سټک د انسان بدن د اعصابو سیسټم یو پیچلی تاوان دی، کوم چې د دماغ په وینې کې د وینې د سرغړونو څخه سرغړونه کیږي. په همدې توګه، د سټراینټ وروسته بیا رغونه اوږده وخت نیسی او ځانګړی پام ته اړتیا لري.
د زیانونو سیمې
د سږکال په جریان کې، دماغ د ځینې برخو برخو اعصاب حجرو مړینه. له دې کبله، لاندې سرغړونې پیښې کیږي:
- د لید خرابول یا زیان؛
- د حافظې ضایع؛
- ټینګار - د ژبې او شفاهي وینا په پوهیدو سره ستونزې.
- د بدن د موټر فعالیتونه خراب شوي، فلالس؛
- د فکر کولو ستونزې.
د سترګو وروسته د لید بیارغونه
د وینډوز اختالفونه په عمده توګه د هایمیمیک سټکیک له کبله واقع کیږي. د بیا رغاونې په جریان کې، تاسو باید تل د وړ پوتولوژیست سره مشوره وکړئ. د نشه یي توکو درملنه تل تل ښه پایلې نه لري او کیدای شي د جراحي مداخلې ته اړتیا ولري. د سیسټم وروسته د لید بیا رغونې لپاره سکیم شامل دي:
- د رطوبت د سترګو کمولو او جیلونو څخه کار واخلئ.
- د بصري فعالیتونو د ښه کولو لپاره د نشه یي توکو اخیستل
- د سترګو لپاره منظم تمرین
- د ویټامين اې د لوړ محتوياتو سره د خوړو د غذا په معرفي کول.
- د ځانګړو ویټامینونو استقبال
د سیسټم وروسته د حافظې او دماغ فعالیت بیرته راوستل
یادداشت په تدریجي ډول په تدریجي ډول بیرته راستانه شوی، مګر د دې پروسې چټکولو او فکر کولو بیارغولو لپاره، اړینه ده چې:
- د رواني ناروغۍ سره مشوره ورکول.
- د کوچنيانو تعليمي لوبې او کتابونه استعمال کړئ؛
- شعرونو زده کړه
- د تیرو تیر او تیرې ورځې دواړو پیښو یاد کړئ؛
- دانشورانه لوبو لوبه وکړئ (شطرنج، چکونکي)؛
- د کراسکلا پیچلو او پیچلو حلولو لپاره.
د موټرو وروسته د موبایل کارونو او حساسیت بیارغونه
د موقیف وړتیاوو بیارغونه شاید د بیا رغونې پروسه خورا ستونزمنه مرحله وي. دا د منظمیت او دوام ته اړتیا لري، دا ډیر وخت نیسي. موږ کولی شو ووایو چې هغه څوک چې د تګ راتګ اړتیاو سره مخ دی د زده کړې لپاره د نوښتونو همغږۍ او پلي کولو څرنګوالی. د بیارغونې موده:
.1 د سټرایک وروسته د بیا رغونې لپاره تمرینات ترسره کړئ:
- هره ورځ ځي
- د پلاستيکي څخه مچ
- د ودانۍ راټولول؛
- د تمرین درملنه کې ښکیل شئ.
2. مساج او ځان ځان مسایل وګورئ.
.3 د نیورولوجیسټ مینځته کیدل.
.4 د ګولۍ وروسته د بیرته راګرځیدو لپاره ځانګړي سمبالونکي کار واخلئ.
.5 د کور کورنی کار وکړی.
.6 فزیوتراپي ترسره کول.
.7 د درملنې وروسته د درملنې لپاره مقرر شوي درملونه واخلئ.
دا باید یادونه وشي چې دا خورا ستونزمنه ده چې په خپلواک ډول د موټر فعالیت او حساسیت بیا رغونه وکړي. دا د پام وړ ده چې ناروغ ته نږدې وي هلته تل یو مرسته کوونکی وي، او په چلولو کې د مرستې وړتیا لري.
د اضافي ګامونو په څیر، د خلکو د درملنې سره د ټکر وروسته بیرته بیا کارول کیږي:
- د عضلاتو د مینځلو لپاره د هګیو د ضایع کولو سربیره غسل؛
- د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا لپاره د روغتیا فیس؛
- د هبلک ټیکاوزونه د حجرو د بیا رغونې او فشار فشار نورمالوي.
د دودیزو درملو د کارولو دمخه، باید د نیورولوجیست سره مشوره وشي. ډیری جریان د وینې فشار زیاتوي یا کم کوي، نو دوی باید د یو متخصص لخوا انتخاب شي.
د مناسبه پاملرنې او مناسبه کلينيک انځور سره، د موټرو وروسته د موټرو د کار بشپړ کول ممکن دي. په طبیعي توګه، دا به ډیرې هڅې او صبر سره مخامخ شي،
د سټرایک - تمرین وروسته وروسته د رسیدلو وینا:
- ورځني خبرو اترو؛
- سندره
- د ژبې ژور
- د ماشومانو کتابونه ولولئ، یو الفباغ؛
- د لنډو شعرونو لوستل او یادول
- د غوږونو او ژبی لپاره ساده تمرینونه.
برسېره پردې، د یادولو او دماغ فعالیت بیا رغولو لپاره لارښوونې په ټینګار سره په ټینګار سره دي.