د مني نقشه نه یوازې د رنګي پاڼو او وروستیو ګرمو ورځو لخوا. د تودوخی کمښت او د هوا نمیالی د بارد بارانونو له امله د پام وړ زیاتیږي، کوم چې د روانيجیک باکتریاو د تبلیغ لپاره شرایط دي. برسېره پردې، اوږد مهاله ناروغۍ خرابېږي، او دا احتمال شته چې دوی به په لست کې اضافه شي.
نو، په لسو ناروغیو کې، د راټولولو احتمال چې د منی په میاشت کې راڅرګندېږي، پدې کې شامل دي:
№1: انفلوینزا او ویروس انتانات
د مني پایله معمولا د ویروس انتانونو ایډیدیمکس سره مخ کیږي، ډیری وخت - انفلوینزا . د دې ناروغۍ خطر د جدي پېچلو خطرونو په خطر کې دی.
د پام وړ لاندې د ناروغۍ مخنیوی لپاره، دا واکسین ته خورا اغیزمن دی. سربېره پر دې، تاسو باید دا سپارښتنې تعقیب کړئ:
- که چیرې ممکنه وي، د خلکو د لوی غښتلتیا څخه ډډه وکړئ.
- خپل لاسونه ډیری وختونه د صابون او اوبو سره واچوئ.
- د ځانګړو وسیلو سره د ناول سینوسونو درملنه، د بیلګې په توګه، د آکسولین سګرټ.
- وټامنز، امونومودولیټ واخلئ.
- ډیر هګۍ، شنه چای مصرف کړئ.
№2: انجینا
هغه انتانونه چې د شفاهي غوړ داخلوي، په ټنونو بوخت دي. د دې له امله، د سوځولو پروسه شتون لري، سپوږمکۍ او د پایلې په توګه، انګینیا پراختیا کوي.
د دې ناروغۍ د خبرتیا لپاره دا د یو سازمان د محافظتي ځواکونو د زیاتوالي د لارو ممکنه ده. که تاسو د غوږونو په اخته کیدو روږدي یاست، نو تاسو باید خپل غوږ په کلکه وخورئ، د ګرمو څښلو اندازه زیاته کړئ.
№3: سیسټمس
دا ناروغۍ د ناکافي تودو جامو له کبله ښځو ته ډیر ځله اغیزه کوي. د اوړي د المار څخه لیږدول د منصفانه جنسیت د مني رژیم ته د ستونزمن کار سره ترسره کیږي، ځکه چې د هایپووترمیا او سیسټمس قرباني شوي دي.
مخنیوی اقدامات:
- د تودوخې جامې، په ځانګړې توګه د جیننېورینټ سیسټم او ګریانو کې.
- په یو سایټ کې په ژمي خونو کې د اوږدې مودې څخه ډډه وکړئ.
- په منظمه توګه د روغتیا ساتنې تدابیر په پام کې ونیسئ.
- د ډیرو فزیکي اضافو څخه ډډه وکړئ.
№4: غوړ
په مني کې په مصؤونیت کې د پام وړ کمښت شتون لري. د لمر د رڼا نشتوالی، د خوړو او تازه سبزیاتو د نشتوالی له امله یو غذایی خواړه. دا د فعال ضایعاتو او فنګس ضایع کوي، نو ډیری ښځې د خشونت سره مخ دي.
تاسو کولی شئ د داسې ستونزو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو په یوه عین وخت کې په یوه عین وخت کې د معاینې معاینه وکړئ، د مدافع سیستم نظارت وکړئ.
№5: لاریګیتس
ډیری خلک د "نیمګړی" غږ - لوې، ټیټ او لوړې کچې سره واقف دي. په دې حالت کې، په غلا، درد کې د درد درد هم شتون لري. دا نښې نښانې په څرګنده توګه د لاریګیتس په څیر ناروغۍ ښیي.
د ناروغۍ د مخنیوي لپاره، بیا بیا، مصؤونیت ساتلو او ډیری وخت غلا کول. د درملو ښه درملو: د سینټ جان جان ویټ، یورو. تاسو کولی شئ د کلوروفیلډ د الکولي حل څخه کار واخلئ.
№6: د پوستکي ناروغۍ
په ناڅاپي توګه، په مني کې د ډرماتیت او ډرماتوسس ناروغۍ ډیرې پېښې شتون لري. دا د ژوندانه د محافظتي ځواکونو کې د کمښت له کبله دی، او د مایکروجنګیزمونو ډیر فعالیت سره د ناروغیو سبب کیږي.
مخنیوی د لاسونو پاکوالي څارنه ده. برسېره پر دې، اړینه ده چې د هایپووتیمیا څخه مخنیوی وکړو او د عامه شیانو سره یې لږ تماس ونیسئ (دروازه، لاسونه).
№7: د هاضمي ناروغۍ
د معدې ناروغۍ د اوږدمهاله ناروغیو اضافه کول په غذا کې د تیز رفتار بدلون له امله رامنځته کیږي، او همدارنګه په مني کې د بدن لږ حیاتیژیکي سایټ رامنځته کیږي.
د ناڅرګنده پایلو څخه د ځان ساتلو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د غذا خوړو ته وخت ورکړئ، د مور او بدن د حرارت درجه وڅارئ.
№8: البریکیک غبرګونونه
په مني کې، په تیره بیا د کال په دې وخت کې، په تازه هوا کې د خلکو په پرتله ډیری وخت په کور او کور کې وي. دا کولی شي د انرژۍ زیاتوالي سبب شي، ځکه چې د خوله شوي خاورې او کیمیاوي مرکبونو اندازه ډیروي.
د ناروغۍ مخنیوی باید د ډیری وختونو پاکوالی پاک کړي، د هوا کولو خونه. همدارنګه اړینه ده چې د ممکنه الرج سره د اړیکو څخه د مخنیوي هڅه وکړئ.
№9: پییلونفیتس
د دې ناروغۍ لامل اکثرا د بدن هایپوتیمیا په لمر سیمه کې یا په لمړیو سطحو کې په اوږدې ناسته کې وي. درمل باید ژر تر ژره پیل شي، ځکه چې پییلونفریت د چټک ډول سره بدلون راولي.
د ناروغۍ څخه مخنیوی کولی شي، که تاسو د هایپوترمیا اجازه ورنکړي، ننوتلو ته اجازه ورنکړل چې د انتانونو او ویروسونو بدن ته ننوځي.
№10: د ناورین اختالف
د مني د خپریدو په اړه ډیری وختونه مذاق کوي، که څه هم بې اعتباره وي. دا پیښه د کال په پام کې نیولو سره په دوامداره توګه سره یوځای کیږي.
دلته کوم ځانګړي خنډونه نشته. دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه پخپله فشار سره معامله وکړئ. د مالتړي درملو په توګه تاسو کولی شئ د هګۍ سرغړونه واخلئ.