د زیانمنونکي لاسي بمبیر یو خطرناک شی. او څنګه یې مخنیوی وکړئ، لاندې ولولئ.
د سمدستي سر دردونه.
بسته باید ستاسو د بدن وزن له 10٪ څخه زیاته نه وي. که نه، مهاجرتونه، ضعیف، تغیرات، بیرته او د غاړې درد به تاسو سره د اوږدې مودې لپاره وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې بوجۍ د یوه اوږه څخه یو بل څخه بل ته ځړول. هیڅ یو به تاسو ته د بدې اړیکې لپاره نه بخښي. او د دویمې برخې لپاره، ډیری ښځې د 20-30 کلونو لپاره په ورته اوږو باندې بوجونه اخلي. هر نجلۍ یواځې د څرمې بټۍ پیرودلو ته اړتیا لري چې ورسره ستونزې شتون نلري.
لاندې د فرعي برخې سره.
ټوټې ټوټې ته ووايه. دوی نه یوازې په کندز کې مینځ ته کوي، بلکې د اوږدې ستونزې ستونزې د کندز عضلاتو سره مخ کوي. په ځانګړي ډول که چیرې د انګور فلزي وي. ستاسو د بدن اوږد مهاله، د ښکلا لپاره. او که چېرته اوږد شوی وي نو بیا خپل بکس ستاسو په وړاندې واخله، او بدن ته یې اجازه ورکړه چې لږ څه وي.
باکتریا.
د مسافرانو بکس. لومړی د کور فرش، بیا په عامه تشناب کې، په کلینیک کې، وروسته په کیف کې، په ټیکسي کې او په پای کې د پخلنځي په میز کې په کور کې دي. د ټوله ورځ لپاره تاسو کولی شئ خپل پرس او Staphylococcus، او E. coli راټول کړئ. او په عموم کې، نورې نورې خاورې شتون لري، چې موږ به یوازې ستونزې راولي. نو هڅه وکړئ چې په منظمه توګه د بکس لاندې مسح کړئ.
پراخول
په هر ځای کې ورته بوغ وغوستل او تل سپارښتنه نه کیږي. لومړی، دا چټکتیا په چټکۍ سره پرمخ ځي. او دویمه ورځ، هره ورځ ډیر نور شیان په کې شامل دي. او دا د وزن او چټکو جامو سره مخ کیږي. پایله دا ده چې د هرې بڼې لپاره یو جلا بکس ولرئ. په خونه کې د یو سره، په نورو کې په دریم کې، په دریم سره، او د څلورم سره کار کولو لپاره. د بکس آن انلاین پلورنځي کې شیرکل تل د غوره انتخاب او خوشحاله قیمتونو لپاره.
په پایله کې، زه غواړم ووایم چې ستاسو په اپارتمان کې د بکس لوی لوی اجزاو شتون نلري. دا اړینه ده چې سمې بکسونه په سمه توګه غوره کړئ. موږ نشو کولی یوازې یو سټیلیل، بلکه یو ښه کار ومومو. سربېره پر دې، زموږ مدیران به د زړه پورې پیرود کولو لپاره د خوښي سره مرسته وکړي. سربيره پردې، نن ورځ د پلورۍ بکسونه پېل کوي.
په سم ځایونو کې بکسونه غوره کړئ.