څنګه سم سم سم شی، نجلۍ عموما د خپل مور لخوا ویل کیږي، مګر د ځینو علتونو لپاره موږ دا قواعدو هېر کړی، او یوازې هغه وخت په یاد ولرئ کله چې موږ د مباحثه ځینې ناروغۍ ترلاسه کول. له همدې کبله، هر نجلۍ (ښځه) باید پوه شي چې څنګه په سمه توګه وینځل شي او غوره یې دا ده چې دا وکړي.
څنګه نجلۍ (ښځه) سم سمه کړئ؟
دلته ځینې لارښوونې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ په سمه توګه د حفظ الصحې روغتیا ساتنه وکړئ:
- د ښځو سره ځان پاکول غوره دي؟ مثالی انتخاب به د ناپیژانده حفظ الصحې لپاره د یو خاص جیل وي د بی طرفه کچی (pH) سره. دا ډول جیلونه د اندام نه کموي، د هغې اسیدک چاپیریال ساتي، کوم چې د تناسلي ارګانونو د بکتیریا د بیاجوړولو څخه ساتنه کوي. همدارنګه د معتبر حفظ الصحې لپاره جیل د اندامونو نازک جھلی moisturize. د صابن سره مینځل مه کوئ، دا د انار طبيعي چاپیریال را مینځ ته کوي او یو القلیین رامنځته کوي، او دا باکتریایا ښه وده کوي. له صابون سره مینځل وکړئ، تاسو د انتان خطر ته ادامه ورکوئ او د جنایالونو ناروغي ترلاسه کړئ.
- دا اړینه ده چې یوازې خپل ځان پاکو لاسونو سره وینځئ او یوازې د ګرمو اوبو سره وینځئ. د ورځې لپاره په لاسونو کې، ډیری جراثیمونه استوګنځی، له دې چې تاسو خپل لاسونه وینځئ، تاسو باید خپل لاسونه په بشپړه توګه وینځئ. د وينځلو لپاره سرد اوبه مناسب نه دي، د سږو سوځيدنې لوړ خطر شتون لري. او دوی، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، اوږدې او ناپاک درملنې ته اړتیا لرو. حرکت باید له پبلک څخه په مقعد کې ترسره شي، په هیڅ صورت کې مخالف نه وي - که نه نو تاسو د انتان څخه د انتان راوستلو خطر لري.
- تاسو نشی کولی د اوبو جټیټ په مستقیم ډول د اندیښنې وړ وګرځوئ. دا به د بدن اړین ساتنه پاکه کړي او د انفیکشن پیژینګ ته اجازه ورکړي چې داخلي ته ننوځي. ځینې تجربه شوې میرمنې به ووایې چې دا قواع بې رحمه ده، ځکه چې دوی د خولې کولو په وخت کې اندامین پاکوي. لومړی، دا ډول کړنالره د شفا کولو ځانګړتیاوې لري، دا هغه مهال ترسره کیږي کله چې ستونزه ښکاره شوې. دوهم، دوچینګ د طبي فورمولونو لخوا ترسره کیږي. او دریمه برخه، دا کړنلاره د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي، سره له دې چې اوس هم ډیری یې د انارو د مینځلو د زیان پیژندلو پیژندل پیل کړي. نو د وینځلو اوبو سره وینځئ مه خورئ، یوازې ځان ځان ته زیان ورسوي.
- په هیڅ صورت کې کولی شئ جینټالونه د سپنج یا واشپټو سره وینځئ، ستاسو لاسونه به په بشپړ ډول د دې فعالیت سره مخ شي. او د واشنګټ سره تاسو د مغز لمبر د زیان رسولو خطر لرئ، کوم چې ستاسو د بدن په ناروغۍ کې د پیژندلو لپاره اجازه ورکوي. که تاسو د مخه د نسلي ساحو تر مینځ د ښکلا ساحې درملنه وکړو، نو دا په احتیاط سره وکړئ چې د جینیتالونو ته زیان ونه رسوي.
- د معتبر ارګانونو لپاره باید تفاوت باید جلا وي، اړین او پاک وي. سخت تولیه کولی شي مغزبی جھلی، چې پورته یې یادونه وشوه، روغتیا ته خطرناکه وي. مباحثه ارګانونه باید په سمه توګه په سمه توګه وشی، په نرمۍ سره دوی ژغورل. د تندلونو پاکول باید په ډیر احتیاط سره وساتل شي - دا باید د امکان تر حده تر هغه ځایه وخیستل شي (په عصري توګه وچول شي) او د ګرمو اوسپنې سره وسپارل شي ترڅو له جینیتالونو څخه د بکتیریا د ترلاسه کولو خطر کم کړي.
- زه خپل ځان پاک کړم؟ د جنیاتو پوهانو ته مشوره ورکول کیږي چې لږ ترلږه یو ځل دا کار وکړي، او دوه ځله ښه - د ماسپښین او سهار کې.
- ځینې خلک د دې پوښتنې په اړه اندیښمن دي چې آیا دا د جنسیت څخه وړاندې ځان ځان پاکوي، هیڅ ښځه به دا کړنالره له لاسه ورکړي. مګر هر څوک نه پوهیږئ چې د جنسیت وروسته واشئ. متخصصین دا پوښتنې غیر مساوي ځوابوي: هیڅ اهمیت نلري چې ښځه ویده شي، د جنسیت وروسته مینځل به سم وي، او موږ باید تل دا کار وکړو.
د اميندوارۍ په سمه کولو سره سم څرنګوالى؟
زیږون میرمنې سپارښتنه کیږي چې لاهم نږدې د دوی روغتیا او د جینیتونو پاکتیا څارنه وکړي. په عین حال کې، دا سپارښتنه کیږي چې د هر یو تعقیب یا تعقیب وروسته د مینځلو لپاره وړاندیز وکړي، مګر د کار کولو ښځو لپاره به دا کار ستونزمن وي. له همدې کبله، دا سپارښتنه کیږي چې خپل لاسونه په سمه توګه وینځئ او د نیپینفینډ ضد ناپاک استعمال کړئ او په سهار او ماښام کې په بشپړه توګه وینځئ. د حفظ الصحې د پروسې د ترسره کولو لپاره نور ټول قواعد د یوې ښځې لپاره دي چې اضافي اضافه کولو تمه نلري. ریښتیا، امیندواره میرمنې پخپله په پروسه کې ستونزې لري، نو تاسو اړتیا لرئ چې یو آرامۍ پیسي غوره کړئ. د لږ وخت سره، تاسو کولی شئ ځان د معمول په توګه وینځئ، مګر کله چې تیم خورا لوی وي، نو دا به غوره وي چې خپل ځان وخورئ پداسې حال کې چې د ټیټ بنچ یا څنډو په څنګ کې ناست وو.