د هغه په ژوند کې تقريبا هر شخص داسې حالت تجربه کوي کله چې يوه عجيب فکر ذهن ته راځي، د يو څه وخت وروسته، هغه ته د نامعلومو دليلونو لپاره، هغه خپل پام تمرکز کوي او له هغې څخه زيات تمرکز غواړي، بلکه هغه د يو چا اغېز کوي. که فکرونه منفي وي، نو دوی په بد چلند کې بدلیږي. په اصل کې، 3٪ خلک د دې واقعیت څخه سرغړونه کوي چې د دوی اندیښنې ډاريږي.
د وخت په تیریدو سره، ځینې خلک په خپلواک ډول د ځان لپاره ځانګړو میتودونو سره راځي چې د دوی حالت یې کمولو کې مرسته کوي. او دا، نامتو رواجونه، د دوی لپاره اړتیا ده، کوم چې کولی شي د اجباري دولتونو نیورراسس رامنځ ته شي. د ویرې غیرقانوني حالت د یوې قاعدې په توګه، په حساس شخص کې وده کوي، چې په پایله کې یې د ځان په اړه ډیره غوښتنه کوي. داسې انګیرل کیږي چې هغه لوړ غوښتنې چې هغه ځان ځانته هڅوي، د فکرونو په لومړۍ بڼه کې چې د هغه نظر په منفي توګه ګڼل کیږي او له هغې څخه ویره لري، د هغوی مخه ونیسي.
ډار د یو مشخص وضعیت د ترلاسه کولو لپاره د شخص نزدې دی چې کولی شي هغه ته زیان ورسوي. د معمول او بد چلند ډیری کچې پورې اړه لري، د شخص ښه والی پورې اړه لري. په ځینو حالتونو کې، دا کولی شي په ځواک کې کموالی راولي، په نورو کې - د رواني اختالفاتو لپاره.
دلته د ځینې بدبختو ویره یوه بیلګه ده چې د فوبیا په نوم هم یادیږي:
- د مړینې اندیښنه ویره. هغه عوامل چې ډیری وخت یې دا فوبیا د عمر په کټګوري پورې تړاو لري چې هغه شخص چې څوک وي. په دې توګه، څیړنې ښیی چې د مړینې ویره څرګندوي څلور مرحلې شتون لري: د 4 څخه تر 6 پورې، 10 تر 12، 17 څخه تر 24 کلونو او 35 تر 55 کلونو ترمنځ. دا په ګوته شوې چې زاړه خلک د مړینې د ویرې ډار څخه نه ځوريږي.
- ټولنیز پوتین شاوخوا 13٪ خلک د عامه خبرو په ویره کې د دې وحشي ویرې څخه ویره لري. د دې ډار علت عموما د خپل ځان کم ارزښت لري، د کوچني اړیکو مهارتونه شتون لري.
څنګه به د وحشي ډارونو څخه لرې شي؟
- ستاسې له سترګو مخکې، ستاسو د ویر انځور وساتئ. ټول احساسات ومني،
کوم چې تاسو به په دې اړه د فکر کولو په وخت کې تجربه کوئ. په سترګو کې په ویره کې وګورئ. - د سپورت تمرینات وکړئ. دوی ډیری د اډرینینیل سوځوي، ځکه چې ستاسو دماغ د بد چلند ډیریږي.
- خپل ځانونه او ستاسو سره موافقه وکړه. پخپله ځان ځان پیژني. د خپلو څرګندونو څخه ډارېږئ. د خپل شعور سره په همغږۍ کې ژوند وکړئ او بیا ویره یې له لاسه ورکړې.
مه کوه چې ژوند ډیره لنډه ده ترڅو خپل ځانونه د هر ډول فکرونو سره ویرې کړي. په هر ساعت کې خوند واخلئ او په مثبت ډول د خاورې بڼه غوره کړئ.