ښځینه قوي څارنه ته اړتیا لري او منظمه پاملرنه د مخ د پوستکي څخه کم نه وي. په ډډولټیلټ کې تقریبا هیڅ ډول خاوره غصب ندی، نو ایډډرمرس د وچولو لپاره مخ پر زیاتیدو دی، او د عمر ضد پروسې او د ګروټیتیک ځواکونو اغیز ډیر ژر په سینې باندې منعکس کیږي. د دې لپاره چې ځوانان، د ټیټوالی لچک او ښکلا وساتئ، دا مهمه ده چې په دې اړه پام وکړي.
د سينې په اړه څنګه سمه سمه ده؟
د مور غدودونو مهمې ستونزې د نښې نښانې او ساګنګ دي. دوی په هر عمر کې پیسی ته حساس دي، حتی که ښځه ځوان وي او تر اوسه یې زیږون نه دی ورکړی. د دغو نیمګړتیاو څخه مخنیوی د سينې مناسبه پاملرنه ده:
- د یوې آرامۍ چرګې پواسطه مناسبه ده. کیفیت لرونکي او سمه غوره شوي زیربنا د تیري غمي سره مرسته کوي او د هغې پښې ساتي. د لوبو لپاره، په ځانګړې توګه د چلولو او کود کولو لپاره، یو ځانګړی چرګ غوره شوی.
- د وزن کنترول ډیر ژر چټک یا د بدن وزن ډیر چټکتیا سره منفی اغیزه د سينې ظاهره اغیزه کوي.
- د کاسمیټیک کارول د فارس د لچک او ښکلا ساتلو لپاره د کریم، غوړي او ماسک سره مرسته. دوی د پوستکي څاه ښه کوي، د نښو نښانو او غضبونو څخه د مخنیوی مخه نیسي.
- کور او هارډر پروسیجرونه. کاسمیټولوژیک خونې او ځانګړي کلینیکونه د بشپړ فعالیتونو وړاندیز کوي چې موخه یې د سينې جدي پاملرنې، د هغې شکل او حالت ښه کول دي. ځینې تجهیزات په خپلواک ډول ترسره کیدی شي.
- جمناسټس. دلته یو لړ تمرینات شتون لري چې د شا او کندز د عضونو د سر عادي کولو تضمین کوي، د مور غندیو اصلاح او حجم.
د لوی سينې پاملرنه څنګه کولی شی؟
د عیش او لامحدود مال خاوندان باید هغه ته ډیر وخت او پاملرنه ورکړي. د سترو سینونو پاملرنې د هغه اغیزمن وزن له امله پیچلې شوې، ځکه چې د مور غميان د ګړتیا او سګرټ سره خورا زیات دي. هغه ښځې چې د غوړ فارمونو سره اړتیا لري د پورته ټولو سپارښتنو تعقیبولو لپاره اړتیا لري، مګر په کور کې د پوښلو لپاره یو چرګ یا سخت ملاتړ موضوع مطلوب دی.
د سینې پاملرنې لپاره معادل
کاسمیټیک محصولات د مور ګالیو په اړه د پوستکي حالت ښه کولو لپاره د یوې اغیزمنې لارې په توګه ګڼل کیږي او د هغې د مینځلو لپاره خورا لچک لرونکي او مقاومت جوړوي. دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت لرونکي وسایلو کار واخلئ او په منظمه یا دوامداره توګه پلي کړئ. د مور د پوستکي پاملرنې شامل دي د لاندې کاسمیټیک سیستماتیک کارول شامل دي:
- کریمونه
- سبزیجات او اړین غوړي
- کور او مسلکي ماسک.
