تر اوسه پورې د ډارونو د فریکوسیسی په اساس، دا معلومه شوه چې د اوبو ډار یو حقیقی فوبیا دی. ډیری عام ویره حتی دوه نومونه لري: اکوفوبیا یا هیدرففوبیا د اوبو او تامین ډار دی.
د اصل طبیعت او د اوبو د ویره څرګندول، دا روښانه ده چې دا ډار او همدارنګه د لوبو ډار، تر ټولو غوره او پوهیدونکي ته اشاره کوي. په هرصورت، دا طبیعي ده او د پیښې مشخص المل لري. نوم: د ځان ساتنه انسجام . نو له همدې امله، اړینه ده چې د پاملرنې او حتی د دې څخه مننه وکړئ. که زموږ د بدن داسې کار، په ځانګړي توګه - دماغ، نه و، نو د اوبو سره تړلې نور پیښې به وي! مګر داسې شرایط شتون لري چې دا د ځان او ستاسو د کنترول لپاره په اسانۍ سره ناممکن دي. دا لوی ناانصافي او ستونزې رامنځته کوي. د بیلګې په توګه، کله چې یو شخص پوه شي چې هغه په اوبو کې د اوبو، ژورې او هر څه په اړه اندیښنه لري - هغه د اندیښنې او اندیښنې بې حده احساسوي. د داسې شرایطو لاندې، دا ډیره ستونزمنه ده چې د آرام څخه خوند واخلئ او د اوبو ورزش کې برخه واخلئ.
په ماشومانو کې د اوبو ډار
په ماشومانو کې د اوبو ویره د لویانو په پرتله ډیره عامه ده. دا د نیوروټیټ نښانو ته منسوب دی. د 4-5 کلونو په عمر کې یې معلوم کړئ. بخښنه په سمه توګه یو باثباته علامه ده، دا کولی شي بل 3-4 کلونه ونیسي. والدین په قوي ډول پیل کوي چې په ماشوم کې د دې ویرې پراختیا ته څه توجه ورکوي. مګر، ډیری احتمال، دا نشي موندلی، ځکه چې دا په اسانۍ شتون نلري. څلور کاله د ماشوم عمر دی، کله چې ټول ویره ډیر چټک پرمختګ ته پیل کوي، هغه پایلې چې د ماشوم او د هغه د والدینو لپاره اسانه ندي. دا، حتی ترټولو کوچنی، ستاسو په اند، منفي احساسات کولی شي په یو جدي او دوامداره ویره کې وده وکړي.
د رواني ناروغیو نظرونه حقیقت دا دی چې اوبه د حساسیت پیژندل دي. دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې نن دلته اشاره شتون لري: "سخت احساسات" او "احساساتو سره مینځل".
د اوبو څخه د ویرې په اړه څنګه قابو کول؟
د اوبو ډار له منځه وړل یوازینۍ لار ده. او دا د خپل ځان وړاندیز دی . خپل ځان مجبور کړئ چې د اوبو څخه ډارېدل ودروي. خپل ځان ته الهام ورکړئ چې اوبه ډار نه وي، په حقیقت کې، ستاسو لپاره هیڅ خطرناک او اندیښنه شتون نلري. د شعور سره پیل کول، د بې ځایه کیدو سره، ورو ورو یا یوه ورځ ستاسو بدن بدن ته ځي او هیڅ فکر نه شي کولی ستاسو د ذهن سوله خراب کړي. مګر دا به ډیر وخت ونیسي او په خپل ځان کار وکړي. لومړی، پخپله پوهیږئ، د دې چلند لپاره دلیلونه پوه شئ. بیا، خپل ځان ته تشریح کړئ او خپل جعلي افسانې وران کړئ.
که چیرې ناڅاپه ستاسو ماشوم د اوبو څخه ډارېږي
- په هیڅ صورت کې دا اړینه ده چې د هغه په اوبو باندې یې د اوبو د کولو هڅه وکړي. تاسو بايد د اوبو څخه اوبه واخلئ، مګر اجازه ورکړئ چې په اوبو کې نه وي، مګر په ساحه کې ودريږي.
- دا بټه او د سر د اوبو څخه ستاسو سر اوبه.
- په کور کې، تاسو کولی شئ په زړه پورې، خو پاک لوبې او روزنه تنظیم کړئ. د پیل کولو لپاره، یو بل ته ځوړند، اجازه راکړئ چې د ویشلو څخه ډاريږي.
- د بیلګې په توګه، خپل ماشوم ته وښایاست چې په مخ کې د اوبو د ترلاسه کولو څخه ډارېږي، له دې حقیقت چې تاسو یوځای هوا سره یوځای کړئ او خپل سرونه یې د اوبو الندې راولی. ماشوم ته پوهیږئ چې د هغه مخ په اوبو کې - دا ډار نه دی، چې هغه پوره هوا لري او هغه به نه ماتوي.