د خوږو کالو له لاسه ورکولو سره، ټول ځوان ځوانه خوبونه بیا بیا "پتلی" شیانو ته ځي، په لنډې جامې کې ځړول کیږي او د بیرته راستنیدنې او نیکمرغۍ سره خوشحاله دي. ځینې خلک کامیاب دي، مګر د ډیرو ټولو خوبونو لپاره په مایوس کې پای ته رسیږي. هغه کیلو ګرام چې د امیدوارۍ لپاره راټول شوي دي په ټینګه په هونډو او معدې باندې منجمد شوي او په چټکۍ سره نه دي.
البته، دا ځواکونه قطعې او کله ناکله د خپګان سبب کیږي. څنګه د دې څخه مخنیوی وشي او ژر تر ژره زاړه سایټونو ته راستانه شي؟ د زیږون وروسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیری میتودونه شتون لري او ټول یې پایلې راوړي.
د مناسبو منظم رژیم سره د ماشوم زیږون وروسته ساه ورکړه
اکثرا، مور د ماشوم پاملرنې لپاره ډیر عادي دي چې دوی د خوړو په اړه هیریږي. خو کله چې ماشوم په خوښۍ سره سوځیدلی، وږی بوی ځان ځان احساسوي، او بیا مور د فرخ په سر سرته رسوي، او هرڅه یې د خولې څخه پاکوي. دا رژیم د دې حقیقت لامل ګرځیدلی چې بدن په کلکه سره د کلوريانو راټولوي، د بل وږی وریدو څخه ویره لري.
خپل ځان ته په ورځ کې 4-5 ځله وخورئ، په وړو برخو کې. د دې لپاره چې اسانه شي نو خپل ماشوم ته د ماشوم رژیم ته ورسیږئ. د مور له شیدو څخه دمخه د نیم ساعت دمخه خواړه او څښاک وکړئ. بیا، او شیدو به په ډیره اندازه وي، او ستاسو غذايي وزن به د وزن ضایع شي.
د سپارلو وروسته اغیزمنه وزن ضایع کول: تغذیه
دا د هیڅ شی لپاره ندی دا چې دوی وایې چې هغه میندې چې د خپلو ماشومانو تغذیه کولو څخه وروسته له 12-12 میاشتو وروسته فارم ته راځي. البته، دا یواځې په هغه صورت کې پیښیږي کله چې ښځینه خواړه د تغذیې له مینځه ځي په ګلوټټون کې ندی راځي. خواړه "دوه لپاره" مشروع نه دي، او د هر څه لپاره چې غوټکی او نور اطمینان لري هغه هیلې، داسې پایلو ته الر هواروي، چې دا به خورا ستونزمن وي چې د خواړو او تغذیې سره هم مخنیوی وشي.
وزن له لاسه ورکول: ډیر حرکت
چارج د واده کولو وروسته وزن کمولو لپاره یوه ښه لار ده. مګر تل د مور وخت نه لري چې د هوایی ټولګیو ته ځي یا په کور کې جمناسټس کې برخه واخلي. یو غوره بدیل یو چټک لاره ده. هره ورځ څو ځله د تومانر سره تګ راتګ مه کوئ. او په دې توګه د یو بنچ په کښینولو کې هیڅ احساس شتون نلري - یوازې ځي او لاړ شئ! 3 ساعته فعال چلن د سمبالولو په اړه د روزنې ساعت بدلوي.
کله چې کوچنی ماشوم زوړ وي، تاسو د هغه سره ګډ تمرین کولی شئ او د مور لپاره تمرین وکړئ. ډیری ځانګړتیاوې شتون لري چې مور او ماشوم یې ښکیل دي - دا ډول فعالیتونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور نه دي بلکې د یوه محبوب ماشوم سره د خبرو اترو له امله خورا خوښۍ راوړي. هو، او ماشوم به د مور سره ګډ فعال تفریح سره خوشحاله وي.
د تغذیې سره د وزن له مینځه وړلو لپاره مفهوم: ګولۍ، درمل د وزن نرسۍ مور د لاسه ورکولو لپاره
د وزن له لاسه ورکولو لپاره امیندوارۍ او لامینګونکې میرمنې ډیرې سپارښتنې ندي سپارښتلي ترڅو د وزن له لاسه ورکولو لپاره بنسټیز ګامونه پورته کړئ: د خوړو ګولۍ واخلئ، جراحی ته لاړ شئ، په سختو غایبو کې ودرېږئ. دا ټول بدن او د مور او ماشوم روغتیا تاثیر کوي، او برسېره پردې، ژر تر ژره وزن بیرته راستنیږي. سربېره پردې، پوستکي د میوو او سګنګ کېدو المل کیږي.
دا د چای څښلو لپاره د وزن د ضایع کولو لپاره، زړورتیا نلري - دا د بدن لپاره ګټور نه دي، په ځانګړې توګه که چیری تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ. د ګولیو اغیزه کولی شي ماشوم اغیزمن کړي، څوک به د دايمي نس ناستې څخه د ډیهایشنریشن له امله وي.
دا غوره نه ده چې د ماشوم زیږون وروسته د وزن د ضایع کیدو لپاره هلې ځلې وکړي، دا یوازې د اذیرین سیسټم سره ستونزې راوړي. دا خورا ډیر ګټور دی چې وزن یې په ورو ورو له لاسه ورکړي، د نرسګۍ لپاره د غذايي توکو مینځ ته راوړلو لپاره. دا اړینه ده چې د کلسیم (د مچھلی، پنیر، لبنیاتو تولیدات) او پروتین (مغز لرونکو، غوږو، غوښه، چرګانو، کبانو) کې بډای شوي خواړه شامل وي. اصلي شیان - په کوچنیو برخو کې منظمه خواړه. او د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ.