برعکس، ځینې خوندور، غذايي او روغې خواړه، او همدارنګه څښاک، هیڅکله هم د دې ستونزمن دورې په جریان کې له خواړو څخه نه ویستل شوي. پدې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې تاسو کولی شئ د شیدې ورکولو په وخت کې د شیدې ورکولو مور ته وڅښئ او وخورئ، او د هغو محصوالتو لست ورکړئ چې د نوي زیږیدلي ماشوم سم او بشپړ پرمختګ لپاره اړین وي.
تاسو د مور په شیدو کې څه شی کولی شئ او وڅښئ؟
په حقیقت کې چې د مور د شیدو ورکولو په وخت کې میندې د خوړو او څښلو لپاره ممکنه او ګټورې وي، دا اړینه ده چې د خواړو او خواړو لاندې کتګورۍ توپیر ولري:
- د نرسنګ مور په خواړو کې، د موسم څخه پرته، تازه ميوه او طبیعی جوس شامل دي. په ورته وخت کې، دوی اړتیا لري چې ځان وخوري، ځانګړي پاملرنه وکړي. په ځانګړې توګه د کییو، مونو او جذباتو ډولونه لکه د میوو کې ناپاک شوي الرجیک غبرګونونه راپاروي، او کیالونه او انګور کولی شي د هضمونو د خنډ مخه ونیسي. کله چې ماشوم د شیدي سره خواړه وخوري، نو دا غوره ده چې د ناک او مڼو د شنه قسمونو ترجیح ورکړئ، له کوم ځایه دا لومړنۍ اړتیا ده چې د هډو د لرې کولو لپاره وي.
- سبزيجات هم په لوړه کچه سپارښتنه کيږي چې نه د ورځني خواړو څخه خارج شي. د نوي زیږون ماشوم د خواړو سره د مور شیدو سره، نو باید باید تازه یا شیان وخورل شي، او هم بیرته اخیستل شوی.
- ځوان ماشوم باید هره ورځ د مختلفو غنمو څخه د تودوخې خوړلی وي، مګر پدې وخت کې دا ممکنه ده چې ټول غله خړوب شي. د نرسنګ ښځینه غوره انتخاب، جوار، بیتواټ او د وریجو کڅوړه ده.
- البته، کله چې د مور په شیدو کې د خوړو په اړه خبرې کوئ نو تاسو باید د غوښې په اړه هیر نکړئ. په عین حال کې، د نس ناستې په دوران کې د غوږو غوړیو او غوړانو ډولونه د خوړو څخه غوره نه دي. اصلي غنم د ترکیې، خرگوش غوښې یا د کور چرګ څخه ښه چمتو شوي دي. تاسو کولی شئ غوښه استعمال کړئ، مګر یوازې هغه وخت چې حالت ورته رسیدلی وي دا خورا ګران نه وي. د شرایطو په پام کې نیولو سره، د مور د مور له خوا د مصرف کولو څخه مخکې تازه غوښه باید اوږد، لوړ ترمامیتر درملنه وکړي.
- د بدن لپاره د غوښې ګټور مالیتونو سره سره، د مور د شیدو څخه د مور د شیدو په لومړیو وختونو کې د کارولو لپاره خورا ناشونی دی. په عین حال کې، د نرسانګ ښځینه غذا کې باید سوپ، په تازه یا منجمد شویو سبزيجاتو کې د سبزیانو غوږو باندی شامل وی.
- د ډوډۍ تولید شوي تغذیه - مستج، مستج، ریزازکاکا، پنیر او نور - د ورځني ماین څخه د تغذیې په وخت کې نه شي منع کیدی. په عین وخت کې، دا غوره نه ده چې د غواګانو ټول شیدو خړوب کړئ، ځکه چې دا ډیری وخت اکثره د انفرادي ناراضۍ او د میوو د معدني جریان په کار کې د بېالبېلو خنډونو د پراختیا المل ګرځي.
- په پای کې، د مور په شیدو د مور په شیدو کې، یو باید د کافی مقدار مایع خړوبولو اړتیا ته هېر نکړي. له دې امله، یوه خواړه ښځه باید هره ورځ لږ تر لږه 1.5-2 لیټره د څښاک پاکو اوبو پرته له ګاز، طبیعي جوس، ترکیب یا د میوو څښلو څښلو څخه وڅښوي. په بدل کې، د قافله څخه، د مور په شیدو کې ډیر پیاوړي چای او الکول مشروبات باید له منځه یوړل شي.
که څه هم په پورته لیست کې د کنفینجري او نورو مچیو شامل نه دي ، په حقیقت کې، شیدې ورکوونکي میندې د داسې ویناوو د ردولو دلیل نه لري.
برسېره پردې، مخکې له دې چې د پورته ښکیلتیاوو څخه یې اخیستل، تاسو باید د نیټې نیټه او د محصول ترکیب ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، یا حتی د دې پخشینې ښه ځان پخپله چمتو کړئ.