ډیری خلک په دې پوهیږي چې د کوم اړخ ښه والی خوب کوي، نو د شپې ارګان کولی شي په بشپړه توګه بیرته راستانه شي، او په سهار کې به راحت او آرام شي. پدې مسله کې د متخصصینو نظرونه توپیر لري. کله چې دوی وړاندیزونه وړاندې کړي، دوی مختلف عوامل په پام کې نیسي.
د خوب لپاره غوره پوهه
دا یو نامناسب ځواب ته ناممکن دی، ځکه خلک د مختلف فزیک او وزن لرونکي طبعي دي. کوم یو لپاره مناسب دی، بل به له مینځه یوړل شي او د سختۍ ستونزه پیدا شي. په هرصورت، متخصصین په دې باور دي چې د خوب لپاره دقیق وضعیت یو دی چې په هغه کې یو کس د چټک مرحلې پړاو ته رسېږي. په دې مرحله کې خوبونه جوړ شوي دي. که څه هم د خوب ټول پړاونه خورا مهم دي، چټک ډیر مهم دی. داسې انګیرل کیږي چې په دې مرحله کې د بدن بیا رغونه او د ورځې په یادښت کې د ترلاسه شویو ټولو معلوماتو ساتنه ده.
د آرامۍ سوزونې پوستونه غوره کول خورا مهم دي، ځکه چې د ناسمې چټک مرحله ډیری ناخوښۍ پایلې راځي. ډیر وخت په سهار کې، یو د سر درد په اړه د کمزورۍ او اندیښنو احساس احساسوي. تاسو خپل ځانونه ځان نه پریږدئ. اړینه ده چې د ځان لپاره د خوب غوره خوبونه غوره کړئ. که دا کار ندی ترسره شوی، پایلې کولی شي تشخیص شي. د خوب د نشتوالي نشتوالۍ د داسې ستونزو سره مخ دي:
- د حافظې ضایع؛
- د عضوي ناروغیو پراختیا؛
- د پوستکی وخت مخکې.
- عمومي کمزوری؛
- زیاتیدو زیاتوالی؛
- د زړه د ناروغیو وده
- د جنسي غوښتنو کمښت.
په کوم ځای کې تاسو باید ویده او ولې؟
پوسټونه توپیر لري. پرېکړه چې کوم لوري ته ویده کیږي، دا مهمه ده چې په احساساتو تمرکز وکړي چې یو څوک د خوب وروسته تجربه کوي او د هغه روغتیا حالت. ځینې خلک د خپلو ګيډو څخه د وتلو لپاره کارول. دا پوهه په رښتیا د هغو کسانو لپاره چې د سنوارۍ څخه رنځ وي، ښه ده. په هرصورت، د سومنولوژستانو په وینا، د خوب په وخت کې د بدن موقف غوره انتخاب نه دی. هغه ډیرې نیمګړتیاوې لري، دلته یو څه دي:
- په دې موقف کې، شخص پخپله پښه اچوي او په پښو کې یې پاته کوي. په پایله کې، عضلات فشار راځي. پدې پوسته کې بوخت ازموینه او سپن په پیٹ باندې خوب خوب کولی شي د موسيقسیکټیلال سیسټم په فعالیتونو کې جدي ستونزې رامینځ ته کړي.
- برسېره پر دې، دا وضعیت سر سر ته اړوي. د پایلې په توګه، د ژمی په وخت کې سر نون کیږي. که چیرې تاسو معمولا ستاسو په معده ویده شي، په اوږدمهاله کې دا د دماغونو د رګونو سره ستونزې پیدا کولی شي.
- د دې حقیقت له امله چې مخ د تکیا سره تماس لري، پوستکی تغیر شوی. دا د دې واقعیت څخه ډک دی چې دا به ډیر غذایي مواد ولري.
ځینې یې د خپلو پښو په ویدلو کې کارول کیږي. دا پوست د خوندي او د عادي آراماتو لپاره ګټور ګڼل کیږي. د داسې خوب سره، سپی، عضلات، ملګري آرام دي، نو بدن په بشپړ ډول بیرته راګرځیدلی. په هرصورت، دا موقف مخنیوی لري:
- په دې وضعیت کې، څوک نشي کولی د هغو کسانو لپاره خوب وکړي چې د تنفس کولو له امله ځورول کیږي یا د سروې کولو خطر لري.
- د تاکونو او وینې رګونو باندې د قوي فشار له امله، تاسو د امیدوارۍ پرمهال ستاسې په شا ونه سوځئ (په لومړی نیمه کې، دا پوست لاهم د منلو وړ دی).
- د تنفس د مخنیوي خطر مخنیوي لپاره، د بدن په واسطه ثابت شوی، یو سړی شخص په کلکه د هغه په شا باندې دروغ کولو منع دي.
په کوم پریکړه چې تاسو باید ویده شئ، تاسو اړتیا لرئ چې د دې یا پیسې ګټې او زیانونه په پام کې ونیسئ. یوه زړه پورې حقیقت دا دی چې د بدن موقف د 63٪ څخه ډیر غوره شوی دی. حتی د دې پیسو ډیری فرعي ځایونه شتون لري:
- دریځ "جنین"
- په لاس کې د وسلو سره مخ شو.
- په "لاگ" او داسې نور کې لوستل کیږي.
په کومه برخه کې دا د بدن لپاره خوب ګټور دی؟
سومونپوهانو په دې اند دي چې ترټولو غوره صحتمند په ښي خوا کې خوب دی. دا پوست د ناروغیو سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي او په بشپړه توګه د داخلي ارګانونو کار اغیزمن کوي. په هرصورت، مخکې له دې چې پریکړه وکړو چې د روغتیا لپاره غوره څوکۍ خوب ته اړتیا لري، تاسو باید په پام کې ونیسو چې حتی د بدن فزیولوژيکي سمه موقعیت تل تل خوندي نه وي. دلته یو شمیر قضیې شتون لري چې چیرې په ښي خوا کې ښکته وي.