د شیدو کریم
د ډیکولایټ سیمې په پوټکي کې د لږترلږه سایبوس غدودونو له امله، دا په چټکۍ سره وچېږي، پتن کیږي او د پارچین کاغذ په څیر کیږي. د کاسمیټیټ سینډ پاملرنه د Epidermis په ډیر ژوره توګه مرسته کوي، د کولګین او الیسسټین تولید هڅوي. ځانګړي کریمونه د پوستکي کثافت او لوړې کچې ته وده ورکوي، دا نرم او نرم کوي، د توکیو د جوړولو او غضبونو مخه نیسي. په لاندنیو مسلکی وسیلو کې په کور کې د مور پالنه سپارښتنه کیږي:
- لشکر ډیم کریم؛
- کولسټار کرما - جیل راسډیډن سینو؛
- لیریک باسسټ لفٹ؛
- سمه لار د بوټو بوسنوم بامم؛
- د مسما بسټ تایید کول؛
- گرین ماما "شاندار بسټ"؛
- د ماما آرام د پوستکي پاملرنې.
د سينې لپاره مکھن
سبزيجات او غوړ لرونکي ارزښت لرونکي کيمياوي توکي دي چې د پوستکي حجرې غذايي کوي او د هغوی د بيا رغونې پروسه چټکتيا کوي. خرڅلاو په ممکنه توګه د داسې تیلو موندلو امکان لري چې د ساتلو لپاره پاملرنه وکړئ:
- ویلډا رابول؛
- AFY؛
- GalenoPharm Breast Oil؛
- ویډیکا بریسون؛
- Almea XLines؛
- Levrana Organic Lavender.
ځینې ښځې غواړي د ځان جوړ شوي فټ مخلوط سره مساجات وکړي. لاندې سبزیجونه د یو اساس په توګه کارول کیږي:
- بادام؛
- لبنان
- مکادامیا ؛
- زیتون
- کفور؛
- کوکوا؛
- هپ
- آرګان؛
- شکی
- آیوکودا
د اډې د غښتلي کولو او د رطوبت کولو، خوړلو او حرکت کولو عمل پیاوړي کول، د سینې لپاره ضروري تیل (په 15-25 ملیون متر کې هرې برخې) بیس کې شامل شوي دي:
- نسی رنګه
- انګور
- Ylang-Ylang؛
- geranium؛
- تڼۍ
- نارنج؛
- گاجر
- لیوینډ؛
- د مچیو پاڅون
د مور ماسک
په میاشت کې څو ځله (2-4) د کوډولټیلیټ پوټکي د رطوبت نور اضافی او خوړو لپاره ګټورې دي. په یو لړ بیلابیلو لارو کې څنګه د سینې پوستکي پاملرنه وشي، د ځانګړې ماسک غوښتنلیک دی. د کاسمیټ پروسیجرونو کور او سیلون ډولونه شتون لري. دا مخدره توکي د اپیډرمرمرغیانو شمیر زیاتوي، هغه حجرې چې اړین ویټامین او نمی لري. دوی د نښو نښانو او سیګنګونو مخنیوي کوي، د پوستکي وچې کولو او د لومړنیو غضبونو د جوړولو مخه نیسي.
د سینې لپاره الګینټ ماسک
د پام وړ مخدره توکو اغیزه د دوی د جوړښت له امله ده. تشریح شوي ایجنټونه د الګینیک اسید په اساس جوړ شوي دي، کوم چې په ځانګړې توګه په خړ سمندر سمندر کې وموندل شي. دا مواد د سینې پاملرنه ډیره اسانه کوي. دا د اوبو ډیری لوی مالولونه جوړوي، د خلکو په څیر ډله ایز جوړوي. دا مواد په ځانګړو منرالونو، پروټینونو او ویټامینونو کې شتمني ده. د سږو د لچک لپاره د الګینټ ماسک د عمر د پروسې کمښت کوي، د حجرو بیا رغونه هڅوي او د پورته کولو اغیز اغیزه کوي.
کاسمیولوجستان د لاندې وسایلو سپارښتنه کوي:
- د الیوم ماسک سپړ د بدن د باندی د ګوتو رنګ کول
- د ایټیټس پسته د ماسکو د تاو تاوان کول
- د ALG او SPA د ګوتو د بندولو تړون
- د ماسک بستر درملنه کول د اپیسډرمرم؛
- AltaMarine Algovert Spirulina.
