د آرامۍ زون - د یو کس لپاره دا د هغه د ژوند یوه مهمه برخه ده، بیا، تاسو په څه بدلون او بې ثباته نړۍ کې څه کولی شئ کولی شئ. مګر هیڅکله د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې پاتې کیدی شي، او په معمول کې اوږد پاتې وي، انفرادي شخص په تدریجي ډول بې ځایه کیږي.
د آرامۍ زون څه شی دی؟
د آرامۍ زون - د دې رجحان تعریف د یو شخص د انفرادي ځای په توګه تشریح شوی دی چې په خپله ځان ځان خوندي او ډاډمن دی، د دې دروغ ارزښت د یو کوچنیو کوچنیو کوچنیو کوچني ثبات په ثبات کې چې د فرد لخوا د هغه اړتیاو ته چمتو کیږي. د آرامۍ زون ویجاړول د رواني توازن څخه یوه لاره ده.
په ارواپوهنه کې د اسانتیا زون
د انسان آرامۍ زون - رواني پوهاوی دا د یو ځانګړی ژوندی ځای په توګه تعریفوي چې د ګډون، امنیت او یو ټاکلی رواني ناروغۍ بنسټیز اړتیاوې پوره کوي، کله چې د "خاورې کمیدل" ذهني آرامۍ احساس وي. رواني پوهان باور لري چې د آرامۍ زون یو "دوه اړخیز تلوار" دی. دا خوښ دی چې په سمه توګه، په راتلونکي کې ډاډه وي، مګر کله چې د آرامۍ حالت تل پاتې شي، یو شخص د پرمختګ لپاره پاتې دی.
د آرامۍ زون څخه د وتلو لپاره دا څه معنی لري؟
د دې لپاره چې د آرام زون څخه د وتلو لپاره پوه شئ، تاسو باید په روښانه توګه پوه شئ چې ولې او د کوم هدف لپاره ورته اړتیا وي. د آرام زون څخه د وتلو لپاره باید د ناامني په لاره کې خپل ځان وساتي، په ابتدايي ډول ناامنه شرایطو ته او غیر معمولي کړنو ترسره کولو پیل وکړي، له کوم چا څخه کار اخیستل کیږي په بیلا بیل ډول توپیر لري. د آرامۍ څخه راوتل یو خطر دی، بلکې د یو بل لاره هم په نوي اړخ کې لیدل کیږي.
د آرامۍ زون پراختیا
پوهاوی یوه مهمه شیبه ده، په جریان کې ستونزه د بې وزله کچې څخه د شعور کچې پورې اړه لري، دا پدې مانا ده چې شخص د بدلون اړتیا احساسوي. هرڅه باید په تدریجي ډول ترسره شي او په مرحلو کې، خپل ځان ته د ژوند د بدلون په لور کې د هر ګام لپاره هڅونه وکړئ. څنګه د آرام زون زون ته پراختیا ورکړئ، پړاوونه:
- د هدف موخې - باید د وروستۍ مطلوب پایلې لید سره واضح شي.
- د بدلونونو وخت ټاکل - دا مهمه ده چې ټولې تجهیزات وړاندې کړئ، د وخت چوکاټ وټاکئ، د بیلګې په توګه، د شپږو میاشتو لپاره، د یوې میاشتې، اونۍ او مقررې لپاره ټاکلو لپاره. دا د بدلونونو تعقیبولو لپاره ګټور دی، کوم چې تاسو هڅوي چې نور لاړ شئ.
- پخپله د کار کولو لپاره یو کنکریټ پلان. په لومړي مرحله کې د ثبات او آرامۍ لاره خورا دردناکه ده، ممکن د معمول حالت لپاره بیرته راګرځیدل او خنډ وي، مګر دا اړینه ده چې د نږدې خلکو ګامونو ته دوام ورکړئ او د نږدې خلکو مالتړ، د ادب هڅولو مطالعې ولولئ یا د بریالیتوب اشخاصو په اړه ویډیو وګورئ؛
- د بریالیتوب لاسته راوړل او د هغې پیاوړتیا. هدف لاسته راغلی، تاسو کولی شئ د ځواک ترلاسه کولو لپاره آرامۍ وکړئ، مګر هغه څه چې په هغه وخت کې ترالسه شوي نه ودرول مه کوئ، ځکه چې د ورځې معمول ته ورننوتل، نو نو مهم اهداف مهم دي.
