبیری او د غواوو بڼسټ وڅښئ.
د امیندوارۍ پرمهال سوز او مغز لاسونه
په هرصورت، نه هر حالت کیدای شي د تعدیل شوي غذا او جمناسټیسټ په مرسته سمه شي. د لاس نیکمرغۍ، او درد او د سوځیدنې احساس، ډاکټر کولی شي په ملګرتیا کې د مور سوځولو بهیر کې شک وکړي. دا د الرج یا انفیکشن نتیجه ده، مګر دا یوازې ډاکټر دی چې کولی شي د لړۍ ازموینې په سمه توګه تشخیص کړي.
د امیندوارۍ پرمهال په سوځیدلو کې د سوز، ناپاکۍ او درد لپاره بل دلیل د تیوریک ماینونو اوسټیوچروپروسس دی. په دې حالت کې، درملنه یوازې یوازې د یو ډاکټر لخوا توضیح کیدی شي، مګر که د ډاکټر څخه لیدنه شتون ونلري، او درد نشي پای ته رسیدلی، دا سپارښتنه کیږي چې د اللف ګولۍ یوځل واخلئ.
لنډیز لپاره، زه غواړم چې امیندواره میرمنې د اډیما سره، نه یواځې لاسونه، مګر په عموم کې، مبارزه ته اړتیا لري. ښه، که دوی د تغذیې د بدلونونو له لارې ځان وژغوري، مګر که دا مرسته ونه کړي، نو تاسو اړتیا لرئ روغتون ته لاړ شئ چې د جدي ناروغیو پیښو څخه له لاسه ورنکړي.