په واقعیت کې، د زیږون یا خپګان وروسته دا ډول رواني رواني احساساتي حالت یو بشپړ ښکاره پیښې دي. د دې لپاره دا ناممکن کار دی چې په روښانه ډول اندیښنه ولري، په برعکس، د ورکړل شوې ناروغۍ لومړی نښانې لیدل کیږي، دا اړین دي چې ژر تر ژره د هغې د بریالیتوب لپاره اقدامات وکړي . پدې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې څنګه د ماشوم زېږېدنې وروسته د خپګان سره مقابله کولی شئ، او کومې نښې نښانې د دې حالت څرګندوي.
ولې د ماشوم زېږېدنې وروسته پېښېږي؟
په حقيقت کې، د دې حالت اصلي لامل د بدن د هورمونډو بيا رغونې کې دي. د دې لپاره چې د ځوان مور په وینې کې د هورمونونو کچه نورماله کړي، دا معمولا 2-3 میاشتې وخت نیسي، او پدې وخت کې یوه ښځه کولی شي تیز او کنټرول شوي مزاوي احساسات او د تیري غیر متوقع غلا احساس کړي.
برسېره پردې، د نري رنځ خپریدل هم د نورو الملونو له مخې توضیح کیدی شي، په ځانګړې توګه:
- په خپلو وړتیاو کې ویره او ناامنۍ؛
- په شکل او ظهور کې منفی بدلونونه؛
- د بیلګې په توګه، په منظمه توګه د تفریحی پیښو څخه لیدنه؛
- فزیکي درد یا ناورین د طبیعی اړتیاوو د وتلو پرمهال، او همدارنګه د میړه سره جنسي اړیکه کې .
د زغم د خپګان نښانې
د زغم درملو پیژندل ممکن د لاندې ځانګړتیاوو له مخې ممکنه وي:
- په ورځ کې غیر معمولي خوندیتوب او د ماښام په خوب کې د خوب کیدو نشتوالی؛
- دوامداره اندیښنه او اندیښنه؛
- ډیری زیاتوالی؛
- بې ګناه ژړل او ټانګونه؛
- تیزه خواړه بدلوي.
- د نامناسب تغذیه احساس، یو ماتیدل؛
- د کموالی یا نیمګړتیا احساس؛
- د ماشوم څخه مخکې د جرم احساسات؛
- له پخوانیو ملګرو سره د خبرو اترو لپاره بې ځایه کیدلو او نشتوالي.
د زېږېدو وروسته د ناروغۍ څرنګوالی څنګه نه راځي؟
له بده مرغه، د زیږون وروسته فشار څخه د مخنیوی لپاره کومه لاره شتون نلري. هر ښځه د دې قبر حالت سره مخامخ کیدی شي، پرته له دې چې د عمر عمر او څومره ماشومان یې لري. یوازینۍ شی چې تاسو یې کولی شئ د خپګان امکانات کم کړئ، د خپلو خپلوانو څخه د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ، د بیلګې په توګه، مور، خواښې، خور یا میړه.
سربېره پر دې، حتی د ماشوم زیږیدلو دمخه حتی باید روښانه شي چې خاوند او ښځه به ماشوم ته پاملرنه وکړي. نارینه په چټکۍ نه پوهيږي چې دوی یو نوی حالت ترلاسه کړی دی، او اوس د دوی ژوند په ډراماتیک ډول بدلون موندلی. له همدې امله د ماشوم د ظاهري ښکارندویانو وروسته د قاعدې په توګه د قوي جنسیت استازو، نه پوهیږو چې دوی باید څه وکړي، او څنګه دوی کولی شي د خپل تر ټولو "نیم" سره مرسته وکړي.
که ستاسو د زیږیدنې وروسته خپګان پاتې شي، نو دا به له منځه یوسي، له دې څخه به وباسي تاسو سره به مشوره درسره وکړي لکه:
هڅه وکړئ په لویو برخو کې پخلی وکړئ ترڅو هره ورځ په پخلنځي کې وخت ونه لګول شي؛ - څومره چې ممکن وي خوب، بشمول د ورځې په وخت کې؛
- خپل ماشوم ته د خوړو په وخت کې خپل غوره کتابونه ولولی؛
- "شوق ترلاسه کړئ" او هڅه وکړئ چې د ورځې لږترلږه 20 دقیقې ورکړئ؛
- په سمه توګه خوړئ، او د څو کلیوټامینونو سره د کلسیم او اټوریک اسید سره واخلئ.
- په چوکونو او پارکونو کې ډیر ځله
- ستاسو په زړه پورې موزیک کې شامل کړئ او ستاسو په لاس کې ماشوم سره نڅا وکړئ.