لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، خوب د طبیعي فیزولوژیکي بهیر دی. د خوب حالت د خوب د حالت څخه توپیر لري، نه یوازې د بدن د عضلاتو بشپړه آرامۍ احساس، مګر د دماغ فعالیت کې د کمښت له امله. د خوب په جریان کې، موږ د خپل تصور علامتي انځورونو کې خوبونه او شکل ګورو.
د ډیری عامو وجوهاتو درجه چې تاسو ته د شپې د خوب کولو اجازه درکوي داسې ښکاري:
- ماشوم ماشوم.
- اندرا.
- د شپې کار
- جنس.
- انټرنیټ روږدي.
ایا دا زیان رسونکی دی چې په شپه کې خوب ونه کړي؟
د انسان بدن په داسې ډول ترتیب شوی دی چې د هغې ټول فعال سیسټمونه کلنې، میاشتنۍ او ورځني چال چلن دي. د سلګونو کلونو پرمختګ لپاره، زموږ داخلي میکانیزمونه دومره درست شوي چې په یو کال کې یو څوک کولی شي یوازې یو څو دقیقو توپیر سره مخ شي.
د ماشوم په توګه، موږ ډیری وخت د لویانو څخه اوریدلی "عبارت دی" تاسو ته د شپې خوب کول "، په حقیقت کې، موږ باید دا معلومه کړو. د طبعي نظریاتو څخه، د شپې د خوب نشتوالی د ډیری دلیلونو لپاره، ثابت کیدی شي.
- د انسان طبیعی بویه. که دا قضیه وي، نو تاسو باید دری ډوله ډولونه وټاکئ، تاسو یې یاست: یو الوتونک، یوه کڅوړه یا لاړ او ستاسو فعالیتونه د مطابق مطابق. د مثال په توګه، که تاسو د شپې یاغی یاست، ستاسو فعالیت او د کار کولو وړتیا د ماښام وخت ناوخته راځي، پدې معنا چې تاسو باید مناسب کار پیدا کړئ چې دا اړتیاوې پوره کړي او بیا به تاسو ډیر مدیریت وکړي.
- بې خوبۍ او نور خوبي خوبونه. که په دې کې د خوب د نشتوالې لامل وي، نو تاسو باید د ډاکټر څخه مرسته وغواړئ، ځکه چې د لږو میټابولیزم سره سم د خوب نشتوالی، د ارواګانو سیستم سیسټمونه، د عصبي سیسټم اختالفونه، د مخ پوستکي رنګ او لوچۍ خرابوي، او له همدې امله د وخت دمخه ظاهري لیدل کیږي شيندونکی.
زه غواړم چې په شپې کې سترګې پټې شم
که تاسو د ژوند شرایطو سره سم پوره 8-9 ساعته خوب نیسي، نو یو څه یاد کړئ
- بستر ته تللو دمخه به تاسو سره په سمه خوب کې مرسته وکړو.
- بې خوبۍ به دومره ډیره ستونزمنه وي که د خوب د چټک مرحلې په وخت کې الارم وتړل شي.
- د اړتیا په صورت کې چټک واټن، د ورځې په جریان کې به ټول پالن شوي فعالیتونه ترسره کړي او ځواک ورکړي.
په یاد ولرئ چې که تاسو د شپې لپاره شپې نه وي، نو هیڅ ډول چالونه به اغیزمن نه وي، ځکه چې د ژوندیزم قوت پیاوړي کیږي، او یو شخص لکه د ژوند ژوندی شیان، منظم آرام ته اړتیا لري.