د ښارونو د هر یو استوګنې ژوند په ډیری ځایونو کې د دوامداره حرکتونو سره تړلی دی. او ډیری خلک د وضعیت څخه خبر دي کله چې په ناڅاپي توګه خوله پیل کیږي، نزدې او زړه د زړه زیاتوالي. دا ټول ناخوښۍ احساسات د وحشي برید نښه دي. د یوې سختې حملې سره څه وکړي او د دې ناروغۍ سره څنګه مخنیوی وکړئ تاسو به د نن ورځې موادو څخه زده کړه وکړئ.
د وژونکو بریدونو څخه ځان وژغورئ؟
که ستاسو لپاره ستاسو د وژنې بریدونه عام وي، جګړه اړینه ده. له بلې خوا، په ویره کې ژوند تل تل ناممکن دی. او نه یوازې د ډار لوی رول لري. په بدن او ذهن کې دا ډول غلاوې د جدي ناروغیو نښانې وي. له همدې کبله د وحشیانه بریدونو سره د چلند کولو لاره خورا ښه ده چې تاسو د یوه مسلکي پوهې سره سم تاسو ته دقیق تشخیص وړتیا سره مرسته وکړو.
همدارنګه د درملو بریدونو درملنه اړتیا لري چې د درملنې طریقه یې لري. او د ډاکټر د سپارښت پرته د درملنې اخیستلو لږترلږه نامناسب وي. برسېره پردې، هغه به وکولای شي د اوسني وضعیت ارزونه وکړي او د وژونکو بریدونو په ترڅ کې د چلند تکتیکونو ته سپارښتنې وړاندې کړي.
د وژونکو بریدونو درملنه څنګه؟
د ډرون بریدونو سره د معاملو لپاره څو لارې شتون لري، یوازې یو له دوی څخه درملنه کوي. لاندې لارښوونې هم په پراخه توګه کارول کیږي.
- د هایپوزیزس لخوا د وحشي بریدونو درملنه. ډیری ماهرین په دې اند دي چې دا ډول بې نظمۍ یوازې په ناپوهیز ډول درملنه کیدای شي. ځکه چې درمل د پام وړ نښې نښانې له مینځه وړی، مګر دلیل نه. مګر انفینانسس په دې کار کوي، یو کس ته اجازه ورکوي چې د تل لپاره د وحشي بریدونو په اړه هېر کړي.
- څنګه د یوه برید برید سره مخ یوو؟ د تنفس تمرینات به مرسته وکړي. د وحشیانو د راوتلو څپې احساسول، تاسو اړتیا لرئ چې په تنفس باندې تمرکز وکړۍ او هڅه وکړئ چې ارام او اندازه یې کړئ. مباحثه، پنځه دقیقه کړئ او ورو ورو د پوزې له لارې وغورځوئ. د برید څخه بهر عملیات وکړئ ترڅو چې په یوه سخت حالت کې تاسو کولی شئ
ځان کنټرول - د وژونکو بریدونو څخه ځان وژغورئ؟ د ځان کنټرول هنر زده کړئ. دا به د تمرین سره مرسته وکړي، د بیلګې په توګه، یوګا.
- د وژونکي برید مخنیوی څنګه؟ خپل ویره په ډاګه کړئ، پوهیږئ چې تاسو څه کوي؟ ریکارډ وساتئ او دوی ته یې لارښوونه وکړه، دا به تاسو سره د راتلونکي بوټ لپاره چمتو وي او تاسو ته به یادونه وکړي چې دا برید به ضرور واقع شي او هرڅه به په خوندي توګه پای ته ورسیږي.
- د خلکو له خوا د وحشي بریدونو درملنه. د دې هدف لپاره، د نیبو بام، مرچمنټ یا د چای چای ناروغي معمولا کارول کیږي. د شحم د چای سربیره د چای په توګه کیدای شي انتفس واخستل شي.