د آرام ساحه څخه تمرین - تمرینونه
د آرام زون زون څخه بهر معمولا، نمونه شوي کړنې دي چې اکثرا په اتوماتیک ډول ترسره کیږي - دوی د پوهیدو وړ دي، د اندیښنې سبب نه شي، مګر رنګ نور هم نه راځي - ژوند خورا خوند او وړاندوینه کیږي، مګر ډیری خلک د هغې سره آرام دي او دا نده خرابه او نه هم ښه زموږ له نظره. مګر که ورځنی، بدبختۍ بې طرفه شي، نو دا د دې وخت دی چې د دې حالت څخه بهر شي. تمرینونه د آرام زون څخه بهر کولو لپاره لار ده:
- د معمول الره بدلول - د هغه د ژوند لپاره یو شخص د ځینې ځانګړي ځایونو، د سفر ورته ورته لارې کارول کیږي. لارښوونه: دا سړکونه بدل کړئ، د کار کولو لپاره نورې لارې ولرئ، د ملګرو سره د لیدلو نوي ځایونه غوره کړئ - د سایپونې تاثیراتو څخه چې تاسو اړتیا لرئ له لرې کولو څخه ډډه وکړئ.
- انځور بدل کړئ . دا په ښځو او نارینه وو تطبیق کیږي. د انځور بدلول د یو شخص سره توپیر لري.
- په نوي، بې ځایه شوي لارښود کې پرمختګ ته وده ورکړئ. ډیری لارې شتون لري: دستګاه، مسلکونه، د ځان موندنې لپاره د لوستلو کتابونه، د شخصي ځان پرمختګ لپاره د روزنې سایډونو کې زده کړه کول.
- ورزش کول هرڅوک په دې پوهیږي چې منځنی تمرین د Endorphins اندازه زیاته کوي، او دا د حیرانتیا احساس او د دوی اهدافو د ترلاسه کولو هیله سره مرسته کوي. د آرامۍ زون یو "داسې" ځای دی چې له دې څخه ستونزمن کار دی چې لاړ شي او وده وکړي، ورزش د جوړ شوي جبران په بریالیتوب کې مرسته کوي.
- سفر ته پیل د ټولو لپاره فرصتونه مختلف دي، او دا د بهرنیو هیوادونو ته سفر نه کوي. په دې سیمه کې، سیمه ډیری ښکلي او تاریخي ځایونه لري، کوم چې په زړه پورې دي.
د آرامۍ زون څخه د وتلو ډار
د آرام او استحکام زون دا پریږدي چې دا پرېږدي. که ښه نه وي نو د پیژندل شوي او واقف څخه د ترلاسه کولو ډار لپاره څه دی؟ دا د پایلو د ناڅاپي او غیر متوقعیت ویره ده، ځکه چې ټول هغه څه دي چې "د ډیرو کارونو لاسته راوړي" - دا ټول د زیان د خطر سره مخ دي. عقل - دا اصلي او اټکل دی او د آرامۍ زون تر شا - هیڅ څوک تضمین نلري چې دا د دې ارزښت لري. ولې د آرام ساحه پریږدئ، هغه دلیل چې ولې دا د ارزښت وړ دي:
- په عادت کې پاتې دي، د انسان احتمال نه شي کولی؛
- پرمختیا پای ته رسیدلی، هلته د بندیز (پاته کیدو) پروسه، بیا تکرار شتون لري؛
- د آرام په زون کې ژوند کول بورډ کیږي، د چلولو احساس شتون نلري.
د آرام زون څخه د لارې په اړه کتابونه
برین ټریسي "د آرامۍ زون څخه ترلاسه کړئ. خپل ژوند بدل کړئ "- دا د NLP د نامتو مشهور ډاکټر لخوا لیکل شوي ډیرو خلکو سره مرسته کړې ترڅو پوه شي چې که تاسو غواړئ تاسو د حیرانتیا بریالیتوبونه ترلاسه کړئ او د ځان سوځولو څخه خپل ځان وتړئ او د آرامۍ زون څخه لومړنی ګام واخلئ، د زړه پورې ټولنیز ژوند څخه ډک. بریالي خلک پخپله په بریالیتوب سره بریالي کیږي او د بیلګې په توګه یې څرګندوي چې دا د واقعیت بریالیتوب دی، په حقیقت کې، د آرامۍ زون پریښودلو لپاره ادبیات د ځان په مقابل کې او د بریالیتوب لپاره هڅه کوي.
ارواپوهان د لاندې پیرودونکو وړاندیز کوي چې څنګه د پیژندل شوي، تودوخې او آرام ځای ځای نیسي او د دوی ژوند بدل کړي:
- "د هدف ترلاسه کولو لپاره ګام په لور ګام" R. Maurer . لیکوال په دې باور دی چې د وړو، ورځنیو ګامونو ترتیب د بریا لپاره کلیدی دی. کتاب د بدلون د ډار سره د مبارزې لپاره خورا پام لري.
