ټسټورسټون یو هورمون دی چې د یوې ښځې او یو سړي په دماغ کې د جنسي ریکورز فعالولو مسولیت لري. د عادي جنسي غوښتنې مسؤلیت هم مسؤل دی. دا هورمون هم د انابولیک په نامه هم یادیږي، ځکه چې دا د عضلاتو وده هڅوي. که په بدن کې د هورمون هارون شتون خورا کوچنی وي نو پدې پایله کې به لږ وزن ولري او په ځینو قضیو کې حتی موټری وي.
ولې ټسټورډون په ښځو کې زیاتیږي؟
د یوې قاعدې په توګه، د ټیسټرسټون د زیاتوالي ترټولو مهم او یوازینی لامل خوار ځواکۍ دی. دلته تاسو کولی شئ هغه شیان شامل کړئ چې د بدن لپاره ضروري ویټامینونه نه لري. همدارنګه د زیاتوالی داخلي او خارجي نښانې دي:
- داخلي الملونه د میاشتني دورې له سرغړونو، او همداراز د امیندوارۍ ستونزې سره مخ دي. یو ترویج کولی شي د جدي ناروغیو سبب شي، لکه د کرشنگ سنډوم او د کنس سنډوم.
- بهرنۍ خنډونه د میرمنو په مخ د ډیری ویښتو پوښښ پواسطه څرګند شوي دي او په ځینو مواردو کې د نارینه بدن شکل ښایسته دي.
په ځانګړي وخت کې د ښځو ټیسټورونون باید کنټرول شي. که چیرې د نورمال بیلتون ویش شتون ولري، درملنه اړینه ده. د هورمون د غلظت ټاکلو لپاره وینه ورکول کیږي.
د ښځو لپاره ازموینه
د وینې ورکول مخکې له دې چې بدن د تحلیل لپاره چمتو کړئ. 12 ساعتو دمخه د وینې رسولو ته اجازه نه ورکول کیږي، او یوازې ساده اوبه وڅښئ. د وینې مرسته کول:
- یوه ورځ مخکې، الکول او نیکوتین اجازه نه لري؛
- شننه د میاشتني دورې په پای کې ترسره کیږي، 6-7 ورځې؛
- د دوو ورځو لپاره د جنسي اړیکو او بیلابیلو فزیکي فعالیتونو څخه ځانونه محدود کړئ.
دا باید په یاد ولرئ چې د میاشتني دورې په جریان کې، د ټیسټرسټون تمرکز شاید بدل شي، نو د دوهم آزموینې لپاره یو باوري ازموینه سپارښتنه کیږي.
په ښځو کې د ټیسټسټون کمیدل
که چیرې شننه په بدن کې د ټیسسټورټون لوړ کچې ښودلې وي، نو اړینه ده چې اقدامات کم شي. د یوې قاعدې په توګه، دا ځانګړي درمل دي چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي. دا کېدی شي ډیزمیتاسون، سایپرټروون، هیسسټین، ډان 35، ډیجیټلیز او نور. یو شمیر ساده ایجنټین هم شتون لري چې ټيټ ټیسسټورون لري.
هغه محصولات چې په ښځو کې ټیسټسټونټون کموي:
- بوره، شات او مالګه.
- په هره بڼه کې د سبزیجاتو غوړ
- په کوچنيو مقدارونو کې قهوه
- د سپینې خواړه څخه ډوډۍ
- غوښه او سویا؛
- د جواز یا ماښامنۍ جریان جریان؛
- ویټیټ سپیڅلی او کلپوګون.
څرنګه چې په ښځو کې هورمون ټیسټرونټون د فزیکي پوهاوي سره غبرګون لري، دا د یوګا یا ایروبکس سره ترسره کیدی شي. دا ډول تمرینونه به نه یوازې د هورمونول توازن را منځ ته کولو کې مرسته وکړي، بلکې بدن راوړي، د تمرین بهیر او هماهنګ څخه خوند واخلي.
د لارې په توګه، که تاسو غواړئ چې ښه انځور ولرئ، حتی د ټیسټرسټون لوړه کچه، ځینې وختونه په ورځني لنډمهاله فزیکي فعالیت کې شتون لري. په یوه میاشت کې به تاسو ښه نتیجه وګورئ - ستاسو بدن به ډیر ښه شي.
په ښځو کې اضافي امتحان ورکوونکي
هورمون په ایډینالیل ګالډونو کې تولید شوی او د ټیسټورټرون تمرکز نورمال توپیر د دغو ارګانونو ناسم کار دی. ډیری ډاکټران د داسې ستونزې سره بیلابیل بیلابیل تیمورونه شریکوي. ضروري نه ده چې پایلې به خطرناک وي، بلکه په بشپړ ډول ناپاک وي. لومړی له موږ سره د ښځو په وړاندې د زیاتو وزنونو او ویښتو په اړه خبرې کوو. له همدې کبله، که تاسو داسې شیان ولرئ چې د خپل میټابولیزم سره سم یا د اضافه بالونو ښکاره کولو سره د هونډو څخه پورته نه وي، نو تاسو باید د روغتون سره د مرستې لپاره اړیکه ونیسئ، یا دا چې ژر ژر ازموینه د ټسټورسټون لپاره تیر کړئ.