حقیقت دا دی چې زیږون یو ستونزمن، دردناک بهیر دی، ښځې د کوچنیانو زده کړه کوي: میندې او میندې، ځوانه او لوړې خویندې ډیری وختونه ځوان نسل ته د یو کس د زیږون د پروسې ټول ناڅاپه رسوي. دا معلومات په ځوان سرونو کې اوسیږي او د وخت په تېرېدو سره زیږیدل د کوم شی څخه ډار شوی سره تړاو لري. او د راتلونکي ډیری ډیری میندې د زیږون پرمهال د کار څخه ډاريږي - ځکه چې دوی د ناشونی درد المل ګرځي.
د کار په وخت کې د کار دوره
د کار په جریان کی کنترولونه د وقایې دورې بیا ځل بیا تکرار کول دي. د دوی موخه د رحم د رحم عنصر دی، ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ماشوم "رڼا ته ځي". د رحم په معمول حالت کې، رحم د رحم د عضلاتو د حلقې لخوا په کلک ډول تړل کیږي، او په ترسیل کې یې د ماشوم سر ته د تلو لپاره 10-12 سانتي متره خلاصوي. د کار څخه وروسته، رحم د خپل اصلي، "حمل مخکې څخه" اندازې سره قرارداد کوي.
البته، د زیږون په جریان کې د رحم د عضلاتو جدي کار د پام وړ نه شي کیدای: یوه ښځه درد احساسوي، لکه د څاڅکو په څیر او بیا تکرار کوي. د یو قواعدو په توګه، بوټونه په تدریجي ډول پیل کیږي. په ابتدايي توګه، دوی کولی شي په نس کې د ټیټ پوستکي یا خفي درد په حالت کې د عادی اذیت په توګه وکارول شي، لکه د هاضمي اختالفونو په حالت کې. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره، دردناک احساسات د شدت وړ دي، د دوی ترمینځ خنډونه، د ماینونو په جریان کې د رواني دردونو په څیر جنګیږي.
ډاکټران راتلونکي مور ته مشوره ورکوي تر څو د جګړې موده او د دوی تر منځ وقفات یاد کړي. که چیری د زیږون په وخت کی د کار کولو فریکونسی په هره ساعت 10-12 وی) دا، هر 5-7 دقیقی (، نو په روغتون کی د راغونډولو وخت دی.
په لومړنیو میرمنو کې، د انقباض موده 12 ساعته ده. که دا دویمه او وروسته وروستي وي، بوټو 6-8 ساعته دوام لري. او ډیر نور اعلامیه پرانیزي، د زیږون په جریان کې د کارګړتیا لوړول: د مودې په پاى کې بوټو هر 2 دقیقې تکراروي.
څنګه د زیږون پرمهال د ککړتیا اسانتیاوې؟
ډیری میرمنو د نږدې دردونو زیږیدلو پیښو په اړه حیران کیسې کیسې اوریدلي دي او ډیری وخت یې پوښتنه کوي: "ایا د کار پرته پرته زیږون شتون لري؟" البته، هیڅ شتون نلري، ځکه چې ککړتیا د زیږون طبیعی او اړینه برخه ده. د زیږون په جریان کې د کار نشتوالی ښیي چې څه شی خراب شوی او وضعیت فوری درملنې ته اړتیا لري.
په هرصورت، ځینې ښځې د زیږون په جریان کې اختالف اصلي واقعیت راوړي. لامل ممکن د ټیټ درد درد، ډار او بد عمل څخه وي. تاسو کولی شئ وضعیت سمه کړئ که تاسو د ماشوم لپاره چمتووالی چمتو کړئ: د امیندوار میندو ښوونځیو ته لاړ شئ، د امکان په صورت کې د زیږون په اړه ډیر معلومات راټول کړئ، د انستیکیا او آرامۍ طریقې زده کړئ، او د کار او زیږون پرمهال د تنفس تخنیک زده کړئ.
دا د نامناسب کنټرول ناممکن دی، او دا هغه څه دي چې راتلونکې موران یې څوک چې د لومړي ځل لپاره د زیږون قربانیان داخلوي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د عصري میرمنو حالت د لاندې میتودونو له مخې کم کړئ:
- د کار په پیل کې، کله چې جګړه لاهم کمزورې ده، هڅه وکړئ چې خوب وخورئ یا لږ تر لږه په بشپړ ډول آرام کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي چې قوت وساتي او آرام شي.
- په سختو جګړو کې، دا غوره ده چې حرکت وکړو په دې قضیه کې د جریان افشاء کول چټک دی.
- یو مناسب ځای ومومئ کوم چې جګړه خورا اسانه زغمه ده: په ټولو څلورو برخو کې ودریږئ، د خپل میړه د غاړې شاوخوا ګړندۍ کړئ (که چېرته ورسره وي)، ستاسو خوا ته دروغ یا په کور کې په شا کې ناست وي.
- که چیرې اوبه لاهم ندی وي، تودوخه غسل یا شاور واخلئ.
- د سپوږمکۍ ساحه مساعده کړئ.
- هڅه وکړئ چې د جګړې په چوپړ کې خوندیتوب وکړئ.
- حق ژغورل: جګړه پیل کیږي او ژوره تنفس سره پای ته رسوي - د جګړو په چوکۍ کې، ژور تنفس او لږ ځینې تنفسونه جوړوي. د کنترول په سختو ستونزو کې، سطحي او سمدستي تنفس کول به مرسته وکړي.
- که درد ناکافي شي نو ډاکټر ته وغواړئ چې تاسو ته جراثیم درکړي.
او شاید، اصلي مشوره: ډار مه کوئ! د ماشوم زیږون شکنجه ندی، مګر د میرمنې لوی کار، په ځمکه باندې د هغې د ماموریت بشپړیدل، د نوي ژوند زیږیدل دي. او د دې کار انعام به ستاسو د ماشوم لومړنی رڼا وي او د مینه او خوښۍ نشتوالي احساس به نلري - تاسو مور یاست.