ډیری خلک فکر کوي چې د ناپاک فیزولوژيکي ځانګړتیا په توګه مینځل کیږي، او آن هم نه پوهيږي چې دا د روغتیا لپاره خطرناکه وي. فزیکانو وموندله چې هغه کسان چې سوریږي د زړه د ناروغیو د پراختیا خطر زیاتوي، نو دا ستونزه باید د اضافي آزموینې لپاره "خنډ" راولي.
دا د ایټالیا د ساینس پوهانو د کشفولو لپاره هم ډیره زړه پورې ده چې دا یې معلومه کړې چې سیسټماتي سایټ په دماغ کې د ویجاړونکو بدلونونو المل ګرځي، ځکه چې د یو شخص ذهني وړتیاوې په پام کې نیول شوي. په خوشبختۍ سره، تاسو کولی شئ د خوندیتوب څخه ځان وژغورئ: د خلکو د مرستې سره، او د تمرینونو، او همداراز ځانګړتیاوو سره.
خرابي کول - عوامل او درملنه
د یو کس د سنوارۍ په جریان کې، ژبه او نرم غوټۍ په ډیره توگه آرام کوي، کوم چې د فریججیر نسجونو لامل کیږي.
د یو قاعدې په توګه، دا د بدن عمر مخنیوی دی، په هرصورت، د نرم تالیف او ژبی آرام کول په ځوان عمر کې لیدل کیدی شي. د سنا کولو د دلیلونو لپاره د بدن په عصبي سیسټم کې د اختالفونو، د اډیما او لوړ فشار فشار زیاتول شامل دي. ځینې وختونه د خوب په وخت کې د سر غلط وضعیت له کبله رامنځ ته کیدلی شي: د بیلګې په توګه، د یوې سختې ناڅرګندې بستر یا د ډیرو لوی تکیا له کبله.
داسې انګیرل کیږي چې دا رجحان - د نارینه "امتیاز"، مګر په ځانونو کې د ښځو او ماشومانو مینځل څرګندوي.
د کوچنيانو ساه کول د معمولي سړه هوا له امله ډير ځله رامنځته کيږي او د بيا رغونې وروسته تېرېږي. په هرصورت، دلیل ممکن د اډینوینډونو پراختیا ومومي: په هر حالت کې، د ماشومانو د سنوارۍ درملنه، لومړی تاسو ته اړتیا لرئ د اتولریګرنګ پوسټ سره اړیکه ونیسئ، او که هغه د رژیمونو موندنه نه کوي، تاسو اړتیا لرئ چې د نیورولوجیسټ او کارټولوژستیک په مرسته نور الملونه وګورئ.
د سنوار درملنه ناپسندۍ ده: د اغیزمنه او خلکو درملنه، او یو لړ تمرینونو، او همدارنګه ځانګړي تاکونو سره. د نشه یي توکو درملنه یوازې په سختو پیښو کې اړین دي، کله چې د سنا سره مخ کیږي.
د سنوارۍ تمرینونه:
- په ورځ کې 30 ځله، اوږد خط ته ووایاست "او": دا به عضلات پیاوړی کړي او نرم نرمۍ او ژبه آرام کړي.
- په ورځ کې 30 ځلې، خط "الف" ته ولیکئ، خپل خوله پراخه کړئ.
- ژبه نرم نرمۍ ته وسوځئ او د 5 ثانیو لپاره یې په دې پوست کې ساتئ. ورزش 10 ځله بیا تکرار کړئ.
- او دا تمرین موږ ته د یوګا عمل څخه راغلی دی: د اعظمي ژبې څخه ډک کړئ، د چین د چپ سره یې وسوځوئ. خپل ځان ته په دې موقف کې "7" ته وټاکئ، او بیا ژبئ آرام کړئ. دا ورزش په ورځ کې 3 ځلې ترسره کړئ.
په خوب کې د بدن د موقف د سنوارۍ او د خوبونو څخه ډک
هغه خلک چې ساه کولو ته اړ شوي دي د سپارلو لپاره د خوب کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه پدې حالت کې د کمپنۍ د زیاتوالي زیاتوالی.
همدا رنګه نن ورځ، د انتيپپیډک تڼۍ شتون لري چې د ننه په جریان کې د ګوتو په سمه موقعیت کې مرسته کوي: دوی ډنډ کیږي ځکه چې د وینې گردش خراب نه دی) معمولا معمولا د شپې سوځیدلی وي، چې دا هم د ساه کولو سبب هم کیدی شي (او سر یې په آرامۍ حالت کې و. ټوټه.
ډیری وختونه دا تڼۍ یو مصنوعي مواد لري: latex، پالیسټر یا ویکویلیک فاجم، چې د منځنۍ لچک لرونکي لري، د تڼۍ یا ښکته تکیا سره توپیر لري. د دې ډول محصولاتو لپاره په بازار کې، تاسو کولی شئ د باکټیت مرچ سره ډک یو تکیا ومومئ - په ځانګړې توګه هغو کسانو لپاره چې مصنوعی مواد کاروي.
د سنوار کولو لپاره د حل لارې
د سنوار کولو په وړاندې د لوګو درمل خورا اغیزناک دي، او د سیسټمیکیک غوښتنلیک سره دوی دوی ته اجازه درکوي چې د دې سایټ څخه د سنوار څخه ځان خلاص کړي، حتی د ډیری کلونو تجربو سره.
یو له دغو وسیلو څخه د قبوب پاڼې او شاتو جوس لري: د جویسر 1 کې د ګوبي 1 پاڼې ځای په ځای کړئ او د پایله لرونکي جوس 1 ټوپۍ اضافه کړئ. شات. دا درمل باید هره ورځ د دوه اونیو لپاره په بستر وخت کې واخیستل شي.
همدارنګه، د سمندر بوکورنی د سنوارۍ سره مرسته کوي: د ورځې لپاره 3 ځله د یوه میاشت لپاره 1 ټنه څښل. د سمندر بکسورینګ تیل: دا به عضلات آرام کړي او نسجونه نرم کړي، کوم چې به د اوږدې مودې لپاره د سنوار کولو په اړه هیرې کوالی شي.