ډیری وختونه، د معالجې او آرامۍ مسایل په شا کې ترسره کیږي) د ډیری اعصاب پای ته رسیدلی دی، هغه اغیز چې ټونیک یا آرامۍ اغیزه ترلاسه کوي (، او د بدن د ستونزو ساحو یا حتی په ټوله سطحه حتی کاسمنټ. راځئ د دغو ډول مسایلو تمرکز وکړو چې پرته له دې چې د کور دیوالونه پریښودل شي مصرف کړي.
په کور کې د پوستکي مختلف ډولونه څنګه کولی شی؟
مساج آرام کړئ
د دې مسایل اغیزمنتوب لپاره، د دې تخنیک د کتنې ترڅنګ، اړینه ده چې د تخنیک څارنه وشي، د اضافي وسیلو کارولو لپاره به د اعصابو سیسټم آرام شي: د بیلګې په توګه، د معمولا مسایلو تیلو ته اخلاقی (60 ملی لیتره د یلانګ یلانګ، ګیرینوم یا پیچوی) د آرامۍ فضا رامنځته کول.
د مساج پیل کولو لپاره دا اړینه ده چې د پوستکي سره د پوستکي پواسطه د پوستکي پواسطه د پوستکي پواسطه اړین وي، وروسته بیا د پالنر یو ته لاړ شي، کوم چې د سټرافیفي اغیزو څخه په ژور تاثیر سره توپیر لري او د خام په څنډه کې د یوینګینال په واسطه جوړ شوی وي (سپن په ورته وخت کې اغیزمن شوی نه دی). کله چې نسجونه تودوخه شي، تاسو کولی شئ رالنډۍ ته دوام ورکړئ: د کالر زون ته پام وکړئ او ستاسو ګوتې په سمه توګه د سرکلر حرکتونو کې مساوي مسایل د سکاپولا په ساحه کې مساوي خوا، او بیا چپ اړخ. له هغې وروسته، د تیږو څخه نژدې 3 سانتي مترو په فاصله کې، په عضلاتو باندې فشار راوړو. هر ټکی د 5 ثانیو سره، د فشار فشار سره فعال شوی. مساج د یو لږ ځنډ سره پای ته رسیږي چې د ټولې سیمې ساحه کې.
د ریښو د پوستکي پوسټ د اوسټیوچندروس سره د سپک (اکیوپریچر)
دا مساج د درد درد لپاره کارول کیږي او د هغه پوائنټونو په اړه د انعکاس عمل له امله تعقیب ته اشاره کوي کوم چې د ځینو غړو او سیستمونو مسولیت لري. د غونډې په جریان کې، ماسټر د نقشو استاځی کاروي تر څو د بشري ادارو موندلو لپاره، د فعالیتونو په جریان کې، د بیا رغونې لپاره مرسته وکړي. دا مسایل اساسا د ګوتو د لارښوونو په واسطه ترسره کیږي، کوم چې پوټونه راباندې کوي، ګنډل کوي یا د مختلف قوتونو حرکتونه فشاروي.
په اوسټیوچونډوسیس کې، اړینه ده چې د 8-10 غونډو ترسره کولو سره د داسې ټکو فعالیتونو سره ترسره کړئ: لومړی د 2
د شاګرد شاته مساج
دا ډول مساج موخه د میټابولیک پروسې تیزول او د اذیما له منځه وړل دي. دا د ګوتو په څنګ کې د کفارو سره د ګړندي کولو او راوتلو سره پیل کیږي، بیا له هغې څخه ښي او ښي خوا ته. له دې وروسته، اوږد پلوري عضلات د لوی او درې پاتې ګوتو لخوا ونیول شي او د ماین په واسطه پوښل شوي. بیا تاسو اړتیا لرئ چې د کفایانو ریبونه د پورتنۍ برخې څخه تر ټیټې برخې پورې وخورئ او مسایل د پوټکي حرکتونو سره پای ته ورسوي.
د سکولوزس پوستکۍ
دا مساج د پښو د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره ترسره کیږي، کله چې دوه تخنیکونه ګډ شي: ټکول او ژړا. لکه د کوم بل مساج په څیر، دا یو د ګرمو د نرمو لارو حرکتونو سره پیل کیږي، چې وروسته بیا ډیر شدید شي. لومړۍ غونډه د تنصیه شوي عضلاتو د آرام کولو لپاره دي، او وروسته یې موخه یې پیاوړې کول دي.
د مس مس "ګاوچ"
دا ډول مساج د پخواني چینايي ریښو لرونکی دی، په کوم کې چې یو خاص خنډ کارول کیږي. د ګووچ درې ټیکنالوژۍ شتون لري، په چټکتیا سره چټکو حرکتونو، او همدارنګه د کمزورې فشار سره تیز او ورو ورو. دا ناسته د 30 دقيقو دوام لري او د اغيز اغيز د هورورجونو په بڼه په چټکتيا سره ليدل کيږي. داسې انګیرل کیږي چې په دې طریقه بدن مسموم شوي توبونه، او تور تیور د کړنلارې څخه وروسته پاتې دي، غوره. د دې مسایل څخه وروسته د پوست لیدل کیدی شي فکر ته الر پیدا کړي چې دا خورا دردناکه وي، مګر دا داسې نده: ناروغان عموما د هغې په ترڅ کې یا وروسته وروسته هیڅ احساس نه کوي.
ګاوش د میتابولیک پروسې د چټکتیا او د ماینونو له منځه وړلو لپاره ګټور دی (له همدې کبله، د دوه ورځو په ترڅ کې تاسو د ګرمو اوبو څښلو ته اړتیا لرئ).
شاته مساج: ګټو او مخنیوی
سمېدل، دا ویل کیدی شي یوه پوستکي مساج کولی شي د درملنې اصلي کورس ته ښه اضافه وي، هغه تمرینونه چې موخه یې د ناروغۍ د ناروغۍ څخه پاکه ده.
هغه کسان چې د زړه ناروغۍ له امله اخته کیږي، الرښود او لوړ فشار د مشورې تخنیکونو څخه کار اخلي، دوی کولی شي حالت خراب کړي. پدې حالت کې، دا خورا غوره ده چې ورو ورو حرکتونو سره د آرامۍ مسایلو څخه کار واخلئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې مساج د وینې سرعت راټیټوي، نو هغه خلک چې تازه ټپیان لري، او همدارنګه د میرمنو په دوران کې میرمنې، مساج باید ناشونی وي چې وینډوز سبب نشي.