د امیندواره میرمنو ترمنځ، شاید، خوشحاله یو به هغه کس ته ویل کیږي چې د امیندوارۍ په جریان کې کمزوری تجربه نه کوي. که چیری زهرجنسیس تاسو په خوا تیریږي، نو دا یو غیر معمولي بریالیتوب ګڼل کیدی شي. له بده مرغه، داسې راتلونکی میندې شتون نلري. ډیری میرمنې د حملې په جریان کې په بشپړ ډول د کمزوری او علت څخه خوند اخلي. نو ښځینه ارګان مینځ ته راځي، چټکۍ، نزدې، کمزوري - دا د حمل په وخت کې لومړی نښه ده.
د امیندوارۍ کمزوري د هورمونډو تعدیلاتو په پایله کې
ټول طبیعي دي، که چیرې د امیدوارۍ پرمهال کمزوري کول یوازې د هورمونونو بیا تنظیم کول دي. پداسې حال کې چې بدن د هغې لپاره کارول کیږي، یوه ښځه کولی شي غصب ، غصب او کمزورې احساس کړي. په عمومي توګه، دا موده 12 اونۍ دوام لري. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې یوازې په نارینه کې معمول پروسې ترسره کیږي، امیندواره ښځه باید په منظمه توګه ډاکټر معاینه کړي او ډاکټر ته ورشي. که شاخصونه د معمول رینجر دننه وي، د امیدوارۍ په وخت کې کمزوریتیا سره، تاسو کولی شئ په بیلابیلو لارو سره جګړه وکړو:
- لومړنۍ شی چې تاسو ته اړتیا لرئ د خوړو لپاره پاملرنه وکړئ: خواړه باید ډیر غذايي موادو او ویټامینونو ولري. تاسو اړتیا لرئ لږ لږ، خو د معمولا په پرتله زیات وخت ته اړتیا لرئ. یو روغ رمټ غذا به نه یوازې د مور، بلکه ماشوم هم ګټه واخلي.
- د امیندوارۍ پرمهال کمزوري او ستړتیا به د اوږدمهال آرامۍ په بریالیتوب کې مرسته وکړي - دا د لږ تر لږه 10-10 د شپې خوب نیسي. که ممکنه وي، تاسو په ماسپښین کې د څو ساعتونو لپاره دروغ کولی شئ.
- د امیندوارۍ کمزوري او چټکۍ د فشار او اندیښنې یو لامل وي. هڅه وکړئ تر څو څومره چې څومره ممکن وي آرام کړئ او آرامه وي. تاسو باید ستاسو په کورنۍ کې د راتلونکو بیرته راستانه کیدو نظر سره خوشحاله شئ.
- همدارنګه، د امیدواری په جریان کی د سخت کمزوری احساس کمولو سره به په تازه هوا کی حرکت وکړی او فزیکی فعالیت اجازه ورکړی.
د امیندواری په وخت کی کمزوری او نزولۍ د انیمیا پایله ده
د امیندوارۍ میرمنو په کموالي کې کیدای شي د وینې اندازه وي - د ښځینه وینه کې د هیموګلوبین مقدار کې کمښت. دا باید یادونه وشي، ځکه چې هیموګلوبین د جنین لپاره اکسیجن چمتو کولو مسولیت لري. د دې نشتوالی د امیندوارۍ نه یواځې کمزوریتوب او چټکۍ المل ګرځي، مګر د ماشوم تر شا پراختیایي پاتی کیږي، او په بد حالت کې، د جنین پایلې. د هیموګلوبین کمښت به د اوسپنې سره خواړو سره مرسته وکړي: سره غوښه، جگر، جوار، مغز، سمندري. دوی به خپل ښه والی ښه کړي، لکه څنګه چې مخکې وویل شوی، د بشپړ بشپړ آرام او ذهن سوله، په نوي هوا کې ځي. په ډیرو پرمختللو قضیه کې، ځانګړي درملونه واخلئ، البته د ډاکټر سره مشوره وروسته. ډیری امیندواره میرمنې د مخنیوی لپاره مقرره کیږي.
د امیندوارۍ په برخه کې د سخت کمزوری لامل هایپوټینشن دی
د امیندوارۍ په برخه کې د سخت کمزوری بل دلیل د وینې ټیټ فشار دی. هایپوتینشن خورا خطرناک دی، دا د امیدوارۍ په جریان کې نه یوازې چټکي او کمزورې المل ګرځي، بلکې د غذایی توکو او اکسیجن لپاره ماشوم ته ننوځي ستونزمن کوي. د هایپوتینشن لپاره ځانګړتیاوی دی: د تناسب کموالي، نزدې، چټکۍ، په حملونو کې د لاس او پښو کمزوری کول، پښو او کفارو، نیمه بد حالت.
د وینې فشار زیاتولو لپاره ډیری ساده لارې شتون لري لکه څنګه چې په "په زړه پورې وضعیت" کې شتون لري دا غوره ده چې د درملنې څخه ډډه وشي (د خطرناکو حالتونو پرته):
- د هایپوټوینیک سهار باید د یو بشپړ ناشونی سره د مقابل کڅوړو ګرمو چای سره شکر سره پیل شي.
- همدارنګه د امیدوار میرمنې په خواړو کې د کم فشار سره چې دا خورا ډیری پروټین سره خواړه شامل دي؛
- هره ورځ حرکت او فزیکي فعالیت به د فشار مساوي کولو او ښه والی ښه کولو کې مرسته وکړي؛
- د شاور شاور توپیر کم کړئ پرته له ناڅاپه په حرارت کې بدلون.
پایلې وټاکئ
ولې په امیدوارۍ کې کمزوری شتون لري، درې اصلي لاملونه شتون لري.
- لومړی د هرمونیز تعدیل طبیعي پروسی دی، کوم چې د نا امنۍ لپاره د عذر استازیتوب نه کوي.
- دوهم دویم انیمیا دی، په نظر کې نیولو سره د مور او ماشوم دواړو لپاره منفي پایلې لري.
- او دریمه دلیل د هایپوټینشن دی. خورا خطرناکه حالت دی، د پام وړ پاملرنې ته اړتیا لري.
په هر حالت کې، دا به د امیندوارۍ میرمنې د روغتیا حالت ښه کړي او په صحي ژوندانه، مناسبه تغذيې ، مناسب آرام کې د رژیمونو خطر کم کړي.