ډیری خلک وایي چې دوی غواړي د خپل قدرت ځواک پیاوړي کړي. د دغو کلمو له مخې دوی څه معنی لري؟
د ارادې ځواک، په بل عبارت، د فکر قوت ته ویل کیدی شي، کوم چې موږ خپل فعالیتونه ترسره کوو. دا دا کیفیت دی چې د یو چا سره مرسته کوي چې هغه کاروبار پای ته ورسوي چې هیڅکله پیچلي یا بورډ وي دوی ممکن وي، هدف ته الر نه مه ورکوئ او په مهارت سره له ټولو خنډونو څخه مخنیوی وکړئ، د لومړنیو خنډونو وروسته مه راځئ. دا مفهوم یوازې د رواني ځانګړتیاوو لرونکی دی، نو ځکه اړینه ده چې د مناسبو رواني میکانیزمونو له لارې به د بریښنا انرژۍ ته وده ورکړي، او نه فزیکي روزنه.
وروسته، ستاسو پام به څو حقایقونه او سپارښتنې درکړل شي چې تاسو به د ځواک پیاوړتیا کې مرسته وکړي، او د کمزوري ځواک پیاوړتیا یا پرمختیا څرنګوالي په څیر داسې پوښتنو ته به ځواب ووایي؟
څنګه به د بریښنا پیاوړتیا او پراختیا ومومي؟
اراده د ځواک په پراختیا کې لوی رول لوبوي. که زموږ ارادې جدي نه وي، دا اکثرا داسې پیښیږي چې زموږ د خوب د احساس په لور د سړک په وروستیو پړاوونو کې، موږ ټوټې شوي او پای ته یې پای ته نه رسئ. د دې د مخنیوي لپاره، مهم ټکي باید یاد وساتل شي:
- د ګډ هدف نشتوالی. که ستاسو اساسي هدفونه په نښه نه شي، نو دا به تاسو ته ستونزمن وي چې شیان پای پای ته ورسوي، ځکه چې تاسو ځان ته ځئ، نه پوهیږئ چې ولې او ولې. په هغه صورت کې چې تاسو په واضح ډول تعریف شوي اهداف لرئ، نو بیا هڅه مه کوئ چې دوی ټول یوځل په یوځای تعقیب کړئ، دا به د ارقامو پراختیا ته الر پیدا نکړي، بلکې د ځواک او هڅونې له لاسه ورکولو سبب کیږي. په یو هدف تمرکز وکړئ، کوم چې تاسو به د ځواک ځواکمنه کړي.
- د ځان ټیټوالی. خپل هدف ته په لار کې، د ځان هڅونې په اړه مه هېروئ. څومره ژر چې تاسو وګورئ "برفځښت راغلی" او تاسو ورو ورو پیل کوئ مګر تاسو هرڅه چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ، مه هیروئ چې د هر کوچني بریالیتوب لپاره ستاینه وشی، بلکه د هڅونې کچه به ډیره کمه راټيټه شي او هدف به ونه ترلاسه شي.
د قدرت پیاوړتیا
که تاسو د پوښتنو له امله ځورول کیږئ، چیرې چې قدرت ته ورسیږي او یا یې وموندل شي، نو د هغې پراختیا ته هڅولو ډیری لارې شتون لري. د بریښنا د جذبولو لپاره لارې چارې زده کړئ او هغه څوک غوره کړئ چې د منظم روزنې لپاره خورا مناسب وي. روزنه ممکن د څو اونیو لپاره پای ته ورسیږي تر څو چې تاسو داخلي بدلونونه محسوس نه کړئ.
د روزنې ځواک لارې چارې :
- په خبرو اترو کې بندیز د یو کس سره په مرکه کې، هڅه وکړئ چې ستاسو هر ځواب مخکې لنډ لنډ بند وساتئ. لومړی، ستاسو کاري ورکشاپ به نسخه وي، مګر د وخت په تیریدو سره تاسو باید د کار کولو کچه لوړه کړئ.
- د ژبې محدودیت. دا کارول کیږي کله چې تاسو ډیری وخت د نورو خلکو د راز یا ګپ شپ په اړه ویلی شئ، نو بل ځل چې تاسو د داسې خواخوشۍ سره مخامخ شوي یاست، خپله ژبه د غاښونو تر شا وساتئ، هیڅ توپیر نلرئ چې څه شی غواړئ شیان شیان کړئ.
- اختیاري درسونه د دې جوګه
په واقعیت کې تمرینونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ، غیر لازمي ټولګي ترسره کولو لپاره. د دې فزیکي تمرین لپاره غوره دي دوی د بدن راوړل پیاوړی کوي او ځواکمن کوي. د مثال په توګه، هر سهار د سهار په 7:30 بجو د 15 دقیقو چارج کولو په عادت کې مو ترلاسه کړئ. - تغذیه کول. دا تمرین سخت ځواکمنوي او د فزیکي خوندیتوب وده کوي. دا داده چې د تاکید ورځ وروسته، تاسو باید ځان ته مجبور کړئ چې ستاسو د اپارتمان ته د لیلي مرستې پرته یاست، یا که تاسو په یوه خصوصي کور کې اوسیږئ نو بیا خپل قدم ته په پښو ولاړ شئ.
د وړاندیز شوي تمرینونو د پلي کولو په پایله کې، تاسو کولی شئ قضیه پای ته ورسوي، حتی په دغو قضیو کې، که دا پایله ستاسو هیلې پوره نه کړي. په یاد ولرئ چې قضیې پای ته ورسیږي او د اهدافو لاسته راوړلو ته نه یوازې په مثبت ډول د خپل نظر په تاثیر کوي، بلکه تاسو به د نورو په سترګو کې راولي.