- "د لاسته راوړلو عادت" ب. روت . د هغو کسانو لپاره چې احساس کوي چې دوی په معمول کې "پاتې" او غواړي چې نور پراختیا ومومي، مګر د "وسیله" وسیله شتون نلري. عملي عملي ساده تمرینونه، سمې پوښتنې به د تخلیقی استعمار او آرامۍ زون څخه د وتلو په برخه کې مرسته وکړي، او بیا په حرکت پیل وکړي.
- "خپل ځان وکړئ". T. Sylig . د ثبات او آرامۍ زون په پرمختګ کې یو خنډ دی. یو سړی باید ودرول شي، یو سر پورته کړئ، یو بل باید د راتلونکې لپاره هڅه وکړي. ستاسو د ژوند لپاره تاسو کولی شئ په ډېرو لارو کې بریالي شئ.
- "کیمیاست" پی. کویلو . یو کتاب چې تاسو د ځان موندلو په اړه فکر کوي، خپل اصلي سفر ته اړتیا لري چې د کور څخه بهر شئ، هرڅه چې معمول وي، له ډیری ازموینو او ستونزو سره مخ شئ، مګر په پایله کې هر څه چې تاسو یې په نظر کې نیولي دي.
- "د خپل ځان نه پرته. ستاسو د امکاناتو سرحدونه وڅیړئ. " لرسسن . د بوشیلر د ناروې لیکوال د سلګونو خلکو سره مرسته وکړه چې د "مړ" پوائنټ څخه حرکت وکړي او بریالي شي. د سولې او آرامۍ زون ځنډیدلی دی او تل د پوهاوي وړتیا نه ورکوي، عملي وسایلو ته اړتیا ده او دا کتاب د هغو کسانو لپاره یو ملاتړ دی چې غواړي په خپلو ژوندونو کې د بدلون وړ بدلونونه ترلاسه کړي.
د آرام ساحه - شخصي ځای
که موږ د روغتیا په اړه خبرې کوو، د یو فرد ښه والی، د شاوخوا شاوخوا ځای کې د شخصي آرامۍ زون خورا مهم دی - دا د شخصي سرحدونو خوندیتوب دی، چې یرغل د اندیښنې، تیري، فزیکي کورني او یو شمیر رواني ستونزو لامل کیږي. د آرامۍ زون کله چې د خلکو سره منځګړیتوب د هغوی تر مینځ کوم ډول اړیکو پورې تړاو لري.
په اړیکو کې د اسانتیا زون
په اړیکو کې د آرامۍ زون 5 ریډیو یا ساحوي فاصلې ته ویشل شوي:
- عامه - 3 او ډیرو مترو کې، د خلکو لوی کنفرانسونو، کنفرانسونو او سیمینارونو څخه مخکې خبرې کول شامل دي؛
- ټولنیز - 2-3 متره (تدریس، د نا معلومه خلکو سره رسمي ناستې).
- شخصي - د 40 سانتي مترو څخه تر 2 مترو پورې، په دې لړۍ کې دا د زړه پورې ده چې له ملګرو، ملګرو، ملګرو سره اړیکه ونیسي؛
- په دې ریډیو کې، له 15 څخه تر 40 سانتي مترو پورې، باور لرونکي اړیکو، ډیری وختونه د جنینستیک (تاکتيکي) اړخ باندې تاثیر کوي - ټول هغه کسان چې د نږدې خلکو، ملګرو په کتار کې شامل دي، د یو شخص د رد کولو لامل نه کوي؛
- د آرامۍ یو هایبلبولیک زون - تر 15 سانتي مترو پورې، یوازې د مور-ماشوم اړیکو لپاره یا د نارینه او یوې ښځینه تر مینځ فیزولوژیکي انډولۍ.
Intimate Comfort Zone
ستاسو د آرام ساحه څنګه ټاکل شوې ده؟ دا اسانه ده، تاسو اړتیا لرئ چې خپل احساسات په مختلفو فاصلو او د مختلفو خلکو سره اړیکه ونیسئ، آیا دا احساس ناشونی دی یا نه. د آرامۍ قوي او ډیر حساس زونونه، د دوی یرغمل د انسان روغتیا په ناوړه توګه تاثیر کوي. هرڅوک د احساس احساس کوي کله چې تاسو په ګډو ډرانسپورټونو کې سفر کوئ یا په یوه لوی قطار کې ولاړ شئ - د اندیښنې، ناامني حالت، د هوايي نشتوالي شتون، د ژوند په ګواښ کې کیدی شي د ویرې سبب شي.
آرام په زون کې
که د ملګروملتونو اړیکو ته د اړیکو په اړه معلومات ورکړل شي، نو دا به په پام کې ونیول شي چې نږدې ملګري، خپلوان، اکثرا د یو بل څخه په لږ فاصله کې، آرامۍ، ځکه چې په یو بل کې اعتماد او د اړیکو احساس شتون لري .