په کوم ځای کې دا د زړه لپاره خوب غوره دی؟
د زړه د ناروغیو سره، دا ډول نښې د منلو وړ نه دي:
- د بدن په دې پوست کې - د وینې رګونه په سقوط سره تسکره کیږي، پڼوالۍ چټکتیا کیږي، د وینې گردش ستونزمن دی؛
- په ښي خوا کې - د زړه عضله ټوټه شوې ده.
دلته، په کوم ځای چې د داسې ډول رژیمونو سره سم سمه خوب وینځل شي:
- د یو څه پورته پورته سر سره په شا کې
- په ښی خوا کې.
کوم اړخ ښه دی چې د معدې لپاره ویده شي؟
دا داخلی عضوی د بطن په غوټکی کی واقع دی مګر د منځنی لاری ښی خوا ته. دریمه برخه په ښي خوا کې ده. پوښتنه په طبیعي ډول رامنځته کیږي: کوم خوا باید ویده شي. سومونپوهانو په دې اند دي چې دا د معدې لپاره د ښي خوا کې ویده کولو لپاره ډیر ګټور دی. پوهیږئ چې د شپې په سمه توګه د خوب خوب څه ډول، تاسو کولی شئ د انزیمونو تولید او پروسس کولو خواړه تیز کړئ. برسېره پر دې، دا موقف په مثبته توګه د جگر او ګالاکر کار کار کوي.
په کوم ځای کې دا د زړه له خولې خوب کول دي؟
د آرامۍ په جریان کې د بدن درست حالت به د ناپاکو احساساتو څخه ځان خلاص کړي. متخصصین پوهیږي چې په کوم لوري کې د زړه له خولې خوب کوي. کله چې سپارښتنې وړاندې کوي، دوی د هضم سیستم سیسټموماتیک جوړښت په پام کې نیسي. کله چې یو څوک په ښی خوا کې وي، د اسید زیاتیدل شتون لري، نو تاسو کولی شي په اسانۍ سره معلومه کړئ چې کوم طرف تاسو نشي کولی په خوب کې ویده شئ. سپارښت شوي پوست د ښي خوا کې دی.
په کوم ځای کې د ریفسکس سره ویده کیږی؟
د دې ریاضیولو سره، معدني جوس دخدای ژور ننوځي. دا ناروغي د زړه له خولې، خوندور غږ، د خړوبونو له منځه وړلو او هیککو سره مل کیږي. د حالت څخه د خلاصون لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم خوا خواړه د خوړو وروسته خوب کوي. په لمړیتوب کې کیڼ لوري دی. برسېره پر دې، د هاضمي سیسټم ډیروالی مه رسوئ. دا مشوره ورکول کیږي چې وروستی خواړه د سګرټ وخت څخه څو ساعته مخکې یو روښنايي سست وي.
کومې خوا د امیدوارۍ په وخت کې د خوب کولو لپاره غوره دي؟
په لومړي ټیم کې، د بدن وضعیت ډیرې مسلې نه لري. د راتلونکي مور د دولسمې اونۍ سره پیل کول، تاسو باید د خوب خوب نه هیر کړئ. دریمه ټیمټر د خوب په موده کې د محاسبې په اړه اضافي محدوديتونه وضع کوي. د دې دورې په جریان کې، ښځه په شا کې نشي خوبیدلی. د دې حقیقت له مخې چې د نازېږېدلي ماشوم ډله په چټکه توګه مخ په زیاتیدو ده، د نخاعې، خټکی رګ او د قمار تجربه زور زیاتوالی موندلی. په شا کې ویده د بدن او نسجونو ته اکسيجن بهیر خرابوي، کوم چې د راتلونکي مور او ماشوم وضعیت ناوړه اغیزه کوي.
ماهرین پوهیږي چې کوم اړخ د امیدوارۍ خوب کوي. دوی سپارښتنه کوي چې ښځې په ښي خوا کې ویدي. د بدن موقف د جگر نسکور نه کوي، د هاضمي سیسټم، لیمفیتیک فلسینشن او د وینې گردش ته وده ورکوي. ځینې امیندواره میرمنې، چې پوهیږي د کومې خوا ښه خوب خوب کوي، بیا هم ناامنه احساسوي. لږ نرم تاکستان حالت ته اسانتیا برابروي. دوی باید ستاسو د ګوتو، معدې لاندې ونیول شي.
څنګه خوب کول خوب کول خوب کول
لومړی هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د تفریح لپاره غوره موقعیت وټاکئ. په بل عبارت، دا اړینه ده چې پوه شي چې په کوم اړخ کې خوب باید خوب وخوري. په هرصورت، دا د بشپړ خوب لپاره کافی نه دی.
څنګه سمه خوب په خوب کې وي
- دا اړینه ده چې د کوټې خړوب شي.
- د آرام کولو لپاره دا مهمه ده - دا به د شاور بدیل سره مرسته وکړي.
- تاسو د بستر نه مخکې نشو کولی.
- ګوته باید منځنۍ نرمه وي.
- دا اړینه ده چې د تکمیل تکمیل غوره کړئ) نرم سر به "ډوب کړي" او سخت به د ګوتو تر شا د ډبرې احساس احساس کړي ".
- د لرګیو کتان او زیربنا باید پاک وي.
- دا د پام وړ دی چې کوټه ښه وه (کله چې ګرمه وي، نو خوب سوځیدل ستونزمن دي).
- په خوب کې مثبت اغیزه د اروماتراپی لخوا چمتو کیږي.