نهه میاشتې انتظار، د زیږون معجزه او اوس - اوږدې مودې دقیقه - تاسو په ځمکه کې د ټولو تر ټولو محبوب او غوره انسان سره یوئ - ستاسو ماشوم. لومړۍ پوښتنه چې د هر نامناسب مور په سر کې راځي، دا ده چې څنګه کروندې پرته له هغه چې ورته زیان رسوي، لیږدوي. په خواشینۍ سره، زموږ په پراخه هیواد کې د زېږېدنې ټول روغتونونه د هغوی د کار مسولیت لري، ځوانې میندې د وړو ماشومانو درملنه نه پوهیږي، په شمول د نوي زیږیدلي ماشوم ساتلو څرنګوالی.
ولې "ماشوم" وخورئ؟
هغه پیژندنه چې تاسو یې مور کړې ده د ماشوم لومړنۍ خواړه سره راځي. د شیدې سره، هوا د ماشوم معدی ننوځي، کوم چې بیا د درد المل کیږي. د ماشوم د مصیبت څخه مخنیوي لپاره، د خوړو وروسته وروسته، هغه د "کالم" سره مینځلو ته اړین دی - ماشوم به وخوري، اضافي هوا به راشي او اجازه ورکړي چې په سوله ییزه توګه خوب وکړي. پوښتنه رامنځ ته کیږي: د نوي زېږېدنې کالم په سمه توګه څنګه ساتل کیږي ؟ دا خورا ساده دی - ماشوم عمودی توګه واخلئ، د ماشوم ګوټی ستاسو په اوږه کېږدئ، سر او غاړې یو لاس سره ونیسئ، او بل لاس او پښې یې ونیسئ. د مور سره ډیره نژدې اړیکه به د خټکي په تومان کې د درد څخه رنځ کم کړي.
ماشوم "ماشوم ژغورل کیږي او مخ په مخ کېدی شي ، دا به ماشوم ته اجازه ورکړي چې خپل نوي ځای په پام کې ونیسي - یو سړی په سینه کې، خپل خام یې د لاس په شا، او بل یې د پښو فشارونه.
د نوي زیږیدلی ماشوم څنګه وخورئ باید نه پوهیږي چې نه یوازې مور، بلکې ډډونه، او ټول خپلوان د یوې کوچنۍ معجزې سره په پوهیدو کې راځي، ځکه د ژوند په دې دوره کې ماشوم د هغه سپن او ټول Musculoskeletal سیسټم جوړوي. نو له دې امله اړینه ده چې د غاړې او ماشوم سر ملاتړ وکړي، ښي لاس ته د ښي لاس بڼې ته بدلون ورکړئ، ترڅو ماشوم یو اړخیز لید ته وده ورنکړي. او نه ناکامه، مور، موسکا او ستاسو د کوچنۍ معجزې سره خبرې کوي. تاسو کولی شي د خپل سر په زاړه پوښ کې ، د هغه لاس سره په لاس کې ساتل، او د بل لاس سره د ګوتو او پښو لپاره ساتلو سره یو نوی زیږون واخیستلی شئ . یوازې په زاړه برخه کې تاسو د میوو ګوتو کېښودئ، مګر مخکې له دې چې مخ په مخ کېږدي، له یوې خوا، ماشوم خپل ځان ته فشار ورکړئ، او دویم، د پښو تر مینځ ساتل، سینه او خواړه وساتئ.
| | |
څنګه باید د نوي زیږون ماشوم واخلئ د خپلوانو د پام څخه خلاص نشي. ناڅاپي حرکتونه، ناامني، او په دوه اړین لاسونو کې دا د ټولو لپاره اساسي اصول دي. ایا ماشوم په شا پاته دی؟ موږ یو خام د خوند لاندې، بل یې د سر لاندې او ورو ورو پورته کوو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ماشوم مشر د پادریانو په پرتله لوړ وو. که چیری په غوټی کی خټکی آرام ولری، موږ یو سړی په سینه کی ساتو، د غاړی خټکی یی نیولی، او بل لاس یی د تمی په مینځ کیږدئ.
د اوبو کړنلارې
بل مهم پروسې د روغتون څخه د رخصتیدو وروسته - ناامنه شویو میندو ته ګډوډۍ پیژندل کیږي. د اوبو لپاره پروسیجرونه د ماشومانو لپاره خورا مهم دي، د دوی په مرسته دوی د دوی د وجود د نوي شرایطو سره سمون لري، او دا د پوستکي پوستکي اضافي او د استملاک یوه لاره ده. ډیری لاری شته چې څنګه نوي ماشوم ولری کله چې تیاریږي. لومړی - د یوه لاس سره تاسو ماشوم خپل سر، غاړې او شا پښو کې ساتي، او بل یې ګيډې او پښې ساتي. ستاسو او ماشوم لپاره دویمه، ډیره آرامۍ - د ماشوم سر ستاسو د غاښونو په غاړه دی، او ستاسو په خام کې ستاسو څخه اوږد اوږد دی. دا طریقه خورا اسانه ده ځکه ماشوم کولی شي په آزاده توګه په اوبو کې حرکت وکړي، نو په دې توګه د عضلاتو آرام کول،
او بالاخره، راځئ چې راځئ چې څنګه تاسو نشو کولی نوي زیږون وساتئ. ساده قوانین په یاد وساتئ: د ماشوم سر بیرته شا ته اجازه مه ورکوئ، او لاسونه او پښې ځړول کیږي، او په هیڅ صورت کې د برش تر شا د مچانو د راوتلو اړتیا نلري - دا ملګرتیا لاهم کمزورې ده.
هغه د خپلو ماشومانو سره مینه لري، دوی په لاسونو کې پټېږي، ځکه چې د لټو ماشومانو له لارې دوی لپاره نوی نړۍ زده کوي.