د سينې لپاره د Gelatin ماسک
وړاندیز شوی پروسیجر د پوټکي لوګوالی زیاتوالی سره مرسته کوي، ترڅو دا ټوټه او سخته کړي. تاسو کولی شئ چمتو شوي کاسمیټیک محصولات واخلئ یا یې ځان جوړ کړئ، د سینې لپاره جیلینټ به په هره بڼه کې وي، په شمول د خواړو ډنډونه یا پلیټونه. دا ماسک په عین حال کې د پاکولو پاکولو تولید رامینځته کوي، په ځانګړي توګه د ډیملیټی زون کې د غصب په حضور کې اړین دي.
نسخه معنی
عنصرونه:
- جیلیټین - 30-35 g؛
- شات (که چیرې الرښونه شتون نلري) - 10-20 g؛
- شیدو - 220 ملیونه.
چمتو کول او کارول:
- شیدې وخورئ، مګر دا یې وچ مه کوئ.
- جیلینټ په ګرمه مايع کې اچول کیږي، د هغې د انحلال انتظار کوي، کله ناکله د ډله ایز سره مینځ ته راځي.
- د شاتو جوړښت ته اضافه کړئ.
- د غاښونو پاکولو لپاره یو ګرم ماسک وګورئ.
- هغوی د کاسمیټیک یا خواړو فلم سره پوښ کړئ.
- ليږل، خپل ځان د کمپيوټر سره پوښ کړئ.
- د 20 دقیقو وروسته، محصول تولید کړئ.
د سينې لپاره د خوړ ماسټ ماسک
په پوښتنو کې محصول د اپیډرمرمیل حجرو سره د نبات پروټینونو او ګروپ B ویټامینونو سره راټولوي. د داسې خاورې وروسته، د سینې په وړاندې خرمې پوستکي به پرانیستل شي او کریکیږي، لچک او نرم شي. د اوړو بڼونه یا اوړو د ټیس ټی او پوټکي څخه د غصب، تنفس او لیرې کولو څخه پاک کول. دا مشوره ورکول کیږي چې د مور د پیچلي ماشوم پاملرنې کې بیان شوي کړنالره شامل کړئ او هر دوه اونۍ یې تکرار کړئ.
د ماسک لپاره لارښود
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړ - 50-60 g؛
- جوش شوي ګرمې اوبه - 100-120 ملیونه.
چمتو کول او کارول:
- خام مواد د ګرم شوي مایع سره سره وخورئ او د سیشنر یا سرک سره پوښ کړئ.
- د 30 څخه تر 45 دقیقی وروسته فلیکس سوځیدلي دي، دا اړینه ده چې د ډله ایز څاه مخلوط کړي.
- په ژوره توګه د انګورو په سینه کې اچول. تاسو کولی شئ هغه او غاړی د غاړې ساحې سره وویشئ.
- کله چې مرکب په بشپړه توګه وچه وي نو د تودوخې شاور واخلئ.
- د رینګ کولو وروسته، سینې د سرد اوبو سره خنډ کړئ.
ماسک د سینونو لپاره مڼې جوړوي
دا کاسمیټی بیس د توقیف ښکلا، نرمۍ او لچک سره مرسته کوي. د سينې لپاره طبیعي مټ یوه غوره وزن لري، په هغه کې موجود کنرالونه په پوټکي کې د میټابولیک پروسو فعالول، حجرو ته د بیرته راګرځولو هڅول. د کور د لاسونو لپاره، تاسو کولی شئ د رنګ رنګ تولید کړئ. په ځانګړې توګه ښایسته د اپیډرمرمانو حالت څرګندوي چې شنه، تور او سپینې مڼې کاروي.
د ماسک تاکید کول
عنصرونه:
- شیدو (غوړ، له 3٪ څخه) - 70-85 ملیونه؛
- مٹی - 30-45 g؛
- اخلاقي تمرکز د اقدام کولو سره متمرکز کوي (نارنج، لینډینډ) - 1-3 ټیټونه.
چمتو کول او کارول:
- په شديده توګه شیدې تودوخه کړئ، غوره انتخاب یې غوړ کړئ.
- د مايع او پلاستيکي مايع د جوړولو لپاره د پايلې د حل سره مٽيء وچولئ.
- دا ډله د فارس پارس پوښل.
- د 15 - 25 دقیقو وروسته، په نرمۍ سره د محصول څخه پاک او د اپیډرمرمونو درملنه د هر غذايي موادو سره جوړه کړئ.
د شیدو پروسیجرونه
د شکل، د بست پوست او د لیږد کولو اصالح کولو لپاره ټولې تاوان په کور او سیلون کې محرم شوي. د ښځو د سينې مسلکي پاملرنه د دې ډول کړنلارو پلي کول دي:
- د کولګین انټرنیټ درمل (CIT)؛
- کوچنيانو بيوګني؛
- LPG مساج؛
- میروتهراپی؛
- پیچلې لوټ
- دوستانه کول
- SPA-lifting.
د سینګګ سین سینونو لپاره د کور پاملرنه او په مور غلبیو کې د منفي بدلونونو مخنیوي په لاندې ډول دي:
- ځان مساج
- توپیرونه.
- سرد درملنه (د بټۍ سره یوځای کول).
د ښکلې سینې لپاره تمرینونه
ځانګړي جمناسټیسټونه د لاس، پوستکي او اوږد غاښونو د عضلاتو پیاوړتیا تضمینوي، ځکه چې د پوټکي موقف او شکل په پام کې نیسي. د تمرینونو پیچلی تمرین کول د ځوان عمر څخه سین سینونو ساتلو لپاره د پام وړ لاره ده. سپارښت شوي تاوان (د 10 ځلې لپاره ولاړ وټاکل شو):
- خپل لاسونه یوځای (د لمونځ په وخت کې) وساتئ، کوهی باید جلا شي. د ځواک سره د 10-20 ثانیو لپاره د یو بل په وړاندې د کفمو پریس کول.
- لاسونه د حرکت کولو لپاره د حرکت کولو سره ورته والی لري - مخکې او په مختلفو لارښوونو کې.
- خپل مټکونه وخورئ او دوی مخ پر ځوړ کړئ. مستقیم لاسونه "کینچیان" کوي، په بدیل سره دوی تیریږي.
- د غاړې په شا کې زموږ ګوتې یوځای کول، یو "تالا" جوړول. خپل ګوټ ګوټونه یو بل ته او په مخالف لوري کې وټاکئ.
- په هر لاس کې یو ګونډه یا د اوبو بوتل. دوی وخورئ او د بدن په تناسب یې خپور کړئ. هر لاس د وړو بدلونونو سرغړونی حرکتونه مخکی او وروسته مخکی ترسره کوی.
- د سينې په کچه د ملاتړ څخه Otryatsya.
- خپل لاسونه د کلستر شوي مټونو سره لاړ کړئ، دیوال ته لاړ شئ. د ډیری ځواک سره د سطحی پریس فشار، لکه څنګه چې د حرکت کولو هڅه کول.
- د نری رنځ سره لاسونه وساتئ. په ورته وخت کې، هغوی لوړ کړئ، د سیمیکیرکل تشریح کول، او ستاسو سر ته تیریږي. اصلي ځای ته بیرته راګرځئ. تاسو کولی شئ د ډببلبلونو په اخیستلو سره تجربه پیچلې کړئ.
- مخ په وړاندې ځي، ستاسې مستقیم ساتل (زاویه - 90 درجې). خپل لاسونه د غاړو او لورونو لپاره سخت او مچۍ جوړ کړئ.
- سینه په مټ باندې ځای ونیسئ. د 10-12 ثانیو لپاره، خپل سر ستاسو د لاس په مقابل کې زور اچوي. ماته بدل کړئ.